ומאיזו סיבה כלשהי, נשים וגברים נבוך לדבר על בעיות בריאות הנפש שלהם. עם זאת, הם משפיעים הרבה אנשים ברחבי העולם. אם אתה כבר מתמודד עם דיכאון, חרדה או בכל נושא בריאות הנפש אחר, יש המון אפליקציות שיכולות לסייע לך להתמודד עם הרגשות שלך. להלן כמה מהם שאתה צריך לחשוב על הורדה:
Table of contents:
1 המאיץ חבר
יישום זה מכיל חיה קטנה חמודה זה להאכיל אותך ציטוטים השראה, ברגע שהוא יתעורר. כדי להעיר אותו, אתה הולך צריך להשלים שלוש משימות שונות. היישום יבקש ממך להחזיר שיחת טלפון למישהו התכוונת לדבר, או ללכת לקולנוע לראות סרט. זה יעשה אותך מאושר. החלק הכי טוב? בכל פעם אתה להשלים מסעות, אתה מקבל מטבעות שניתן להשתמש כדי לקנות אביזרים להתלבש החיה הקטנה.
2 מחייך המוח
יישום זה לשאול אותך בגיל שלך ולאחר מכן להעניק את המדיטציה "תוכניות" אשר נועדו לשפר את מצב הרוח שלך. כשאתה מסיים, זה נבקש ממך להשלמת הערכה שלאחר כדי לראות אם אתה מרגיש יותר טוב. אם אתה חושב כי מדיטציה יסייעו לך, ואז אתה צריך להוריד יישום זה כדי לגלות בוודאות.
3 אופטימיות
"אופטימיות היא רוח תרשימים app המסייעת לך לפתח אסטרטגיות לניהול דיכאון, הפרעה דו קוטבית או תנאים אחרים בריאות הנפש". האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר כמה שכבת, כמה כבר התעמלת, וכבר כמה מים יש לך שתה. המטרה של זה היא לשמור את הגוף שלך בריא, אפילו כאשר המוח שלך לא במיטבו.
4 מצבי רוח: מעקב לבריאות טובה יותר
יישום זה עוקב אחר מה שאתה מרגיש. זה גם מאפשר לך להשאיר הערות לעצמך. בדרך זו, באפשרותך לבדוק את מצבי הרוח העבר כדי לראות מה עורר רגשות מסוימים. זה לא נשמע כאילו זה יהיה כל כך מועיל, אבל יש יומן של הרגשות שלך באמת יכול לעזור לך להבין מה גורם לך הכי הרבה המתח בחיים.
5 סוד האושר
זה אתגר 30 יום! האפליקציה נועד להסב את המוח שלך לחשוב יותר חיובי. כל מה הוא מבקש ממך לעשות את זה מלאו שלוש דברים. שאתה אסיר תודה. על דבר אחד אתה רוצה להשיג. ואז, בסוף היום, הוא מבקש ממך לציין דבר אחד שזה קרה ב-24 השעות האחרונות ושימח אותך.
6 יומי ציטוט של היום
יישום זה עושה בדיוק מה אתה חושב שזה עושה. זה נותן לך ציטוטים השראה להסתכל בכל יום. אם אתה צריך קצת תמריץ, כל שעליך לעשות הוא להעלות. את יישום זה, לקרוא את המילים של השראה יש לך.
7 פעילות חיובית זכיה
"זה כולל app מרובדת טכנולוגיית המציאות כדי לעזור למשתמשים למצוא בקרבת מקום מהנה פעילויות וגורם פעילות הצעות עם מקומיים אפשרויות ואת היכולת להזמין חברים." אם אתה מדוכדך, כל מה שאתה צריך לעשות זה להסתכל דרך יישום זה למצוא משהו כיף לעשות עם החברים שלך. זה תסייע לשמור על החיים החברתיים שלך חברתית.
8 DAYLIO
יישום זה פשוט אך יעיל הוא הדרך בה אנשים לעקוב אחר רגשותיהם מדי יום. אתה מקבל לדרג את היום על סולם של רד נורא ל כמו גם לרשום את הפעילות שעשית באותו היום. בדרך זו, אתה יכול להגדיר מה פעילויות ודברים לעשות לך הרגשה טובה, מה גורם לך להרגיש רע.
9 פנס
פנס היא אפליקציה מורכבת של חוקרים, טכנולוגים ומטפלים. היא מקווה לבער את הסטיגמה שיש על הפרעות נפשיות ולהיות משאב לאלו הסובלים לחזק וקארמה רגשית. זה יישום אשר רוצה לגרום לאנשים להרגיש חזקה תוך כדי לעודד שיפור עצמי.
10 קראוון
היישום זה מגניב כמו זה נותן לך כל מיני טכניקות שונות לחוש יותר נינוח ורגוע. הוא עושה זאת על ידי המנחה אותך באמצעות מדיטציה ותרגילים מהירה כדי להיפטר תחושת פאניקה נוראית.
זה לא לוקח הרבה זמן כדי להוריד יישומים אלה, אז למה אתם מחכים? ישנם יישומים אחרים שמצאת. זה עוזר לך להתמודד עם בריאות הנפש שלך?