החיים זה לא קל. לרובנו יש בצלחת שלנו. יותר ממה שהיינו רוצים שיהיה. זה יכול להוביל את מרגישה מוצפת, במיוחד כאשר אתה מתחיל את היום. להתעורר מרגיש. כאילו אתה לא יכול את כל הפעולות שצריך לעשות היא קשה. כאן אתה כמה דרכים מועילות כדי להתמודד עם זה.
Table of contents:
1 קבל לבוש טוב
אם אתה נמצא וצחצח אז אתה לא הולך להרגיש מוכנים לטפל יום עמוס. יום עצלן מדי פעם בפיג'מה הוא משהו שכולנו צריכים. אבל אם אתה המטרה היא להיות פרודוקטיבי אז לזוז פיג'מה! התלבשת הבגדים האמיתיים 👚 ולקחת זמן כדי לעשות את האיפור והשיער שלך אם זה חלק מהשגרה הרגילה שלכם. מתכוננת להתמודד היום תמיד עוזר לי להרגיש מוטיבציה.
2 סדר עדיפויות
. אני הולך לספר לך סוד קטן. לא כל כך מזמן, ברשימת המטלות שלי לכל יום היה המתנה ארוכה. לעיתים קרובות הרגשתי מוצף בגלל שלא היה בשום צורה שאני יכול להשלים את כל מה שרציתי לעשות. הייתי צריך ללמוד לפי סדר עדיפויות. אני עדיין לעשות רשימה של מטלות אבל לא לרשום יותר מ 5 דברים עליו. בחירת הדברים החשובים ביותר 5 שאני צריך לבצע עזר לי לראות מה היה חשוב, איזה דברים (הקטן) הייתי צריך לעצור והדגיש.
3 לעשות משהו מרגיע אותך
רק עבודה בלי משחקים הופך את בחורה עצבנית, לפחות אם אתם כמוני! כולנו צריכים איזון בחיים שלנו. זה טוב שיש אתיקה בעבודה חזק אבל אתה גם צריך זמן ההשבתה. לוקח זמן משהו שתהנו או thatsoothes שאתה יכול למעשה להגביר את יעילותך כי אתה טוב נחת ואני לא סובלת משחיקה. לקחת את הזמן כל יום משהו שתהנו או משהו שעוזר לך להירגע.
4 להדליק נר
נרות הם מרגיעים. לפחות הם מרגישים מרגיעה לי. יש משהו על הזוהר רך של נר וריח אור שגורם שלך להרגיש בבית מזמין ונעים. אתה עשוי לגלות כי ריחות מסוימים הם יותר מרגיע יותר מאחרים. יש למעשה אפילו נרות שלא נועדו לתת לך הלחץ הקלה אשר תפיסה מעניינת לנסות.
5 אתקשר לחברה
מדברים על מה יש לך המום יכול להיות מועיל. ובוא נאמר הזמן עם חברה תמיד מרומם את מצב הרוח שלך! זה יכול לעזור לך להירגע ולא להרגיש המום כל כך עם החיים. אפילו אם אתה רק אתה מרכלות על האחרונה בתוכנית שניכם אוהבים זה הסחת דעת מבורכת מן הטירוף של החיים. לאחר שיחה עם הבאת, אתה מרגיש יותר מוכן להתמודד עם דברים שצריך לעשות.
6 לשים את זה בפרספקטיבה
. זה משהו אחר שלמדתי לעשות. להבין כי לעולם לא ייגמר אם לא תשלים את כל מה שאתה אמור לעשות. הוא צעד גדול. Perfectionists חשים מתוסכלים לעתים קרובות כאשר הם לא תשלים את היום בצורה המושלמת ביותר שהם תכננו. אני יודע כי אני פרפקציוניסט בגמילה! צובר קצת פרספקטיבה היא המפתח.
7 להחליט שמה טוב מספיק
אתה לא צריך להיות מושלם! (אני מאמן את עצמי כאן, יותר מדי!) אם כבר עבר היום שלך, עשה כמיטב יכולתך ואז מקבל זה יום נהדר. זה בסדר אם יש דברים נשפכים מחר. זה יכול להיות מועיל מאוד להתמקד מה אתה לעשות ולא מה לא...
אלה אתה כמה טיפים כדי לעזור לך אם אתה מתעורר ההרגשה המומים. אני מקווה שהם לך לעזר. איך אתם מתמודדים היום שבפתח נראה מטורף?