אני לא יכולה לוותר על בשר (אני אוהב כריכי בייקון מדי!) אבל אני מודאג לגבי ההשפעה תעשיית הבשר המוני יש על פני כדור הארץ. אני גם אוהב ירקות, אז עכשיו עקבתי אחרי התרגול של "שני ללא בשר" במשך כמה חודשים. זה נהדר. אני מוצאת את עצמי מנסה מתכונים צמחוניים חדשים נהדר, בימי מעולם לא פספסתי. בשר. למעשה, עכשיו יש לי גם עוד יום ללא בשר במהלך השבוע. אני חושב שכולם יכולים ליהנות (כמו כדור הארץ) על ידי אימוץ Meatless שני.
אחת הסיבות מפתח לאמץ שני נטולי בשר הוא, בפשטות, זה יכול לעזור לך לחיות חיים ארוכים! קשה להכחיש את היתרונות של דיאטה צמחית, אימוץ אורח חיים צמחוני אפילו רק ליום אחד בשבוע יכול לעזור כדי שתהיה בריא מבחינת כולסטרול, לחץ דם, ניהול משקל, וגורמים רבים אחרים חשובים שמרכיבים בן אדם בריא.
2 חיובי להתחיל השבוע
בוחרים ללכת ללא בשר, במיוחד ביום שני, אומר כי אתה יתחיל השבוע בדרך הבריא ביותר, זה יכול לעורר לך לקבל החלטות טובות יותר הרבה כמו שאר הימים עוברים ליד. התמקדות דיאטה בריאה אז בתחילת השבוע ניתן להגדיר את הטון הנכון עבור יום שלישי, וודס, חמישי וכן הלאה. אולי לא תרצה לבטל את כל העבודה הקשה. שהשקעת ביום שני.
3 בריאות הלב
ביטול בשר אדום מן הדיאטה שלך, אפילו רק ליום אחד בשבוע, יכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב בזמן במקביל להורדת כולסטרול, הפחתת לחץ דם. מומחים אומרים כי צמחונים יש, בממוצע, 32% סיכון נמוך יותר של סבל ממחלת לב כלילית לעומת אוכלי בשר רגיל, כדי לעשות שינוי רק ליום אחד לעזור להפחית את הסיכון הזה בשבילך.
4 הסביבה
מסחר מזונות צמחיים מבוסס על בשר, אפילו רק ליום אחד, אומר כי פחות מים, אנרגיה משמשת לייצר את המזון את אוכלת. ידעת שזה לוקח גלונים 1800 ענקית של מים בשביל להפיק רק חצי קילו בשר בקר? זה בהשוואה רק 108 ליטרים בחצי קילו של תירס, על שהמעבר ירקות רק ביום שני, אתה עושה קצת משלך. כדי לצמצם את הפגיעה באיכות הסביבה.
5 פשוט וטעים
חוץ מזה, כל היתרונות בריאה וסביבה יש העובדה הפשוטה כי ארוחה צמחונית ניתן פשוט להכין וטעים לאכול! דברים כמו מרק, פסטה, אנצ'ילדה וסלטים כל עמוסים עם טעם יותר מאשר כל המבורגר או hotdog אי פעם, אז לשבור מחוץ לאזור הנוחיות שלך בשר, ניסוי עם כל ירקות יכולים להציע.
6 במשקל
הוכח כי אכילת יותר צמחים עשירים סיבים יכול לעזור כדי להקטין את הסיכון של השמנת יתר, ארוחות לא כוללים בשר כמרכיב העיקרי שלהם נוטים הרבה יותר יש דגש כבד על ירקות, פירות, דגנים. דיאטה ללא בשר היא גם הרבה יותר סביר יהיו נמוכים יותר של שומנים רוויים אשר בלטו מאוד הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
7 העלות האפקטיבית
חוץ מכל היתרונות הבריאותיים זה שהוזכר בהקלטה, הולך ללא יום אחד בשבוע בשר יכול לעשות הבדל גדול הכספים שלך כאשר הביט במובן שנתי. פירות וירקות הם הרבה יותר זול בכמות מאשר בשר, אז אתה לא רק נותן את הגוף שלך דחיפה בריאות, אבל אתה גם נותן את הארנק שלך דחיפה בריא מדי!
