? אתם לא שונאים הראית שאתה מקבל. כשאתה ראית בחורה נראה ממש נהדר? במקום ללכת ירוק מקנאה, תן לה להיראות לדרבן. אותך לעשות את הבחירות הנכונות, אז גם את יכולה להסתכל הכי טוב שלך. אחד הדברים בנות קינה ביותר המשקל שלהם, אם אתה מנסה להשיל כמה קילוגרמים, האוכל הנכון נחוצים. והתפנקות מסייע את התיאבון, אבל אתה צריך לבחור את האוכל הנכון כדי להפיק תועלת. להלן טועמת שבוחרות בנות דק.
כמעט כל סוג של פרי גורם חטיף בריאות. פרי הוא ארוז עם סיבים, מזין המסייעת להשביע את התיאבון ולהשאיר את מרגישה מלאה עבור תקופות זמן ארוכות יותר. פירות יש גם מתיקות טבעית יכול לספק את סיר וגורמים לך להרגיש כאילו אתה. אתה מפנק. תפוח, תפוז או בננה אידיאלי כי אתה יכול לתפוס אותו וללכת. כוס פירות יער, דובדבנים או פרוסות מנגו גם לבצע בחירות נפלא.
2 להתפנק אבוקדו
. אולי שמעת שיש אבוקדו שמנה מדי להיות בחירה בריאה. בעוד אתה בהחלט לא רוצה לשאוף גלון של אבוקדו, אכילת חצי אבוקדו הצמדות ללוח זמנים הוא הבחירה המושלמת. אבוקדו הם מקור עשיר של שומנים בריאים, אשר עוזרים להשביע את הרעב שלך ולתת לך אנרגיה כדי להצליח עד הארוחה הבאה. מפזרים את האבוקדו שלך עם מעט מלח ופלפל על הטעם.
3 יש קומץ של אגוזים
כמו אבוקדו, אגוזים, מלאים חלבונים ושומנים בריאים, אשר שניהם מספקים הגוף שלך עם דלק כדי לתפקד עד שתאכלי שוב. אגוזים מכילים גם שפע של מזינים אחרים, כי הם טובים לבריאות הכללית. חופן אגוזים חטיף מהיר וקל, אבל להיזהר לא להגזים מאז אגוזים גבוהים יותר קלוריות מאשר כמה חטיפים אחרים. לבחור שקדים, אגוזי פקאן, אגוזים או פיסטוקים.
4 כוס יוגורט היא טעימה
לא כל יוגורט נוצרו שווים אז אתה רוצה לקרוא את המידע תזונה בזהירות רבה. חפש גירסאות המכילים פירות אמיתיים, שהם נמוכים בסוכר. המלצתנו היא יוגורט יווני. אם אתה אוהב את זה יותר מתוק, למעלה זה עם פירות טריים, טפטוף של דבש. את החטיף הזה מתמלא אותך ומעניק לך חומרים מזינים כי אתה חייב להיות ממוקד להישאר על המסלול עד שעת הארוחה.
5 ליהנות קערה מהבילה
שיבולת שועל מקור מצוין של סיבים, קערה קטנה מהם הופך את חטיף טעים ומזין. חבילה של שיבולת שועל מיידי פשוט קל לעשות, לא גבוהה מדי של סוכר, שומן וקלוריות. להתרחק הגירסאות בטעמים, אשר אינם מעשים כאלה. להוסיף פירות בטעם, מתיקות.
6 כיכר שוקולד היא בחירה סופר
אין צורך לוותר על המאכלים האהובים עליך כאשר אתה צופה את המשקל שלך. למעשה, לרסן את עצמך מגדיר אותך עד מוגזמת לאכול מאוחר יותר, וזו לא דרך בריא לאכול. אתה רוצה לבחור שוקולד מריר כי זה אינו מכיל כמה שיותר סוכר כמו שוקולד חלב. להישאר עם אונקיה כדי למנוע קלוריות הורס את המטרות שלך.
7 סקופ הקוטג מסוימים
מחקרים מראים כי מאכלי חלב דל שומן יכול לעזור לך לשלוט משקלך, והרבה בנות רזות שאוהבים לאכול חטיף הגבינה. . זה מלא חלבון וסידן, ממלא אותך ועוזר לך להישאר בריא וחזק. ומפזרים הגבינה עם מלח ופלפל להוסיף קצת טעם. ניתן גם לשייך קוטג עם פרוסות אפרסק טרי או חתיכות אננס אם אתה צריך חטיף גדול יותר.
מה ילדה רזה האהוב שלך חטיף? איזה מאלה אתה מתכנן לנסות?
