אוכל אותם מדי יום יעזור עם משקל הפסד 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
ישנם אין ספור דיאטות אופנתיות לספר לנו לאכול מאכלים מסוימים עודף לרדת במשקל. אבל משום שהם פשוט דיאטות אופנתיות שאנחנו אוכלים את האוכל אמור עודף עד עייפים מזה, ואז לחזור להרגלים הישנים שלנו. אבל ישנם מזונות בריאים שתוכל לאכול מדי יום כדי לעזור לך לרדת במשקל, לרסן את התיאבון, אפילו להגביר את הבריאות שלך. אין לך להרגיש מקופחים בעת אכילת מזונות אלו גם. בדוק את המזונות צריכים להיות בראש רשימת קניות, צרכו היומון לסייע במטרות אובדן משקל!
נטען עם פקטין כדי להגביר את חילוף החומרים, סיבים מסיסים וגם לא מסיסים כדי לסייע לעיכול, תפוח ליום הוא חטיף אובדן משקל בריא. זה משהו שאני לצרוך כל יום מהסיבה הזאת. זה בריא והוא תומך במשקל המטרות. עוד דבר אחד - זה יכול להגביר את החסינות עוזר לך כדי להדוף מחלה!
2 Eggs🍳
עבור חלבון רזה, נקי ועוצמה, ביצים הם בהחלט הדרך ללכת. ביצים יכול להגביר את קצב חילוף החומרים ולעזור לך להרגיש פולר עוד זמן. לכן מקור חלבון זה נמצא בדרך כלל בראש הרשימה כל אובדן משקל של השואל.
3 סלט 🍅
רומיין, קייל, כל עלים ירוקים אחרים יש שפע של סיבים, phytonutrients לסייע לגוף לבצע ביעילות. . תאכלי המון סלט ללא חשש על צריכת הקלוריות עודף ולא תהיה לך טוען יותר אנרגיה כדי לעזור לך לכבוש את האימונים שלך לרדת במשקל. אז תיהנו סלט בריא כל יום!
4 Nuts🌰
שקדים, אגוזי מלך, פחות או יותר כל משוגע יכול לעזור לך לספק שלך והתפנקות עם חלבונים. אגוזים הם נהדרים להוסיף סלט או בשקית עבור הכביש. פשוט לדבוק אחת חופן אגוזים ביום בגלל ערכם גבוה יותר קלוריות. וחטיף משם עם חיוך מטורף!
5 חלבון Shake🍺
החלק של היום שלי במשך כמה שנים, שייק חלבונים הוא דלק גדול שיש לאחר האימון. זה יעזור כדי לסייע בהתאוששות השריר, הגברת חילוף החומרים ולקבל קלוריות מהר לפני שתבחר את מזון בריא שאולי תרצו לאחר אימון. כנס הרגל שיש אימון פוסט טלטול, מהר מאוד זה יהפוך לחלק של אורח חיים בריא שלך!
6 Veggies🌽 🍠
פריי למהומה ירקות, מרק ירקות או ירקות טריים ואפילו רק כדי ולאכול על דברים כל איש, שמותר לך לאכול על היומון הן לבריאות והן גם ירידה במשקל. אני נהנה קישואים, ברוקולי, ירקות רבים אחרים לעתים קרובות כי הם לא רק טעם טוב אך תומך מטרות בריאותיות. אז מחוץ לקופסה, ליהנות ירקות שלך היום!
7 מתחם Carbs🍚
מחפשי אובדן משקל רבים מניחים להם שאוותר על פחמימות לרדת במשקל אבל החדשות הטובות הן שזה כל כך לא המקרה. פחמימות מורכבות יתמוך את המטרות שלך, לתת לך דלק לאימונים שלך וסיוע את מערכת העיכול שלך. אז תיהנו אורז, קינואה, אחרים פחמימות מורכבות על היומון!
כדי לוודא שאתה נהנה אלה דברים בריאים כל יום אז כדי לרזות, כדאי לבריאותך, לחיות את החיים יפים שמגיע לך. אתה יכול להיות כל דבר, אבל הכל מתחיל עם תינוק בריא שמח לך!
