कैसे आलसी देवियों संपूर्ण शरीर प्राप्त कर सकते हैं...
चलो यह चेहरा: हम खुद को हर दिन जिम करने के लिए खींचें करने के लिए आंतरिक रूप से प्रेरित पर्याप्त नहीं हैं। हम भी एक व्यक्तिगत ट्रेनर हमें वहाँ खींचते हैं सब बहुत भाग्यशाली नहीं हैं। तो, मेरे साथी आलसी लड़की पाठकों के लिए, यहाँ है आप उन लोगों को "उत्पादक" में से एक बनने के बिना कैसे एक परिपूर्ण शरीर प्राप्त कर सकते हैं।
1. अपने आहार बदलें
चाहे आप एक आलसी लेडी या सक्रिय एक रहे हैं, अपने शरीर को बदलने का एक प्रमुख घटक अपने आहार बदल रहा है। सौभाग्य से, यह भी सबसे आसान चरणों में से एक है! आप सही खाने के लिए है? और यह किसी भी अधिक प्रयास के बजाय चिप्स या कैंडी एक सेब के लिए तक पहुँचने के लिए नहीं ले करता है!
2. सीढ़ियों ले लो
एक स्वस्थ आहार में मदद करता है, लेकिन आंदोलन के कुछ प्रकार के बहुत महत्वपूर्ण है। सीढ़ियों ले हर जगह तुम जाओ कि पांच या छह उड़ानों के अधीन है करने के लिए हर दिन कुछ अतिरिक्त कैलोरी जला करने के लिए एक सरल तरीका है। आप करेंगे न केवल समय बचाने के लिए, लेकिन आप कुछ कैलोरी जला और अपने बट और पैर की मांसपेशियों टोन! देखो stepjockey.com और अधिक दिलचस्प के लिए सीढ़ी चढ़ने तथ्यों।
3. जब तुम देखो काम
क्या सार्वभौमिक आलसी लड़की शगल है? टी वी! तो उन घंटे आप खर्च सामने स्क्रीन से चिपके का लाभ ले लो और उन्हें उत्पादकता के एक समय में चालू करें। आप टीवी देखने के बजाय सोफे snacking पर बैठे, जबकि कसरत। दिखाएँ आप विचलित हो जाएगा, और तुम भी कसरत दिनचर्या यहाँ सूचीबद्ध से एक बाहर की कोशिश कर मज़ा कर सकते हैं: buzzfeed.com.
4. बाहर जाओ
महान आउटडोर में समय बिताने के लगभग गारंटी आप सक्रिय हो जाएगा- लेकिन ज़ाहिर है, नहीं भी सक्रिय! पार्क के लिए नीचे सिर या समुद्र तट और तुम अपने आप को चारों ओर घूमना, कैलोरी हर कदम के साथ जल मिल जाएगा! लेकिन यह एक कसरत की तरह, महसूस नहीं करता, तो आप अपने शीर्षक के रूप में आलसी फ़िट चिकी बनाए रख सकते हैं।
5. अधिक पानी पीना
वहाँ है, तो आपको यह करने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं पीने का पानी किसी भी प्रयास ले नहीं करता! भले ही यह द्वारा अब तक सबसे आसान परिवर्तन बनाने के लिए है, यह भी सबसे प्रभावी में से एक है। हर दिन अधिक पानी पीने करेंगे आपकी भूख को दबा, आपके चयापचय में सुधार और यहां तक कि अगर आप बर्फ पानी पी लो कैलोरी जला! सब उन लाभों के साथ, क्या आप अभी एक पानी की बोतल chugging से रोक रहा है?
6. एक सामाजिक घटना का प्रयोग करें
इन छोटे परिवर्तन के सभी समय के साथ अपने शरीर में सुधार करने के लिए जोड़ सकते हैं, लेकिन अगर समय की एक छोटी राशि में एक संपूर्ण शरीर प्राप्त करने के लिए अपने लक्ष्य है, तो आप व्यायाम करने के लिए जा रहे हैं। लेकिन चिंता मत करो, यह एक कुल घर का काम नहीं है! यदि आप अपने दोस्तों के शामिल हो, तो वे आपको विचलित हूँ और यह एक कसरत, बस एक मुलाक़ात की जगह की तरह की तरह महसूस नहीं होगा! भी, होने के आधार पर आप लोग आप वास्तव में परतदार सूरत से बचने के लिए उठो करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
7. रात से पहले की तैयारी
शायद दोस्तों कॉल और पाठ वाले "यहाँ से बाहर अपने आलसी बट पाने के लिए!" आप अभी भी नहीं है पर्याप्त प्रेरणा। यदि यह मामला है, अपने आलस्य के खिलाफ बचाव का एक अतिरिक्त लाइन बाहर की कोशिश करो। रात से पहले अपनी कसरत के लिए तैयारी शुरू। अपनी कसरत गियर अपने बिस्तर, अपने फ्रिज, आदि में डाल एक पानी की बोतल और स्वस्थ नाश्ते पर बाहर सेट। जो कुछ भी आप समय से आगे सुबह में सब तुम्हें क्या करना है इतना है कि उठो और जाओ करने की ज़रूरत करते हैं!
एक आलसी व्यक्तित्व और एक गर्म शरीर साथ रह सकते हैं, मैं तुमसे वादा करता हूँ! इन सुझावों का प्रयास करें और आप अपने शरीर पर दिखाई देते हैं धीमी लेकिन स्थिर परिवर्तनों को देखने के लिए शुरू करेंगे। क्या अन्य सलाह आप आलसी महिलाओं, जो एक आदर्श शरीर चाहते हैं के लिए है?
