17 façons de supprimer naturellement votre appétit pour les filles qui ont des fringales...
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Traitant des envies est un défi. Fringales sont un résultat d’un manque d’un certain ou groupe d’éléments nutritifs ou une réaction émotionnelle. Fringales sont également différentes pour chaque individu. Parfois vous avez envie de sucré, parfois salées ou vous avez peut-être envie quelque chose de spécifique. Une chose que je peux dire sans aucun doute est de ne pas se tourner vers les coupe-faim synthétiques. Au lieu de cela, choisissez dans cette liste des meilleurs aliments naturels coupe-faim et collations hypocaloriques de remplissage.
1 boissons beaucoup d’eau pour rester hydraté
Vous serez surpris au juste combien de fois une personne pense qu’ils ont faim, mais en fait ils sont un peu déshydratés et leur soif est se manifeste comme la faim. Plus hydratée, vous êtes, moins les envies, vous ferez l’expérience.
2 mangez plus de protéines pour se sentir Fuller pour plus
Malgré la croyance populaire, la protéine saine laisse réellement vous sentir plus longtemps, beaucoup plus que les glucides. En outre, avoir assez de protéines dans votre corps est un signal pour votre corps de se concentrer sur la combustion des graisses.
3 éviter les pics d’insuline pour garder votre appétit à distance
Trop d’insuline dans le corps peut causer de gros gain et l’inflammation, ce qui déclenche par inadvertance les sentiments de la faim. Vous pouvez contrôler cela en prenant l’avis de votre apport en glucides.
4 toutes les données suggèrent que l’exercice contrôle l’appétit
Dans le cas où vous ne saviez pas, l’exercice est assez génial ! Non seulement est il réellement vous aider à perdre du poids, ça marche aussi double pli pour produire un coupe-faim naturel au sein de votre corps.
5 ne sautez pas de repas. Il ralentit le métabolisme
Si votre métabolisme est trop lent, vous ne sera pas digérer les aliments et brûler des calories à un rythme assez rapide. Ne sautez pas de repas, car vous vous retrouvez juste commence à avoir super faim et abuser plus tard dans la journée.
6 Assurez-vous que vous mangez à intervalles réguliers tout au long de la journée
Ainsi que ne va pas de longues périodes sans manger, vous devez vraiment être essayer d’entrer pour une routine régulière de laisser de longues périodes entre les repas. Votre corps va s’habituer au modèle et ne vous fera pas tellement envie.
7 manger plus lentement pour se sentir plus de Satisfaction alimentaire
Si vous moquer votre repas vers le bas en deux minutes, il est très probable que vous allez être laissé insatisfait et envie de manger encore plus. Prenez votre temps et savourer votre nourriture, votre corps vous remerciera !
8 mangez beaucoup de fibres saines ' Cos il remplit You up
Des choses comme les fruits, les légumes et les noix est des collations santé parfaites qui vous donnera beaucoup de nutrition et de vous faire sentiment plus complètes que la malbouffe, menant aux moins envies plus tard dans la journée.
9 Don't Believe the Hype et manger des graisses insaturées
« Fat » est devenu un mauvais mot, mais c’est seulement les graisses saturées que vous devriez éviter, pas les gras insaturés naturels. Ils sont bons pour votre corps, assurez-vous de vous sentirez rassasié et pouvez éviter des choses comme les maladies cardiaques.
10 remplir vous-même avec des aliments riches en eau
Un bon truc est de manger beaucoup d’aliments qui ont une forte teneur en eau comme le céleri, les concombres, les pêches et les oranges. Ils sont tous vraiment en bonne santés et faire votre sens plus complète à cause du liquide.
11 une poignée d’amandes peut lutter contre la faim
Des études récentes ont montré à prouver que 1,5 once d’amandes tous les jours peut aider à supprimer votre appétit sans alourdir le fardeau de calories importantes.
12 apprendre à concentrer votre esprit avec la méditation
Vous ne devriez pas sous-estimer le pouvoir de la méditation. Formation de votre esprit peut aider à supprimer votre appétit, comme envies viennent souvent des choses comme l’ennui plutôt que la faim réelle.
13 boire du thé vert pour un effet coupe-faim sain
Considérant que certaines choses comme régime alimentaire sodas peut suppriment votre appétit de façon malsaine, boire du thé vert a le même effet mais ne vient pas avec l’un des risques potentiels pour la santé. Juste une bonne désintoxication démodée !
Vous pouvez cuire des œufs dans une variété de délicieuses façons, ainsi vous serez en mesure de supprimer votre appétit pour le reste de la matinée sans s’ennuyer de petit-déjeuner tous les jours.
15 pop une menthe pour un appétit supprimant le goût
C’est un fait que la forte saveur de menthe peut interférer avec votre connexion odeur/goût et se débarrasser des fringales qui ne sont pas nécessairement associées à la vraie faim.
16 Démarrez à socialisez pour mettre votre esprit au large de la nourriture !
Avez-vous remarqué que vous ne tendent à avoir autant de fringales quand vous êtes dehors et environ avec des amis ? Prenez votre esprit hors alimentaire de socialisation quand vous le pouvez.
17 avoir des relations sexuelles !
Le meilleur remède pour une fringale jamais ? Un orgasme ! Sauf si bien sûr vous êtes un de ceux qui ont faim après un rapport sexuel. Toutes les mesures de cette chambre à coucher et les endorphines qui en résulte aura certainement votre esprit hors alimentaire.
