यदि आप एक ही शरीर में फंस रहे हैं आप क्या व्यायाम कोई बात नहीं तुम क्या लगता है, अभ्यास है कि दोनों चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत अल्ट्रा रहे हैं का चयन आप अपने सबसे अच्छा आकार में हो और तुम्हारा सबसे अच्छा महसूस करने के लिए मदद करने के लिए एक रास्ता हो जाएगा। और सभी इसे लेता है के लिए आप योअर ऊपर जाली और मेहनत करके सही दिशा में एक कदम उठाने के लिए। आप दैनिक कि एक ही व्यायाम के साथ छड़ी नहीं है। यह मिक्स या क्यों नहीं एक नया व्यायाम सप्ताह के हर दिन की कोशिश के लिए स्वतंत्र महसूस। तो बाहर जाओ और अभ्यास है कि आपके शरीर बदलना होगा के साथ आगे बढ़ते जाइए!
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1 रनिंग
यदि आप अपने पदों के कुछ पढ़ा है, आपको मैं एक धावक हूँ और मैं सिर्फ याद कर सकते हैं के रूप में लंबे समय के लिए एक धावक किया गया है पता चल जाएगा। अपने पेशेवर जीवन में मैं एक प्रशिक्षक हूँ और मैं अनगिनत गैर-धावक बनने और अपने शरीर को बदलने धावकों में मदद मिली है। यदि आप अपने स्वास्थ्य से बेहतर प्रदर्शन, अपने शरीर को मजबूत बनाने और अद्भुत देख लिए हैं, धीरे-धीरे अपने रन बढ़ाने के लिए निर्माण। फिर तुम बस के लिए महान परिणाम नहीं चलेगा लेकिन तुम भी पा सकते हैं अपने मनोरंजन के लिए चल रहे!
2 लंबी पैदल यात्रा
लंबी पैदल यात्रा करते समय अपनी कसरत हो रही घूमने के लिए एक शानदार तरीका है। आप को जीत के लिए कुछ चट्टानी ट्रेल्स चुनते हैं, तो आप भी अपने मूल काम करेंगे और परिणाम अविश्वसनीय हैं। अपने आप को लंबी दूरी तक निर्माण और सौंदर्य और माँ प्रकृति के विस्मय का आनंद लें!
3 biking
जूते में क्लिक करें या नहीं, biking है एक महान कसरत! आप मनोरंजन के लिए या प्रतियोगिता के लिए बाइक के लिए चुनते हैं, तो आप परीक्षण करने के लिए आपके शरीर डाल सकते हैं। और के रूप में आप मजबूत हो, को गति लेने और यह सब आप मिला दे। आप केवल अपने पिछले कसरत तो निर्बल नहीं के रूप में के रूप में अच्छा कर रहे हैं।
4 टेनिस
एक बच्चे के रूप में मैं करने के लिए टेनिस शिविर चला गया और यह सबसे अधिक थकाऊ और रोमांचक खेल रहा था। एक खेल के रूप में मैं अभी भी उसी तरह टेनिस देखें। यह कुछ और की तरह है, तुम क्या आप दे। तो आप देखना चाहते हैं, तो सुपर धक्का परिणाम है अपने आप को और यह सब आप एक एकल मैच में मिला दे। यदि आप ऐसा करते, तो आप दोनों पसीने से तर और संतुष्ट अपने मैच खत्म हो जाएगा!
5 स्विमिंग
अब जब कि मौसम अच्छा है, बाहर तैरना और इस प्रक्रिया में अपने शरीर को बदलने के लिए मिलता है। आप एक स्थानीय पूल करने के लिए जा सकते हैं और उच्च प्रभाव अन्य खेल के बिना एक महान पूरा शरीर कसरत के लिए गोद तैरने। तो बाहर जाओ और काम करते हुए अपने आप को पानी में मंडपों का आनंद लें!
6 वॉलीबॉल
सौंदर्य और वॉलीबॉल की चुनौती का आनंद लें करने के लिए समुद्र तट के लिए सिर। अपने besties और सिर फिटनेस धूप में मज़ा के एक दिन के लिए समुद्र तट के लिए ले आओ। चिंता मत करो, तुम एक पेशेवर होने की जरूरत नहीं है। बस अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे और काम मुश्किल एक नई चुनौती के लिए डाल करने के लिए तैयार हो जाओ। वॉलीबॉल आपके कुल शरीर काम कर सकते हैं और यह बहुत मज़ा है!
7 बास्केट बॉल
यदि विशेष रूप से आप अन्य फिट लोगों के साथ एक स्थानीय पार्क अदालत में एक खेल खेलते हैं बास्केटबॉल एक और अति चुनौतीपूर्ण कसरत है। बास्केट बॉल एक कुल शरीर कसरत कि तुम आश्चर्य कर सकते हैं कितना मुश्किल आप काम है और आप इस प्रक्रिया में एक विस्फोट होगा। जबकि आप कुछ नए दोस्तों के साथ एक विस्फोट किया है तो अपने आप को एक महान कसरत के लिए धक्का!
तो बाहर जाओ और एक अलग व्यायाम सप्ताह के हर दिन के लिए बाहर की जाँच करें और अपने आप को अधिक से अधिक कुछ के लिए धक्का। आप इस चुनौती के लिए तैयार हैं?