מאוד ערמומי טריקים 🙊 כדי לעזור לך 👆🏼👇🏼 מתעורר ☀️⏰ קודמות...

אם אתה מוצא שזה מבאס לקום מוקדם, אתן לך כמה טריקים ערמומי ארלי בירד. פעם תושב הלילה למצוא אותה קשה לקום מוקדם, עכשיו יש תכנתתי את חיי כדי לקום מוקדם כל יום וזה אחת הסיבות להצלחה שלי. יש משהו נכון האמרה "הציפור מקבל את התולעת" וזו התייחסות מקבלת את המוכשרים ביותר בכל יום. אז הצטרפו את משכימי ולקבל את הכבוד ביותר בכל יום. הנה הדרכים להתעורר מוקדם יותר!

1 ללכת לישון מוקדם יותר

אם נשארים עד מאוחר פרסומות מראים שידורים חוזרים, אתה יכול להפסיד עולם של הזדמנויות למחרת. יקומו מאוחר יותר למחרת ואתה אפילו יכול להרגיש קצת מעורפל. אז מקבל למיטה מוקדם יותר, באופן טבעי תתעורר מוקדם יותר. אז להגיע למיטה ישנונית!

2 להפעיל את האזעקה

. האזעקה שלך עבור מאמץ כדי לקבל סימן על היום שלך אני בדרך כלל להגדיר אזעקות מספר כי יש פעמים שיכול בקלות לפספס את אותם, במיוחד אם אני בתוך חלום טוב. אז להגדיר אזעקות 3-4 משתנה על ידי 4 דקות, להיות מוכנים לקום וללכת.

3 לפרוס את הבגדים שלך

אם תניח את הבגדים שלך בלילה שלפני זה תגרום זה קל יותר בשבילך, לא תצטרך פאמבל דרך הבגדים בבוקר. זה יקח כמה החלטות קטין מהיום העמוס שלך, יכול לחסוך לך עשר דקות בשעות הקטנות של הבוקר.

4 תכנית אימון מוקדם

אם אתם מתכננים אימון מוקדם בבוקר תקבל את ההפעלה הכושר שלך בניס ו מוקדם; יחד עם יש יותר אנרגיה. מחקרים מראים בוקר רחוב יש הכי הרבה האנרגיה ובריאות טובה יותר. אני מוצא בימים שבהם אני מתעמל מוקדם אני כדור אש של אנרגיה, להשיג הרבה יותר. לא מאמין לי? . נסה את זה בעצמך.

5 לכוון את הטיימר תה

הגדר את הטיימר שלך מכונת קפה קפה או תה לבעוט את גופך להילוך. זה יעזור לך לפחות בהתחלה עד הגוף שלך מקבל לתוך לוח זמנים. אם תעשה את אותו הדבר עבור 30 ימים ברציפות, זה יהפוך להרגל שהגוף שלך משתוקק וכך עולה מוקדם גם כן. כך מקבל בלוח הזמנים מתעורר. לפני שהשמש זורחת.

6 לפגוש את חבר לארוחת בוקר

לתכנן מוקדם בבוקר לפגוש חברה לארוחת בוקר להכריח את עצמך לקום מוקדם. אם אתה מערב מישהו אחר היום שלך. זה יגרום לך לתת דין וחשבון למישהו אחר. אני חושב שזה קל לישון את זה רק אני, אבל כאשר אני עושה תוכניות, אין דרך חזרה. נסו את זה בעצמכם!

7 הגדרת רשימת המשימות שלך המנזר הלילה

יצא "לעשות" רשימה בלילה שלפני, אתה יכול לישון על זה, אתה תהיה מוכן לכבוש את האתגרים למחרת. יש דבר טוב יותר מאשר להתעורר עם תוכנית, כאשר אתם מתחילים את היום חזק. כך יצא רשימה, להיות מוכנים למחוץ את הפעילויות עם חיוך.

להגיע למיטה ישנונית, ולהיות מוכנים לקום מוקדם כדי להפיק את המרב יומך ונחמד. ? אתה מוכן להיות ארלי בירד