הקיץ הוא זמן נהדר כדי לרדת במשקל בגלל לבוש מינימלי שמיים שטופי שמש; זה לבד לרוב טהור מוטיבציה. אם אתם כמו רוב הלקוחות שלי ברכבת, סביר בשליחות כדי לרזות. ייתכן אפילו מטרה לאבד כמות גדולה של משקל, כמו 20 פאונד. אז השתמש הקיץ כמוטיבציה לאבד כמות אינטנסיבי של משקל, לשדרג. את עצמך כדי לכבוש את המטרות! כדי לסייע לך להתחיל בעבודה הרשו לי לחלוק לי את הטיפים שלי בתור מאמן ו כושר המאהב שלך!
בקיץ, עם ימים ארוכים ולילות מזה יכול להיות קשה להימנע מאוחר בלילה. אבל אם הם לזלול מזון בריא מאוחר בלילה, אתה יכול לשים לך לרדת במשקל בסכנה. כל כך להגן על עצמך ועל המספר יורד בסולם על ידי הימנעות מאוחר בלילה!
2 לצאת מוקדם עבור אימון
קום והתעורר מוקדם להכות את החום של אימון אינטנסיבי. עם טמפרטורות מעט קריר ניתן לדחוף את עצמך קצת יותר קשה, לשחרר את החיה הפנימית כושר. באפשרותך להשיג מטרתך אובדן משקל 20 ליש ט הקיץ: רק צעד על האתגר!
3 שימוש באור היום נוספות להיכנס הליכה מהירה
עם השעות הנוספות של אור יום, אתה עלול למצוא את עצמך עם יותר אנרגיה התראה מוכן עבור אימון. אז קדימה, לקבל את התוצאות מדהים שמגיע לך על-ידי לצאת להליכה נמרצת. מאז זה האימון השני של היום, זה יעזור לך להפוך את הגוף שלך ואת חייך הקיץ!
4 כל הארוחות גריל
עבור ארוחות ללא רגשות אשם בריאות, השתמש את הגריל שלך על בסיס יומי. אחד הדברים המרגשים על הקיץ הוא עם מזג אוויר חם יותר, שאתה עלול למצוא את עצמך המבקשים לקבל הגריל. כלומר ארוחות בריא יותר עם פחות שומן וגם פחות לדאוג מבחינת ניקיון. לא תצטרך לדאוג לנקות את המטבח שלך! אז גריל משם ויש פיצוץ!
5 לשחות עבור אימון
להשתמש במים כדי להתקרר, כנס האימון שלך בזמן שאתה זה עם הפעלת שחייה. לשחות הקפות באופן קבוע ולהשתמש זמנך מים כמו זמן האימון הנוסף. תהנה מזג האוויר נפלא כמו לשרוף קלוריות מגה ואתה מרגיש נהדר!
6 שימוש את הביקיני שלך בתור מוטיבציה
עבור סמרור תוצאות, ייתכן שתצטרך קצת מוטיבציה נוספת, אז לבלות ביקיני המטרה שלך, תשתמשו בזה כדי לתפוס אותך למעלה, ומרגש. ודא כי אתה תרגיל 6-7 ימים כל שבוע ולאכול בריא. אם תדבק אורח חיים בריא לך לרזות, יש המון אנרגיה יותר!
7 שתו הרבה מים לימון
לתוצאות סנסציוני, לשתות הרבה מים לימון על בסיס יומי. לימון הוא משתן טבעי אז זה יעזור לך לשמור על נפיחות במפרץ ולהימנע הרעב מבלבל עם הצמא. כוונו לעבר 8-10 כוסות מים על היומון לרזות, לכושר, הפיצוץ משם לעבר מטרתך אובדן משקל 20 ליש ט!
אז שיהיה לך קיץ סנסציוני נהנה ממזג האוויר מדהים כמו שאתה עובד קשה כדי להשיג את מטרתך אובדן משקל של 20 ליש ט! וודא כי תעשו חיים בתהליך. כי אתה יכול לעשות מה שמת את דעתך, והלב קצת זיעה לתוך!
