जब तक आप हर महीने में ऐंठन या दर्द के बिना गुजरता है जिसकी अवधि भाग्यशाली महिलाओं में से एक हैं (वाह क्या उस की तरह है?) आप जानते हैं खोजने के लिए राहत और आराम का संघर्ष। आप पहले से ही दर्दनाशक-सामान्य या विशिष्ट-करने की कोशिश की है हो सकता है या आप उन प्राकृतिक उपचार के पक्ष में त्याग करना पसंद कर सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें आप की कोशिश कर सकते हैं। एक या अधिक आप के लिए काम हो सकता है।
Table of contents:
1 कैमोमाइल
कैमोमाइल अवधि दर्द के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार में से एक है। यह दोनों antispasmodic और विरोधी भड़काऊ गुण है, जिसका अर्थ है कि यह मदद करेगा आपके ऐंठन की मांसपेशियों और काम करने के लिए दर्द में योगदान हो सकता है किसी भी सूजन या पाचन समस्याओं को कम करने के लिए शांत करना है। सबसे अच्छा तरीका है अपने अवधि पर कैमोमाइल निगलना बस कैमोमाइल चाय का एक कप पर घूंट करने के लिए है। स्वादिष्ट और सुखदायक!
2 मीठी सौंफ़
मीठी सौंफ़ की दैनिक, में हिस्सा लेना करने के लिए एक महान प्राकृतिक उपचार के रूप में यह अधिक नियमित मासिक धर्म चक्र करने के लिए मदद करता है। यह अनियमित, भारी अवधियों के मुद्दे को कम कर सकते हैं, और यह भी कि होता है और असुविधाजनक अवधि दर्द का कारण बन सकता है किसी भी मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के लिए काम करता है।
3 मैग्नीशियम
यह चिकना और मांसपेशियों के ऊतकों, जो रोका जा सकता है दर्दनाक ऐंठन को आराम करने के लिए काम करता है के रूप में पाया जा सकता है कई अलग अलग खाद्य पदार्थों में मैग्नीशियम एक अवधि के दौरान, मददगार है। वास्तव में, मैग्नीशियम की कमी जीर्ण और मजबूत मासिक धर्म ऐंठन के प्रमुख कारणों में से एक के रूप में उद्धृत किया गया है। उच्च मैग्नीशियम खाद्य पदार्थ मछली, पत्तेदार साग और गहरे रंग की चॉकलेट शामिल हैं।
4 काले Cohosh
काले Cohosh एक संयंत्र है कि कमाल है इसके विरोधी भड़काऊ लाभ को कम करने और मांसपेशियों की ऐंठन सुखदायक की तरह के लिए है। न केवल यह प्रत्यक्ष अवधि दर्द को कम करता है, लेकिन यह भी कि radiates नीचे जांघों और पीठ के निचले हिस्से दर्द को कम करने में प्रभावी है।
5 विटामिन ए
बनाने यकीन है कि आप विटामिन ए की अनुशंसित स्तर ingesting हैं अवधि दर्द से लड़ने के लिए एक अच्छा तरीका है। यह गाजर और कॉड लिवर तेल की तरह चीजें खाने के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, और सकारात्मक आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर को विनियमित करके अपने समय को प्रभावित करने में मदद मिलेगी।
6 अदरक
जिंजर दोनों अवधि दर्द और अन्य असहज के साइड इफेक्ट माहवारी के कुछ कम करने के लिए एक शानदार प्राकृतिक उपाय है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, अदरक हक़ीक़त मतली, दस्त और उल्टी कि कुछ महिलाओं को हर महीने का अनुभव करने के लिए मदद कर सकते हैं।
7 motherwort
Motherwort गर्भाशय आधारित मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में बहुत प्रभावी है, और भी हल्के शामक गुण है कि मांसपेशी दर्द को राहत देने और भी आप अगर आप रात के दौरान दर्द का अनुभव कर रहे हैं बेहतर नींद प्राप्त करने में सहायता करने में मदद मिलेगी है। इसके अलावा, motherwort एक प्रभावी तनाव और चिंता रिलीवर, जो सहायक हो सकता है माहवारी के दौरान होने के लिए जाना जाता है।
8 मीठा कुठरा
मीठा कुठरा एक महान आवश्यक तेल कि शास्त्रीय अवधि दर्द के कई लक्षणों को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह सभी को कम करने में मदद करता है, और अपने समय के महीने के दौरान दर्द का स्तर आप सीधे आसानी असहज मासिक धर्म ऐंठन को अपने पेट पर आराम कर सकते हैं एक गर्म सेक के भाग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।
9 ओमेगा-6
ओमेगा-6 फैटी एसिड महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि वे हमारे प्रजनन प्रणाली, सूजन के जोखिम को कम एक ही समय में whilst की कोशिका संरचना में सुधार करने में मदद करने का संबंध स्त्री शरीर के लिए कर रहे हैं। यह इस सूजन कि अक्सर मासिक धर्म ऐंठन, का कारण बनता है तो ओमेगा 6 शाम Primrose तेल और Borage तेल है जैसे अपने आप को दर्द और ऐंठन के खिलाफ arming के लिए महान उत्पादों में पाया जाता है।
यदि आप में ऐंठन और दर्द पीड़ित हैं, यह जब तक आप कुछ है कि मदद करता है विभिन्न चीजों की कोशिश कर रहा लायक है। एक बार एक महीने के अपने आधे जीवन के लिए दुख की एक बहुत कुछ है! इसका मतलब है कि आप उपचार के बहुत सारे परीक्षण के लिए अवसरों के बहुत सारे हैं। क्या आप यहाँ शामिल नहीं हैं किसी भी सुझाव है?