ज्यादातर महिलाओं को पता नहीं कैसे अद्भुत वे कर रहे हैं। यही कारण है कि आत्मसम्मान बढ़ाने व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। तो आप अंत में अपने स्वयं के लायक देख सकते हैं वे अपनी आँखें, खोल लेंगे। यदि आप केवल अपने बारे में कहने के लिए बुरी बातें है, यहाँ कुछ आत्मसम्मान बढ़ाने व्यायाम और गतिविधियों है कि आपके सुनसान मानसिकता बदल जाएगा रहे हैं:
Table of contents:
1 एक उत्थान माहौल बनाना
अपने पर्यावरण अपनी भावनाओं को प्रभावित कर सकता। क्यों तुम अपने कमरे में redecorate चाहिए कि इसे और अधिक आकर्षक बनाने के लिए आदेश है। यह एक शांत रंग, नीले रंग, जैसे रंग और फिर लोगों और स्थानों आप प्यार की तस्वीरें ऊपर लटका। आप भी कि तुम जीत लिया है पुरस्कारों और प्रेरणादायक उद्धरण कि आप प्रेरित ऊपर लटका देना चाहिए। जब भी आप कमरे में चले इस तरह, आप विश्वास के एक पटाखे महसूस होगा।
2 उपलब्धियों की सूची बनाएँ
चीजें आप पूरा करना चाहते हैं की एक बाल्टी सूची बनाने के बजाय, तुम अद्भुत चीजें हैं जो आप पहले से ही पूरा किया है की एक सूची बनाना चाहिए। वे बड़ी बातें हाई स्कूल से स्नातक होने की तरह, हो सकते हैं या वे छोटे से शहर में से सबसे बच्चा एक तारीफ हो रही की तरह बातें, हो सकते हैं। नीचे कुछ भी लिखना कि तुम पर गर्व है, हो तो आप की सूची पर वापस देखो और मुस्कान कर सकते हैं।
3 सकारात्मक Affirmations से बात
अधिकांश महिलाएं उनके नकारात्मक विचारों को खुद के बारे में सोच दिन खर्च करते हैं। खैर, यह बदलने के लिए समय है। लेकिन सिर्फ सोच अच्छी चीजों के बजाय अपने बारे में, आप उन्हें जोर से कहना चाहिए। अगली बार जब आप एक दर्पण के सामने, कदम या "मैं सुंदर हूँ" कहते हैं, "मैं मूल्यवान रहा हूँ." खुद के रूप में कई सकारात्मक affirmations के रूप में आप कर सकते हैं दे।
4 सफलता की कल्पना
अपने आप को विजयी गोल या सालाना जलसे के लिए पूछा हो रही स्कोरिंग visualizing आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर देगा। जब आप अपने जीवन में सकारात्मक संभावनाओं के बारे में लगता है कि प्लस, और अधिक होने की संभावना उन बातें होने के लिए कर रहे हैं। बुरा कुछ भी नहीं आते आशावादी होने की, तो सब आपके सपने सच आने के बारे में fantasize कर सकते हैं।
5 प्रेरणादायक वीडियो देखने के
सही शब्द आपके जीवन को बदल सकते हैं। यदि आप स्वयं के प्रति सजग महसूस कर रहे हैं, बैठ जाओ और देखो कोई सफल द्वारा भाषण के एक महाविद्यालय प्रारंभ। तुम भी एक साक्षात्कार के एक मशहूर सेलिब्रिटी तुम प्यार से देखो कर सकते हैं। लंबे समय के रूप में वीडियो में यह बुद्धिमान शब्दों का ज्ञान है, तो यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा मदद करनी चाहिए।
6 एक दृष्टि बोर्ड बनाना
एक विजन बोर्ड आप अपने जीवन के लक्ष्य की याद दिलाती है तो आप उन पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं मतलब है। आप कर सकते हैं या तो कुछ कैंची और पत्रिकाओं को पकड़ो, या शानदार चित्रों के लिए ऑनलाइन खोज। किसी भी तरह से, तुम कि जीवन है कि तुम जीने के लिए चाहते हैं के प्रकार को दर्शाती चित्रों के लिए तलाश शुरू करना चाहिए। जब भी तुम बोर्ड पर देखो, यह आपको लगता है कि नौकरी और घर पर यह तुम्हारा कुछ दिन हो जाएगा करने के लिए खुश कर दूँगा।
7 Selfies ले लो
कुछ लोगों को लगता है कि selfies मूर्ख हैं, और दूसरों को लगता है कि वे व्यर्थ कर रहे हैं। तथापि, यह वास्तव में खुद की तस्वीरें ले लो करने के लिए स्वस्थ हो सकते हैं। तस्वीर के रूप में कई शॉट के रूप में आप कर सकते हैं जब तक आप एक है कि तुम बहुत खूबसूरत लग रहे बनाता है। यहां तक कि अगर तुम यह करने के लिए एक फिल्टर को जोड़ने या SnapChat पर किसी पाठ बॉक्स के साथ अपने चेहरे के भाग को कवर, अपने आप को इस तरह एक खूबसूरत प्रकाश में देखकर तुम खुद के बारे में अद्भुत महसूस कर देगा।
आप एक सुंदर, बुद्धिमान महिला रहे हैं और यह आपको पता है कि समय है। यदि आप मुसीबत अपने लायक देख कर रहे हैं, इन अभ्यासों तुम मदद करने के लिए सक्षम होना चाहिए। और क्या हमेशा आप के आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है?