इन कम Carb नाश्ता आपको पूर्ण घंटे के लिए रखना होगा...
जबकि अपने शरीर कार्य करने के लिए कुछ carbs की आवश्यकता होती है, कई लोग इसे सरल carbs, जो एक कील का कारण बन सकता है और तब आपके रक्त में शर्करा में क्रैश पर ज़्यादा। अपनी सुबह भोजन से उन carbs काटने के द्वारा, आप प्रोटीन, जो जब तक खाने की बात आती है आपकी सुबह पूरी तरह भूख से मुक्त ईंधन की मदद के लिए और अधिक कमरे बनाने के। स्वस्थ जटिल carbs (उन लोगों की तरह फल और veggies में) महान विकल्प हैं। यदि आप अपने carb सेवन देख रहे हैं, इन नाश्ता व्यंजनों सप्ताह के किसी भी दिन एक महान पसंद कर रहे हैं।
1. Avocado के साथ पूरे उबले अंडे
के माध्यम से 26 त्वरित नाश्ता कि करेगा
आप इस स्वादिष्ट पकवान की मलाईदार बनावट प्यार करेंगे।
2. कुटीर पेनकेक्स
के माध्यम से फव्वारा एवेन्यू रसोई-
ये प्रकाश और शराबी पेनकेक्स carbs में कम और प्रोटीन में उच्च रहे हैं। और वे भी स्वादिष्ट स्वाद!
3. अंडे बादलों में
के माध्यम से 31 स्वादिष्ट कम Carb नाश्ता के लिए
यह औसत कम carb नाश्ते की तरह नहीं लग रहे हो सकता है, लेकिन तुम यह सब एक ही प्यार करेंगे।
4. बेकन, अंडे और पनीर कप
के माध्यम से बेकन, अंडे और पनीर कप
ये पनीर का प्रसन्न अपनी सुबह भूख को संतुष्ट करेगा और अपने carb सेवन नियंत्रण में रखें।
5. पनीर डेनमार्क
के माध्यम से पनीर डेनमार्क
हाँ! तुम पूरी तरह से एक पनीर का आनंद लें कर सकते हैं जब आप अपने carbs देख रहे हैं डेनमार्क। हुर्रे!
6. फ्रेंच टोस्ट अंडा पफ
के माध्यम से चीनी की तरह मुझे नि: शुल्क: फ़्रेंच
यहाँ फ्रेंच टोस्ट का आनंद भी अगर आप एक कम carb आहार खा रहे हैं करने के लिए एक शानदार तरीका है।
7. Paleo सॉसेज अंडा सैंडविच
के माध्यम से 31 स्वादिष्ट कम Carb नाश्ता के लिए
इस कम carb सैंडविच आपके तालू और मदद से आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ छड़ी कृपया जाएगा।
8. अंडे और बेकन लेटिष पर
के माध्यम से Ketogenic आहार खाद्य सूची
अंडे और बेकन वस्तुतः carb-उन्हें नाश्ते के लिए खाने के लिए एक प्रोटीन-पैक और स्वादिष्ट बात बनाने से मुक्त कर रहे हैं।
9. कम Carb अंडा Muffins
के माध्यम से कम Carb अंडा Muffins - खाओ
आप रविवार को इनमें से एक पूरे बैच बनाने के लिए कर सकते हैं और पूरे सप्ताह के लिए नाश्ता है।
10. अन्न मुक्त पैनकेक Muffins
के माध्यम से पकड़ो N जाओ पैनकेक Muffins
इन बेरी से भरा muffins तुम बाहर बिस्तर से सुबह में उछाल आया है।
11. पतली आमलेट
के माध्यम से 7 उच्च प्रोटीन, कम Carb नाश्ता व्यंजनों
अंडे एक कम carb, उच्च प्रोटीन विकल्प एक स्वादिष्ट वेजी भरा आमलेट के लिए कर रहे हैं।
12. क्रीम पनीर पेनकेक्स
के माध्यम से क्रीम पनीर (कम Carb पेनकेक्स
इन मलाईदार पेनकेक्स पर भी जल्द से जल्द सुबह अपना मुँह पानी कर देगा।
13. Paleo नाश्ता Burrito
के माध्यम से Paleo नाश्ता Burrito
Tortilla एक नाश्ता burrito तुम खाने के बारे में महान महसूस कर सकते हैं बनाने के लिए छोड़ें।
14. कम Carb Smoothies
के माध्यम से कम Carb ठग व्यंजनों
फल सुबह में एक बढ़िया विकल्प है। दही या दूध के साथ मिश्रित, तुम बिल्कुल सही सुबह भोजन है।
15. नाश्ते के भरवां मिर्च
के माध्यम से नाश्ते के भरवां मिर्च
मिर्च इस भोजन तुम सुबह में जाग करने के लिए सिर्फ सही स्वाद दे।
16. नाश्ता Lasagna
के माध्यम से कम Carb नाश्ता Lasagna (लस
यह फ़िलिंग भोजन कम carbs में और स्वाद में उच्च है।
17. स्पैगेट्टी स्क्वैश Hashbrown
के माध्यम से स्पैगेट्टी स्क्वैश Hashbrown
उन्हें स्पैगेट्टी स्क्वैश के साथ इसके बजाय बनाने के द्वारा सभी carbs के बिना hashbrowns का आनंद लें।
18. prosciutto & अंडा रोल-अप
के माध्यम से 23 स्वस्थ और स्वादिष्ट कम Carb
Prosciutto अंडे saltines के बस सही स्पर्श देता है। यम!
19. अंडे में टमाटर
के माध्यम से शीर्ष 10 मधुमेह नाश्ता विचारों
टमाटर और अंडे के दो चीजें है कि बस इतनी अच्छी तरह से एक साथ चलते हैं।
20. सेब और मूंगफली का मक्खन
के माध्यम से 31 स्वादिष्ट कम Carb नाश्ता के लिए
यह नाश्ता बादाम की nuttiness के साथ सेब की मिठास को जोड़ती है। तुम कभी नहीं थक गया मिलेगा!
21. asparagus और अंडे
के माध्यम से 31 कम Carb नाश्ता कि करेगा
यह स्वादिष्ट नहीं लगती?
तुम सुबह में उठना चाहते हैं जो इन व्यंजनों का करना होगा? क्या आप अन्य कम carb नाश्ता प्यार करते हो?
