אתה תראה את הגוף ואת תתכרבל. את מכירה את ההרגשה, נכון? הפגמים שלך, ואתה חי איתם, אבל כמה ימים, טוב, אתה פשוט לא יכול. הפגמים מוגדלות בראש שלך? ואתה פשוט מכיר שזה הולך להשפיע על כל מה שאתה עושה היום. אבל אל תתנו לזה. אתה צריך לראות מעבר השנאה ולהמשיך את היום.
בימים שאתה שונא את הגוף שלך, זה תמיד רעיון טוב למעשה נבלה קצת זמן להסתכל על עצמך במראה. מרבית הבעיות שיש לנו עם גופנו הן הרבה יותר נפשי מפיזי, על-ידי לאלץ את עצמך כדי שיסתכלו על עצמך במשך תקופה ארוכה של זמן, אתה תתחיל לראות כי המוח שלך אוהב להתל שלך לגבי איך אתה מסתכל. תאמין לי כשאני אומר כי אתה יפה, לא משנה מה שאת חושבת ברגעים האפלים ביותר שלך.
2 לחלוק שם את הרגשות
אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשמור. את רגשותיך של הגוף שליליות בתוך עצמך. זה רק יעזור להם לגדול ולגרום לך להרגיש גרוע על עצמך... אם אתה מרגיש למטה על המראה, לשתף את הרגשות האלה עם חברים ובני משפחה, דרך את הערותיהם תומכת שבתקווה תתחיל לראות את עצמך באור אחר, חיובי יותר.
3 להקליט את הרגשות שלך
לנהל יומן על איך אתה מרגיש לגבי הגוף שלך יכול להיות מועיל באמת, הן מבחינת אוורור מתח בצורה יצירתית ולשם שמירה על מסלול של הימים הגרועים שלך כדי לראות אם מפתחת דפוס. נשים רבות מצאו כי הם מרגישים הרבה יותר גרוע על גופם בימים שקדמו ל תקופות שלהם, וזה כי ההורמונים שלנו משתולל שולחת לנו על רכבת הרים רגשית!
4 לעשות קצת קריאה
ישנם כל כך הרבה ספרים שונים, בדיוני והן בידיונית, אתה יכול לקרוא כדי לעזור לך לעבור באותן תקופות כאשר אתה ממש לא מרוצה עם הגוף שלך. קריאת ספרים אלה יכולים לסייע לך לראות שאתה לא היחיד ששונא את הבטן שלהם או בזרועות שלהם או את החזה שלהם. יש נחמה מסוימים המצויים שהבין כי נושאים אלה הם אוניברסליים, אתם לא לבד.
5 נצא לסיבוב
הליכה הוא אחד מיתרונותיו הגדולים, פעילויות מוערכת ביותר שאדם יכול לעשות. אם אתם מרגישים במיוחד למטה לגבי הגוף שלך יום אחד, ואז לתפוס את האוזניות שלך ואת הראש החוצה לטיול ארוך. לא רק אתם מקבלים קצת רוח לחיזוק פעילות גופנית, אבל ההליכה ייתן לך הזדמנות לנקות את הראש, בתקווה להיות מסוגל להסתכל על דברים חיובי יותר, פחות אור מרתיעה.
6 לחטוף תנומה
יש קשר ישיר בין תחושות של עייפות ותחושות של חוסר שביעות רצון גוף. יותר עייף שאתה, החיובי פחות תהפוך, אז לקחת תנומה, להתעורר עם הרבה צעיר וחיובי גישה, שניהם על הדרך את המראה ואת החיים באופן כללי!
7 למצוא נחמה באינטרנט
אם אתה רוצה למצוא כמה הנוחות והביטחון להם על הגוף שלך, ואז מקומות כמו YouTube נהדרות עבור מציאת אנשים שחושבים השראה וחיובי שיכול לעזור לך לעבור תקופה קשה. זה באמת יכול להיות כמו ללכת לטיפול, אך ללא הצעת החוק ענק בסוף ההפעלה!
. קדימה! אתה יודע, את מהממת. אז אתה לא מושלם אבל מי זה?
