तुम वापस मस्तिष्क कोहरे द्वारा आयोजित किया जा रहा हैं? यह जीवन का एक स्पष्ट दृश्य के लिए लड़ो...

आप कभी जहां आपको लगता है कट और उलझन में समय की अवधि का अनुभव है? जब आप स्पष्ट रूप से लगता है कि नहीं कर सकते, तुम अलग हो, तुम फंस गया लगता है? यह एक कम ध्यान अवधि, विस्मरण हो सकता है, एक सामान्य महसूस किया जा रहा के "दूरी पर." इस-जैव रासायनिक (हार्मोन) असंतुलन, adrenalin burnout, hypoglycemia, खाद्य एलर्जी, दवाएं, नींद की कमी, या एक वायरल संक्रमण, दूसरों के बीच के विभिन्न कारण होते हैं। यह सिर्फ आप "ditsy." होने के नाते नहीं है यह अप्रत्याशित हो सकते हैं और इसे लंबे समय तक किया जा सकता है। यहाँ है कैसे से निपटने के लिए:

1. खाने के लिए स्वस्थ

मस्तिष्क कोहरे खाली करने के लिए कैसे के लिए सबसे अच्छा सुझाव का एक स्वस्थ भोजन की एक नियमित आहार बनाए रखने के लिए है। स्वस्थ खाद्य पदार्थ आपके प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो बारी में रचनात्मक सोचा के लिए और अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना के लिए स्पेस कम अपने मन में और अधिक स्थान बनाना ज्यादा बेहतर समग्र, लगता है कि अपने शरीर को बनाने में मदद मिलेगी मजबूत बनाने के लिए काम करते हैं। एक समग्र स्वस्थ शरीर मन की एक बहुत स्पष्ट राज्य करने के लिए नेतृत्व करेंगे।

2. नियमित नींद

नींद की दृढ करनेवाला शक्तियों मन के लिए चमत्कार कर सकते हैं के रूप में बनाने यकीन है कि हर रात सोने की सही राशि आपके शरीर हो जाता है, मस्तिष्क कोहरे से लड़ने के लिए आवश्यक है। एक नियमित रूप से सो तर्ज दिन खो ऊर्जा को बहाल करेंगे और आपको बहुत सबसे अच्छा तरीका है में स्पष्ट है और संयुक्त राष्ट्र fogged सोच का एक नया दिन के लिए तैयार।

3. व्यायाम

जब यह आता है मस्तिष्क कोहरे साफ़ करने के लिए ज्यादा खा की तरह स्वस्थ, उदारवादी व्यायाम का एक नियमित योजना में उलझाने वास्तव में चमत्कार कर सकते हैं। व्यायाम हार्मोन और एंडोर्फिन दो चीजें हैं जो बिल्कुल स्पष्ट सोच यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि मस्तिष्क दोनों ध्यान केंद्रित है और खुश है, रखने के लिए काम का उत्पादन। इसके अलावा, अनुशासन व्यायाम मन को मजबूत करने के लिए मदद करता है को पूरा करने में शामिल।

4. detox

आपके चुनने की एक detox प्रक्रिया के माध्यम से जा रहा वास्तव में दोनों अपने मन ध्यान केंद्रित करने और अपने समग्र शरीर पर सकारात्मक प्रभाव का उत्पादन करने के लिए मदद कर सकते हैं। से चुनने के लिए इतने सारे अलग अलग detoxing तरीकों के साथ, मुझे यकीन है कि आप एक है कि आपके जीवन शैली सूट मिल जाएगा रहा हूँ। यह एक ठग के प्रतिस्थापन आहार, कॉफी से एक स्विच हरी चाय, एक्यूपंक्चर, योग, या यहाँ तक कि एक तीव्र शरीर की मालिश के लिए हो सकता है!

5. जाओ लस मुक्त

अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि मस्तिष्क कोहरे अक्सर से अधिक के साथ जुड़ा हो सकता है लस-भारी उत्पादों की खपत। लस आपके मस्तिष्क फॉगिंग समस्याओं की जड़ में है कि क्या का परीक्षण करने के लिए, खाद्य पदार्थ जैसे पिज्जा, muffins, bagels, नूडल्स, ब्रेड और पकौड़ी बाहर में कटौती करने के लिए प्रयास करें। यह पूरी तरह से अपने आहार से लस को समाप्त, लेकिन अगर आप किसी भी बेहतर महसूस शुरू देखने के लिए इसे बाहर का परीक्षण करने के लिए कठिन हो सकता है। बस लस मुक्त अपने फायदे के लिए आप पहले देखे बिना जाने का फैसला नहीं बनाते।

6. पढ़ना और लिखना

यहां तक कि दिमाग के foggiest कहते हैं, तुम्हारा तो पढ़ने और लिखने के क्या cloudiness के अपने सबसे खराब अवधि की तरह लगता है के दौरान जितना संभव से तृप्त करने के लिए कुछ है। यद्यपि तुम अपनी सबसे रचनात्मक में इस समय के दौरान महसूस हो सकता है नहीं, कुछ भी लिखने का व्यायाम मस्तिष्क के लिए एक महान रूप है और सिर्फ एक साफ लाने के लिए मदद कर सकता है और अधिक मन की फ्रेम ध्यान केंद्रित किया। एक पत्रिका रखने का प्रयास करें, कुछ है कि आप जब भी करने के लिए जोड़ सकते हैं आप इसे पसंद है, और कुछ भी बद और छिटपुट सामग्री में हो सकते हैं लगता है।

7. एक नियमित विकसित

कभी कभी, सभी इसे लेता है के लिए मस्तिष्क कोहरे में से कुछ को कम करने के लिए आप अपने आप को एक नियमित दिनचर्या कि लगभग दूसरी प्रकृति हो जाता है में प्राप्त करने के लिए है। यह कड़ाई से बिस्तर पर रखने के रूप में के रूप में सरल किया जा सकता और वेक अप टाइम्स, लेकिन अपने दिन और अधिक नियमित हो सकता, अपने मन कम अस्थिर हो जाएगा। और जाहिर है, अपने मन है, कम धूमिल यह संभावित हो जाएगा और अधिक बसे।

8. Distractions और अव्यवस्था को खत्म करने

यदि आप पहले से ही मुसीबत ध्यान को बनाए रखने कर रहे हैं, अधिक व्याकुलता पिछले बात आप की जरूरत है। अपने पर्यावरण पर एक नज़र रखना। क्या distractions हैं? आप निकाल सकते हैं उन्हें – भी अगर अस्थायी रूप से? यह काम पर जहां तुम मस्तिष्क कोहरे का अनुभव है? अपने डेस्क पर एक गंभीर देखो ले लो। सभी अनावश्यक अव्यवस्था को दूर। मुसीबत का इशारा, पालतू जानवर, और परिवार की भी तस्वीरें मस्तिष्क कोहरे की अवधि के दौरान distractive रूप में गिनती। उन्हें दराज में रहो अब के लिए-वे बुरा नहीं लगेगा।

यह यदि आप मस्तिष्क कोहरे "दूरी पर होने के नाते" के रूप में लेबल तुच्छ लग सकता है लेकिन अगर यह विस्तारित अवधि के लिए या नियमित रूप से होता है, तो आप कारण को पहचानने और इसे हल करने के लिए की जरूरत। यह भी अपने डॉक्टर के साथ परामर्श शामिल हो सकता है।

आप मस्तिष्क कोहरे मिलता है?