इस विरोधी उम्र उसकी त्वचा कैसे किसी भी लड़की कर सकते है...

विरोधी उम्र बढ़ने कुछ मैं समय की बहुत सारी पर हाल ही में खर्च किया गया है है। एक बार जब मैं अपने 30 मारा, मैंने फैसला किया कि यह समय इससे पहले कि वे हाथ से बाहर है बातें कली में जमने से रोकना था। कोई फर्क नहीं पड़ता तुम्हारी उम्र, वहाँ बातें आप झुर्रियाँ धीमी गति से, ठीक लाइनों को कर जा सकते हैं कर रहे हैं और इतनी है कि आप हमेशा देखने के रूप में आयु धब्बे के रूप में आपको लगता है दिल में युवा। इन चरणों में से कोई भी कड़ी मेहनत कर रहे हैं, लेकिन वे पूरी तरह से अंत में बंद का भुगतान करेगा। आप आप इस जल्दी बजाय बाद में पढ़ा तो खुशी होगी।

1 इंद्रधनुष के सभी रंगों में फल और Veggies के बहुत सारे खाने

फल और veggies antioxidants, जो जादुई थोड़ा पोषक तत्वों है कि लड़ाई ऑक्सीकरण और मुक्त कणों से नुकसान, जो उम्र बढ़ने के संकेत करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं के साथ भरी हुई हैं। जितना अधिक आप खाते हैं, बेहतर है तुम कर रहे हैं। यह सिर्फ एक और कारण से उन्हें अपने भोजन योजना के लिए जोड़ने के लिए है, तो तुम्हें पता है तुम फल और सब्जियां वैसे भी, खाने चाहिए। चुनें-उज्जवल रंगों की एक विस्तृत रेंज बेहतर। ब्लूबेरी, गोभी, अनार और मीठे आलू विशेष रूप से अच्छा विकल्प हैं।

2 हर रोज – और Reapply सनस्क्रीन पहनने अक्सर यह

सनस्क्रीन झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने बंद वार्ड के लिए एकल सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। तुमने कभी देखा कैसे महिलाओं जो सूर्य का एक टन मिल (असली या tanning सैलून में) बड़े से वे कर रहे हैं लग रही? चीनी मिट्टी के बरतन त्वचा में इसलिए सनस्क्रीन पर लापरवाही से काम करना नहीं है। यह अपने मेक-अप से पहले सुबह में लागू करते हैं और यह हर कुछ घंटों के पुन: लागू अगर तुम बाहर हो जाएगा।

3 एक नियमित रूप से यात्रा करने के लिए आपकी त्वचा विशेषज्ञ तो आप चीजों के शीर्ष पर रह सकते हैं बनाना

एक अच्छा त्वचा विशेषज्ञ उसे वार्षिक देखकर बहुत महत्वपूर्ण है, तो आप करने में सक्षम नहीं हो सकता है मुद्दों का पता लगाने कर सकते हैं। उसने अपने पूरे शरीर को देखो परिवर्तन है कि ध्यान की जरूरत के लिए एक स्कैन दे दूँगा, लेकिन वह भी आप मूल्यवान सलाह आपकी त्वचा के लिए देखभाल और इसे देख रखने के ताजा और युवा, कोई फर्क नहीं पड़ता तुम्हारी उम्र के लिए दे सकते हैं।

4 मछली के सर्विंग्स की एक जोड़ी अपने साप्ताहिक भोजन योजना के लिए जोड़ने का प्रयास करें

मछली, खासकर फैटी लोगों के सामन, हेरिंग, ट्राउट और प्रकार की समुद्री मछली, जैसे त्वचा युवा और दीप्तिमान रखने के लिए परिपूर्ण हैं। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो अच्छा लग रहा है और समग्र स्वास्थ्य के लिए अपनी त्वचा की जरूरत के साथ भरी हुई है। यह भी प्रोटीन है, जो अपने चेहरे में मांसपेशियों टोन को बनाए रखने में मदद करता है शामिल हैं। यदि आप मछली बर्दाश्त नहीं कर सकता, तो अपने डॉक्टर से इसके बजाय मछली के तेल की आपूर्ति करता है के बारे में बात।

5 जब आप धूप में बाहर कर रहे हैं धूप का चश्मा पहनना

जितना अधिक तुम जाने बिना, और अधिक प्रवण आप झुर्रियों को अपनी आंखों के आसपास हैं। बिना धूप का चश्मा, आप भेंगापन, जो आपकी त्वचा के crinkle कर सकते हैं करते हैं। समय के साथ, यह ठीक लाइनों है कि केवल तुम बड़े हो जाओ के रूप में बदतर हो जाएगी में परिणाम है। धूप का चश्मा (और एक टोपी) पहनने में मदद करता है इस को रोकने। इतने सारे प्यारा विकल्पों के साथ की दुकान अलमारियों पर, सच में नहीं रंगों पर थप्पड़ और जाने के लिए कोई कारण नहीं है।

6 हरी चाय दो बार एक दिन का एक अच्छा गिलास पीएं

कौन विरोधी बुढ़ापे को पता था कि इतनी सुखद हो सकता है। गर्म या ठंडा, हरी चाय polyphenols, जो त्वचा के कैंसर के वार्ड में मदद करता है और त्वचा लग रही युवा रहने में मदद करता है के पूर्ण है। एक कप बनाने या हरी चाय के भाग के अपने दैनिक विश्राम अनुष्ठान और विरोधी उम्र बढ़ने के दो इतना आसान लगता है कभी नहीं होगा। सफेद चाय भी एक अच्छा विकल्प है।

7 वापस, रास्ते वापस, अपने आहार में चीनी जोड़े पर कट

चीनी त्वचा के लिए एक बुरा सपना है। यह sagging, सुस्ती और उम्र स्पॉट करने के लिए सुराग। इसके अलावा, चीनी में उच्च आहार अक्सर जो केवल समस्या को बदतर बनाता है पोषक तत्वों में, कम होते हैं। अगर आप जवान लग रहे करने के लिए चाहते हैं आप निश्चित रूप से वापस अपने चीनी का सेवन काटने होना चाहिए। इसका मतलब है कि सोडा, कैंडी, कुकीज़, केक और सब कि दूसरे कबाड़ अधिकांश समय nixing। आगे बढ़ो और एक बार एक समय में, लेकिन नहीं हर दिन लिप्त।

कैसे आप विरोधी उम्र? आप इन सुझावों में से किसी को अपने दैनिक दिनचर्या को जोड़ने होगा?