स्वस्थ 💪🏼 सभी 💯 जनरेशन Y महिलाओं 🙋🏽🙋🏻🙋🏿🙋🏼 🗯 पता है की जरूरत वाला...
यदि आप करने के लिए Y पीढ़ी आप 1980 और 2000 के बीच पैदा हुए थे। क्योंकि इसका मतलब है कि आप 35 साल तक की उम्र 15 से कुछ भी कर रहे हैं कि एक आधुनिक महिला के जीवन में एक बहुत व्यापक गुंजाइश है। लेकिन उन वर्षों में आप सभी समान दबाव और चुनौतियों का सामना। तो चलो मान आप उन वर्षों के बीच में रहे हैं। कैसे आप इस पागल दुनिया में अपने जीवन के नियंत्रण में रहती हैं? कैसे आप इसे आसान खुश होने के लिए और सफलता प्राप्त करने और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए कर सकता हूँ? कैसे आप स्वस्थ रहते हैं? यहाँ आप खेती करना चाहिए की आदतें हैं:
1. अपने दिन ताजा प्रारंभ करें
2. अपने चीनी का सेवन सीमित करें
3. नींबू पानी प्रतिदिन पीना (सबसे अच्छा गर्म है)
4. एक आरामदायक जगह है होना करने के लिए अपने घर रखने
5. बनाए रखने अच्छा यौन स्वास्थ्य
6. किराने की खरीदारी आप भूखे रहे हैं जब से बचने
7. अपनाने "meatless सोमवार" आहार
8. अपनी दवाओं-अपने जन्म नियंत्रण गोली सहित छोड़ नहीं
9. अपने आप को कम से कम 8 गिलास पानी प्रतिदिन पीने से हाइड्रेटेड रखें
10. अपने फोन जब लोगों के साथ सामाजिक खाई
11. अपने लघुकरण में हरी हो
12. पूरा फूड्स के बहुत सारे खाने
13. एक वित्तीय योजना से भुगतान के लिए ASAP अपने ऋण बंद करना
14. कभी नहीं छोड़ अपने Gyno अपॉइंटमेंट आपके पैप परीक्षण सहित-
15. हमेशा लेकिन मॉडरेशन में एक ड्रिंक का आनंद लें
16. 2/30 नियम के लिए छड़ी: 30 मिनट टीवी की हर 2 घंटे के लिए व्यायाम के
17. यदि आप एक टैक्सी किराए पर लिया है हमेशा अपने सीट बेल्ट भी पहनते हैं
18. अपने बैंक खाते, क्रेडिट कार्ड विवरण, आदि की जाँच करें और पर भुगतान देर से किया जा रहा से बचने के लिए मत भूलना
19. अभ्यास सुरक्षित सेक्स क्या कोई फर्क नहीं पड़ता
20. अगर आपको भूख नहीं कर रहे हैं नाश्ता नहीं
21. पर्याप्त हर रात-सो जाओ 7/8 घंटे
22. SPF आपका दोस्त बनाने के लिए और जब आप धूप में बाहर जाना एक टोपी पहनना
23. प्रतिदिन अपने दाँत ब्रश और सोता के लिए मत भूलना
24. चेहरा क्रीम Retinol के साथ जल्दी झुर्रियों से बचने के लिए का उपयोग करें
25. क्या नहीं उपयोग टेनिंग बेड
26. एक अच्छी मुद्रा बनाए रखने और काम पर या कक्षा के दौरान कभी नहीं मंदी
27. दवाओं के लिए नहीं कहते हैं
28. एक जार में आपके ढीला परिवर्तन जमा
29. एक आदत विकसित करना सब कुछ आप खरीद पर लेबल को पढ़ने की, यह भोजन या श्रृंगार हो
30. किसी का इलाज आप एक Doormat-स्टैंड की तरह अपने आप के लिए ऊपर मत देना!
31. एक कंप्यूटर का उपयोग करते समय हर 20 मिनट के बाद 20 सेकंड के लिए दूर देखो
32. तनाव का प्रबंधन
33. आलोचना रचनात्मक प्रतिक्रिया और अधिनियम के रूप में इस पर देखें
34. स्वास्थ्य बीमा है
35. सिगरेट नहीं
36. प्रलोभन का विरोध कुछ भी खरीदने की तुम्हें इच्छा पहनने पता है केवल एक बार
37. आपके शरीर को सुनो
38. अपने आप को एक सकारात्मक प्रतिज्ञान दे हर दिन
39. एक वार्षिक स्वास्थ्य जाँच - जाओ शारीरिक और मानसिक
