एक लंबे समय के लिए, यह माना जाता था कि लोग खुफिया वृद्धि हुई किया जा सकता का दिया स्तर के साथ पैदा हुए थे और है कि सबसे अच्छा हम कर सकते करने के लिए हमारी क्षमता के लिए ऊपर रहते हैं। अभी तक, आजकल, यह कि हम वास्तव में हमारी क्षमता में वृद्धि कर सकते हैं और नए कौशल सीखने के द्वारा, हमारा मस्तिष्क नई तंत्रिका रास्ते कि यह और तेजी से बेहतर काम कर बनाता है कि साबित कर दिया गया है। बेशक, होशियार हो रही कि रात भर होता है कुछ नहीं है; आप जानबूझकर दैनिक आदतों के माध्यम से हर दिन अपने खुफिया का निर्माण करने के लिए है। यहाँ 7 करने वाला विज्ञान कहते हैं, कर देगा तुम होशियार कि तुम पर विचार करना चाहिए रहे हैं:
Table of contents:
1 समाचार पत्र पढ़ें
यह आप की जरूरत है अगर आप होशियार हो गए करना चाहते हैं का निर्माण करने के लिए उन आदतों में से एक है। हर रोज अखबार पढ़ने, द्वारा आप और अधिक महत्वपूर्ण चीजें हैं जो दुनिया भर में, आप अपनी राय बनाने के लिए सीखना होगा होने के बारे में पता बन जाएगा और आप अपने सांसारिक ज्ञान में वृद्धि होगी। तुम भी पर रात के खाने दलों के बारे में बात करने के लिए रोचक विषयों की एक अंतहीन आपूर्ति है।
2 खाने के लिए नाश्ता
पढ़ाई का एक बहुत दिखाया है कि बच्चों को जो नाश्ता खाने काफी प्रदर्शन बेहतर स्कूल में। यह इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क समारोह के लिए पोषक तत्वों की जरूरत है और अगर आप अपना नाश्ता छोड़, आप उन पोषक तत्वों याद आती है।
3 व्यायाम
वहाँ वहाँ बाहर पढ़ाई जो बताते हैं कि व्यायाम वास्तव में मदद करता है हमें flexibly अधिक और लंबी अवधि में लगता है कि यह हमें हमारी उत्पादकता बढ़ाने में मदद करता है की एक टन कर रहे हैं। बस कुछ चलने की तरह, सरल के साथ प्रारंभ करें तो एक जिम सदस्यता खरीद और इस गतिविधि एक शौक है कि आप जब तुम पर काम कर रहे हैं और अधिक कुशल बनने में मदद मिलेगी में बारी।
4 बुद्धिमान लोगों के साथ समय बिताना
यदि आप चाहते हैं अपने खुफिया वृद्धि और होशियार हो, अपने आप को बुद्धिमान और रचनात्मक जिस से तुम दिलचस्प बातों का एक बहुत कुछ सीख सकते हैं लोगों के साथ चारों ओर करने के लिए प्रयास करें। इस तरह, आप करने के लिए और अधिक रोचक समाचार सामने आ जाएगा और जानकारी और आपके मस्तिष्क में नए विचारों के पकड़ने के खिंचाव जाएगा।
5 नींद की एक अतिरिक्त घंटे मिल
अध्ययन है कि "जो लोग कम सोई 40% तक बदतर जो लोग अधिक सोया की तुलना एक संज्ञानात्मक परीक्षण पर किया था कि." दिखाया गया है रहे हैं जाहिर है, भी एक घंटे की अतिरिक्त नींद कंप्यूटरीकृत मानसिक चपलता परीक्षण में एक महत्वपूर्ण अंतर बना दिया है। यदि आप अपने मस्तिष्क को अच्छी तरह से काम करते हैं और चालाक बन चाहते हैं, तो आप इसे पर्याप्त आराम देने के लिए की जरूरत है।
6 एक नई भाषा सीखना
अनुसंधान के एक बहुत कुछ दिखा दिया "द्विभाषी हैं कि जो लोग लोग हैं, जो केवल एक ही भाषा बोलने से भी पहेलियाँ सुलझाने में बेहतर हैं." जाहिर है, नई भाषाएँ सीखना आपके मस्तिष्क पर किसी भी मानसिक रूप से ज्यादा मांग कार्यों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्षम बनाता है।
7 एक संगीत यंत्र खेलना
चूंकि इस गतिविधि कोष callosum उस लिंक के दोनों गोलार्द्धों मस्तिष्क के नए कनेक्शन बनाने के द्वारा मजबूत होंगे खेल संगीत विश्लेषणात्मक कौशल, रचनात्मकता, भाषा, गणित और ठीक मोटर कौशल के साथ मदद करता है। यह वास्तव में मदद करता है स्मृति, कार्यकारी कौशल, समस्या को हल करने और समग्र मस्तिष्क समारोह के साथ।
वहाँ सरल क्रिया है कि आप एक चालाक व्यक्ति बन मदद कर सकते हैं की एक बहुत कुछ कर रहे हैं। तुम बस कुछ प्रयास और समय में डाल दिया तो आप उन आदतों में बारी कर सकते हैं की जरूरत है। इस तरह से, तुम लाभों का आनंद लेने के लिए सक्षम हो जाएगा उन नई आदतें आपके जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए लाना होगा। आप अपने होशियार कर सकते हैं कि किसी भी अन्य की आदतें जानते हो? कृपया हमें उनके बारे में अधिक टिप्पणी अनुभाग में बताओ!
स्रोत:
wisebread.com
entrepreneur.com
businessinsider.com
news.bitofnews.com