לבחור את התלבושת שלך בלילה לפני, אז אין לך ממה לדאוג בבוקר. הבגדים שלך כבר יהיה מוכן בשבילך.
2 להמתין עם השתמש בטלפון שלך
אתה לא צריך לבדוק את הדוא ל השני שיצאת מהמיטה. לשים את עבודתך בהמתנה עד לאחר ארוחת הבוקר.
3 תגביר קצת מוזיקה
משחק כיף ושמחה משהו ברגע יצאת מהמיטה. הוא נכלא אותך הרוח הנכון.
4 לא רק לשתות מים
מים קרים למעשה יכול להעיר אותך, ובגלל זה אתה צריך להתקלח בבוקר, או לפחות להתיז את הפנים שלך עם מעט מים קרים כמו שהם עושים בסרטים.
5 לשאוף אויר צח
אם יש לך מרפסת או חצר אחורית, להשתמש בו. אוויר צח יעשה לך טוב.
6 הכל זה הריח
מראש את מכונת קפה, כך הריח את הקפה, ברגע שאתה מתעורר. כשיש לך משהו לצפות לו, כמו כוס קפה טעים, לא תהיה עצבנית כל.
7 אין ארוחות בוקר ממותקים
אל תאכל ארוחת בוקר ממותקים. לאכול אחד כי הוא ארוז עם חלבון, כך הסוכר גבוהה לא תפוג לפני שבכלל לעבודה.
8 לקום מוקדם יותר
זה אולי נראה לא מועיל, עם זאת, אם אתה קם מוקדם יותר יש לך יותר זמן. תוכלו ליהנות מקפה הבוקר שלכם, פעילות גופנית, לקרוא, משהו כי יכניסו אותך במצב רוח טוב לפני שאתם מתחילים לטחון של היום.
9 מדיטציה
לקום ולתת לעצמך זמן להירגע נהדר! באפשרותך לנקות את דעתך על כל משמימים שתצטרך לעשות ולהתמקד רק על מצב הרוח שלך ואת עצמך.
10 להציע את המיטה שלך
את המיטה כשאת קמה בבוקר מפחית את הדחף רוצה לטפס חזרה בה יהיה לשים אותך. במצב רוח טוב יותר.
