चल रहा है कि सचमुच अपने जीवन को बदलने सकते हैं परम तनाव से राहत है। नए साल के ऊपर चल लेने के द्वारा परिणत और बेहतर, तो क्यों नहीं यह करने के लिए परिवर्तित करने के लिए एक समय है? नया साल नई शुरुआत और कुछ नया की तरह चलने की कोशिश कर के बारे में सब है। और चल रहा है तुम खुश और स्वस्थ हो सकता है। आप भी अपने शरीर को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। एक माँ के तीन और एक आजीवन धावक के रूप में मैं इस के लिए एक वसीयतनामा कर रहा हूँ, तो मेरी पुस्तक और अपने जीवन की बेहतरी के लिए चल रहे शुरू से एक पृष्ठ लो। क्यों हर औरत 2016 में चल रहे शुरू कर देना चाहिए बस पढ़ें:
Table of contents:
1 चर्बी जला
के बाद से उच्चतम बर्नर कैलोरी, में से एक चल रहा है अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो चल रहा है एक नहीं brainer है। फीता अप अपने चलने के जूते, एक महान चलाने के लिए सड़कों पर अपने बाल एक चोटी और बाहर सिर में डाल। वहाँ बाहर एक रन, जबकि पर ऐसा करने के रूप में दुनिया को देखने के लिए कोई बेहतर रास्ता है!
2 तनाव से छुटकारा मिलता है
यह कमाल कैसे व्यायाम आपके शरीर अनचाहे तनाव की rids है। एक धावक के रूप में मैं पूरा अनुभव से बोलते हैं। चल परम तनाव रिलीवर है। रनिंग अपने मस्तिष्क एंडोर्फिन - खुश रसायनों का उत्पादन होगा। यह आप समस्याओं को सुलझाने के, मुस्कुरा और परिष्करण के अपने रन तनाव मुक्त महसूस कर रहा होगा!
3 मज़ा है
यह एक दुर्लभ दिन जब मैं अपने आप को मेरे रन पर मज़ा आ रहा मिल नहीं है। शायद यह उपलब्धि या हवा में हवा की भावना है। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं, अपने चल जूते पर डाल दिया और परीक्षण के लिए अपने शरीर डाल दिया!
4 बेहतर स्वास्थ्य मार्करों
यह अविश्वसनीय है सिर्फ बेहतर व्यायाम के लिए कितना परिवर्तन कर सकते हैं। यदि आप व्यायाम करने के लिए चुनते हैं आप बेहतर स्वास्थ्य मार्करों है और सिर्फ बेहतर महसूस होगा। आप अपने कोलेस्ट्रॉल अपने दिल की दर एक स्वस्थ नंबर पर है और यहां तक कि कम सूचना हो सकता है। आप दोनों के अंदर और बाहर मजबूत होते जा रहे हैं; बस उन toned, तंग पैर कि तुम से अपने रन अर्जित पर देखो!
5 हर रोज बीमारी को कम
चलाने के लिए चुनने के द्वारा अपने स्वास्थ्य में निवेश से अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा। तुम अपने आप को कम जुकाम के साथ पाते हैं और सिर्फ आम तौर पर बेहतर लग रहा है। तुम याद आती है काम कम और एक धावक किया जा करने के लिए चुनने के द्वारा अपने चरण में सिर्फ एक अतिरिक्त वसंत महसूस करेंगे।
6 नए दोस्तों से मिलने
एक आजीवन धावक के रूप में, मैं इतने सारे नए चल रहे दोस्त दौड़ और मेरी चल क्लब के माध्यम से मिले हैं। तुम चलने के लिए एक समान जुनून के साथ इतने सारे नए लोगों को पूरा कर सकते हैं और आप एक साथ एक रन से अधिक बंधन कर सकते हैं। नए दोस्तों से मिलने के रूप में आप स्वस्थ हो।
7 विश्वास का निर्माण
के रूप में आप नीचे स्लिम, मजबूत हो और आपकी व्यक्तिगत चल लक्ष्यों आप अधिक आत्मविश्वास बन जाएगा जीतना। के बाद से चल रहे एक व्यक्तिगत खेल है, तुम हर quickened रनिंग टाइम, लंबी दूरी के साथ और हर चलाने के पूरा होने पर अपनी व्यक्तिगत उपलब्धि में मद्यपान का उत्सव मनाना होगा!
अपने जूते के चल रहे और एक रन के लिए बाहर सिर अप फीता! यह एक मील दे और आप मुस्कान के लिए शुरू हो जाएगा और उस बिंदु पर वहाँ वापस नहीं बदल रहा है, तुम एक धावक बन जाएगा! खुश चल रहे इस 2016 और परे!