All Women's Talk

איך בנות עצלן יכול לשמור על עצמו בריא...

מתעצל הוא דבר נפלא מעת לעת. . זה נהדר לקחת את תירגע הפסקה, לשכב עם שום דבר על הפרק. אם אתה מוצא את עצמך במצב הזה לעתים קרובות יותר מאשר רוב, אז אני קצת מקנא. אם אתה לא רוצה לוותר על דרכיכם עצלנים במיוחד, אך גם רוצה להיות בריא יותר, הנה מה שאתה יכול לעשות מבלי להקריב את הזמן שלך על הספה או המיטה. הנה בריאותיים גדולים עכשיו ולתמיד.

Table of contents:

  1. לקנות קפוא פירות וירקות
  2. להכין קופסת חטיף
  3. השתמש שלך סיר לבישול איטי
  4. אכלו את צלחות קטנות
  5. תרגיל מול הטלוויזיה
  6. לישון עם הציוד אימון
  7. לסחוב בקבוק מים
  8. להפוך את כל בבת אחת את ארוחת הצהריים
  9. לקחת את הכלב לטיול
  10. אכלו לאט
  11. להזמין אותו
  12. לקחת תוספי מזון
  13. תזמין חברים שלך
  14. צופה ממש קומדיה
  15. תמיד להזמין הקטן
  16. להתחיל עם סלט
  17. תחזרי למיטה

1 לקנות קפוא פירות וירקות

במקום לצאת כל הזמן טריים, להקפיא חבורה של התוצרת, תמיד יהיה לכם משהו בריא לאכול.

2 להכין קופסת חטיף

פעם בשבוע, לגרור את עצמך מהספה ולהגדיר קופסה עם חטיפים בריאים. כך, כל השבוע, אתה יכול פשוט לתפוס אחד, וחזרו למקום שלך.

3 השתמש שלך סיר לבישול איטי

שום דבר יותר מושלם בשביל בחורה עצלה סיר לבישול איטי. . זרוק מרכיבים בריאים, כעבור כמה שעות יש לך ארוחה כיד המלך.

4 אכלו את צלחות קטנות

זה לוקח באפס מאמץ נוסף, אבל היא דרך קלה כדי לסייע לך לקבוע את גודל המנות.

5 תרגיל מול הטלוויזיה

לעשות כמה מהלכים בזמן לך להתעדכן בתוכניות שלך, תוכל סוג של להיות עצלן בעת קבלת גם בריא.

6 לישון עם הציוד אימון

אם אתה מתכוון להכריח את עצמך מחוץ לבית, לחדר הכושר, לישון בבגדים אימון לחתוך את הסיכוי כי אתה לחזור למיטה.

7 לסחוב בקבוק מים

להביא בקבוק מים שלך הספה, בקלות תוכל לפגוש מכסות צריכת הנוזלים היומית ובריאות טובה.

8 להפוך את כל בבת אחת את ארוחת הצהריים

במקום שיהיה צורך להקריב זמן עצלן מדי לילה לארוז ארוחת צהריים, תכינו אותם כל ביום ראשון בערב, אתה יכול פשוט לתפוס וללכת בבוקר.

9 לקחת את הכלב לטיול

זה בהחלט נחשב סיבולת לב ריאה, משהו שאתה צריך לעשות. לבריאות של הכלב שלך גם.

10 אכלו לאט

עצלנים מתאחדים! מסתבר כי כאן על ארוחה זה דבר טוב מכיוון שהוא מאפשר לך להתכוונן רמזים הרעב שלך, מניעת אכילת יתר.

11 להזמין אותו

עדיין עצלן מכדי לבשל ארוחות בריאות? שקול הזמנת אפשרויות בריא תוצרת מוכן לבוא ישר לדלת שלך. כל מה שאתה צריך לעשות זה לאכול אותם!

12 לקחת תוספי מזון

זו הפריצה נערה עצלה מושלם אם אתה מוצא את עצמך נופל קצר על אכילה בריאה.

13 תזמין חברים שלך

מחקרים מראים כי טיפוח יחסים קרובים מגביר את מצב הרוח, משפרת את הבריאות שלך. קח את החברים עצלן שלך כדי לעזור לך להשיג יותר בריא!

14 צופה ממש קומדיה

אם אתה הולך לשבת מול הטלוויזיה, בכל מקרה, שים משהו מצחיק. צוחקים שורף יותר קלוריות מאשר רק לשבת.

15 תמיד להזמין הקטן

עצלן מכדי לבשל? ודא שאתה מזמין את גירסת קטן מה אתה מקבל עבור המשלוחים. פעולה זו חוסכת קלוריות ו גרם שומן.

16 להתחיל עם סלט

אוכל סלט לפני שאתם צוללים לתוך הארוחה מסייעת מילוי אותך כל-כך לאכול פחות במהלך המנה העיקרית. וזה לוקח כל מאמץ נוסף.

17 תחזרי למיטה

הגוף שלך צריך שינה נאותה עבור חסינות נכונה, בקרת תיאבון ועוד. אז אם לא קיבלת לפחות 7 שעות, חזור למיטה.

אילו פריצות אלה נערה עצלה היא האהוב עליך? ? יש לך אחרים כדי להוסיף לרשימה?


אנא דרג מאמר זה

יותר