आम तौर पर, ऑनलाइन वजन घटाने प्रोग्राम काफी अच्छी तरह से लगा रहे हैं। वे सनक आहार हो जाते हैं नहीं है और आमतौर पर अच्छी चिकित्सा की जानकारी पर आधारित हैं और ध्वनि पोषण और यह था बोर्न ब्राउन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन ने। यदि आप कुछ पाउंड के स्थानांतरण में एक हाथ की जरूरत है, इन ऑनलाइन वजन घटाने की योजना में से एक बस का टिकट हो सकता है।
Table of contents:
1 वजन पहरेदार
यह 50 से अधिक वर्षों के लिए अब एक विश्वसनीय दृष्टिकोण वजन घटाने के लिए किया गया है। इस योजना के अंक-गिनती व्यायाम मार्गदर्शन प्रदान करता है और पौष्टिक खाना है कि शामिल है दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, सब्जियां, फल, अंडे और डेयरी खाने पर जोर देने के साथ भोजन और व्यंजनों के हजारों के शेयरों। दिलचस्प है, हालांकि किसी भी व्यायाम करते हैं करने के लिए बिना वजन पहरेदार कर सकते हैं, यह कुछ अभ्यास बेहतर परिणाम पाने के लिए और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक अच्छा विचार है।
2 HMR आहार
यह एक सबसे अच्छा ऑनलाइन वजन घटाने योजनाएं विशेष रूप से आप अपना वजन कम भोजन के प्रतिस्थापन के साथ सब्जियों और फलों के माध्यम से अपने कैलोरी की खपत को कम करने के द्वारा मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तुम भी एक और अधिक सक्रिय और स्वस्थ जीवन का आनंद लें करने के तरीके के साथ अपनी जीवन शैली बदलने के लिए सीखना होगा। अपने नियमित रूप से भोजन और नाश्ते के स्थान पर, आप कम कैलोरी भोजन, हिलाता, multigrain गर्म अनाज और पोषण सलाखों के अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भोजन की जाएगी। योजना एक साल से अधिक सुधार हुआ है और अब भी अल्पकालिक वजन घटाने को बनाए रखने के लिए विशिष्ट कार्यक्रमों प्रदान करता है।
3 दक्षिण समुद्र तट आहार
हालांकि यह एक बिट प्रतिबंधात्मक लगता है क्योंकि मुख्य रूप से यह आप कैसे अच्छा carbs और बुरा carbs और वसा में एक संतुलन बनाए रखने के लिए कहता है सबसे पहले, इस वजन घटाने की योजना महान परिणामों का उत्पादन करता है। आपका आहार सब्जियों, अंडे, मछली, दुबला प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी, नट्स और साबुत अनाज का भरा जाएगा। इस कम carb और उच्च प्रोटीन वजन घटाने की योजना के बीच सबसे लोकप्रिय अमेरिकी आहार है क्योंकि यह किसी भी कैलोरी की गिनती की आवश्यकता नहीं होती और आप नाश्ता और डेसर्ट का आनंद ले से बंद हो जाता है कभी नहीं।
4 Diet.com
अनुरूप भोजन की योजना और सलाह प्राप्त करने के लिए सक्षम होना करने के लिए एक परिचयात्मक प्रश्नावली के साथ शुरू, वहाँ कुछ सभी के लिए, दौर थमने खाने वालों, भारी snackers, और अधिक सहित उपलब्ध है। एक बार पर हस्ताक्षर किए, जीना साप्ताहिक का एक हिस्सा स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ भी रूप में अच्छी तरह से प्रेरणा के लिए अपने साथी dieters चैट किया जा करने के लिए वेबसाइट पर जाएँ। केक पर टुकड़े अपने भावनात्मक चिंताओं कि अक्सर तुम खाने के और अधिक बनाने के साथ सामना करने के लिए सलाह की उपलब्धता है। कसरत के योजनाकारों के साथ वीडियो अभ्यास भी इस वजन घटाने कार्यक्रम में शामिल हैं।
5 Nutrisystem
यह एक आहार के लिए जो लोग ज्यादा खाना पकाने का आनंद नहीं है। कड़ाई से Nutrisystem ऑनलाइन वजन घटाने की योजना का पालन करके, आप अपने पहले सप्ताह में अप करने के लिए पांच पाउंड खो करने में सक्षम हो जाएगा। आप 1-2 पाउंड खो करने के लिए जारी रहेगा उस के बाद प्रत्येक सप्ताह। कंपनी अपने कुछ भागों को निर्धारित करता है और स्पष्ट रूप से बताते हैं कि आप क्या खा सकते हैं और क्या सीमाएं बंद है। पूरा सिस्टम भोजन की योजना बना और भाग नियंत्रण के आसपास काम करता है। इस उच्च में प्रोटीन की योजना भी शामिल है अच्छा carbs, साबुत अनाज और veggies के रूप-आपके शरीर धीरे धीरे आप फुलर महसूस करने के लिए इन carbs हज़म। बाहर खाने के एक विकल्प नहीं है लेकिन आप भोजन का आनंद लें कर सकते हैं जैसे गाजर, गोभी और फूलगोभी के साथ भुना हुआ तुर्की पदकों।
6 sliming दुनिया संयुक्त राज्य अमेरिका
आप वजन घटाने की योजना है कि आप अपने दिल की सामग्री को खाने से रखने के थक गए हो? दुनिया अमरीका Sliming की कोशिश करो! कंपनी में व्यापार पर 40 साल के लिए किया गया है और आप एक अनुकूलन के खाद्य आहार है कि आप के रूप में ज्यादा के रूप में आप कैलोरी की गिनती के बारे में चिंता किए बिना चाहते खाने के लिए अनुमति देता है के साथ प्रदान करता है। लिए आप और आप जैसे कम कैलोरी और पोषक तत्वों, में उच्च के साथ खाना खाने चलो दुबला मांस, पास्ता, मछली, चावल और फल-आप भी कुछ शराब और बिस्कुट की अनुमति दी हैं वे गणित करो।
7 जेनी क्रेग
इस आहार योजना अधिक सम्मानित में से एक वहाँ बाहर रहता है और एक और है जहां खाद्य कंपनी द्वारा आपूर्ति की है। यह दावा किया है कि कैलोरी, वसा और जेनी क्रेग योजना के अनुसार भागों सीमित द्वारा आप एक सप्ताह 2 पौंड खो सकते हैं। Prepackaged भोजन और व्यंजनों इस सिद्धांत पर आधारित हैं। आप तब वजन स्वस्थ भोजन, एक सक्रिय जीवन शैली और व्यवहार संशोधन के साथ रख दिया। समर्थन और सलाह और प्रेरणा है। तुम सीख जाओगे क्या आप खाने चाहिए और क्या एक संतुलित भोजन की तरह एक बार जब आप प्रोग्राम को पूरा में मदद के लिए लग रहा है।
यदि इन के लिए सही ध्वनि नहीं है, तुम वहाँ सिर्फ तुम्हारे लिए क्या देख रहे हो सकता है अन्य ऑनलाइन वजन घटाने की योजना है कि कर रहे हैं।
आप किसी भी इन योजनाओं के साथ सफलता मिली है? या शायद एक अलग एक? हमें प्रेरित करने के लिए अपने वजन घटाने कहानियों का हिस्सा।