All Women's Talk

7 דרכים להילחם שמן לנצח...

האם אתה מרגיש שאתה תמיד מחפש תוכנית פעולה לרזות? דיאטה תוכניות, תוכניות אימון אינטנסיבי ומגמות אובדן משקל הריכוז היומי שלך, כל מה שאתה רוצה היא להילחם השומן לנצח. אז החדשות הטובות הן עם שינויים קטנים בחיים שלך שאתה יכול לעשות את זה. שינויים פשוטים כמו הופך לפעיל יותר, לאכול ארוחות תכופות יותר בריא, נדבקות מדודות ותכנון ארוחות בריאות מראש יכול להפוך אותך לכל החיים. תוך 30 יום מיום נדבקות זו אורח חיים בריא יאמץ את ההרגלים החדשים ידבק לטובה. אז בדוק את הטיפים שלי כי בתור תזונאית שלך וסופר AWS, אני רוצה לעזור לך להילחם שומן לכל החיים!

Table of contents:

  1. שתישקלו מציב יעד מציאותי
  2. תזוז יותר
  3. לאכול ארוחות בריאות
  4. לאכול לעתים קרובות בחלק מבוקר גדלים
  5. לתכנן את הארוחות במשך השבוע
  6. במלאי את הבית שלך עם ארוחות בריאות
  7. יצירת הרגלים בריאים זה לשמח אותך

1 שתישקלו מציב יעד מציאותי

. הכל מתחיל עם שקילה בעצמך, הגדרת מטרה הוא בר השגה. ודא כי זהו נטל זה בטווח בריא עבור מסגרת ובגובה שלך. ואז מקבל על המסלול כדי להילחם השומן, לכושר הטוב ביותר שלך. אתה יותר טוב לבריאות שלך, נראית מדהים מפני שינויים פשוטים, יעילים!

2 תזוז יותר

להגביר את רמת הפעילות שלך כדי להגביר את חילוף החומרים שלכם ולא לקום להזיז בתדירות גבוהה יותר. אני ברצינות הגדילו את רמת הפעילות שלי הרבה יותר באמצעות שינויים פשוטים כמו חניה רחוקה מן שליחיות והליכה. אני מנסה לקום כל שעה ואת לטייל. ככל שאתה להזיז, אתה תרגיש יותר טוב, אתה יכול להילחם השומן לעד!

3 לאכול ארוחות בריאות

להפוך את הארוחה זמן מערך של ירקות צבעוניים, חלבון רזה; מזון זה להזין את הגוף שלך. להתחיל לאכול לבריאות שלך, במקום לבחור מה בא לך לאכול בכל רגע נתון. רוב האנשים רזה לחשוב לפני הפוך שלהם בחירות מזון, תשוקות הן שמשהו דחף כדי להזהיר. להילחם fat וביצוע בחירה פשוטה זו החל מהיום ולשפר את החיים שלך!

4 לאכול לעתים קרובות בחלק מבוקר גדלים

הנפילה הגדולה של אנשים עסוקים. המעוניינים לרדת במשקל היא כי הם לא אוכלים מספיק פעמים לאורך כל היום. מאת bulking שלוש ארוחות ביום שלהם, הם עושים את הטעות קרדינל לא אוכל מספיק כדי להגביר את חילוף החומרים. . זה הרבה יותר קל לגוף לעכל בבת אחת מיני ארוחות קטנות מאשר ארוחה גדולה. אז לאכול ארוחות קטנות, מיני כדי לרזות, לכושר!

5 לתכנן את הארוחות במשך השבוע

כדי למנוע חיוג המספר משלוח פיצה או סעודות בחוץ, לתכנן את הארוחות שאתם אוכלים בריא החוצה במשך השבוע. לבסס את קניות רשימה על זה ולקבל מוכן לאכול לבריאות שלך. תכנון בריא פשוט יכול ללכת דרך ארוכה בלשמור אותך למסלול לראות תוצאות סופר!

6 במלאי את הבית שלך עם ארוחות בריאות

לזרוק את כל הג'אנק פוד, חטיפים, מזון בריא אחרים מהבית שלך. אם האוכל לא עוזר הגוף שלך, אתה לא צריך אותו. תתחיל להתייחס גופך באהבה לכבד, במניה בביתך עם מזון זה משקף את זה. בעל בית מלא של מזון בריאות יעשה את זה הרבה יותר קל להישאר על המסלול אל המטרות שלך!

7 יצירת הרגלים בריאים זה לשמח אותך

הפרס השבועי שלך לחנות גלידה להחליף את הריצה, עיסוי. את ההרגלים של אכילה במיטה להחליף ללגימת תה. שינויים פשוטים יכול לעשות הבדל עצום בחיים שלך ולעזור לך להילחם שומן לנצח. אז פתח את מוחך, להיות מוכן לרזות המותניים הזה על ידי ביצוע החלטות טובות יותר לבריאות שלך!

אז תנעל את הציוד התרגיל שלך, תתחיל לזוז להילחם שומן לנצח ואל תשכחו לטפח את הגוף שלך עם האוכל בריא שמגיע לו!


אנא דרג מאמר זה

יותר