Vous ne voulez pas vous sentir gênés quand vous marchez autour de la ville, exhibant tous de votre peau. C’est pourquoi vous devriez prêter une attention particulière à votre bas du corps lorsque vous décidez de travailler. Après tout, c’est ce que tout le monde va regarder quand vous marchez par eux. Afin de maintenir le bas du corps tonifié, voici quelques exercices intenses pour les grandes filles :
Table of contents:
- Comment faire l’entraînement jambes Sexy de Miley Cyrus
- Comment obtenir des jambes comme un modèle de Victoria Secret
- Comment faire des exercices de cuisse
- Comment faire pour tonifier vos abdos, fesses et jambes
- Comment faire la jambe amincissant Pilates
- Comment effectuer le défi de la combustion des graisses
- Comment faire de Ballet s’étend
1 Comment faire l’entraînement jambes Sexy de Miley Cyrus
Vous êtes grand, ce qui signifie que tout le monde va se pencher sur vos jambes quand vous vous glisserez dans une jupe ou Short. C’est pourquoi vous devez les conserver en forme afin qu’ils regardent leur meilleur. Pour ce faire, vous devriez vérifier cet entraînement vidéo, qui comprend des exercices comme alternance de mouvements brusques, flounder squats, fentes de côté, levées de jambe latéral, squats, veau unijambiste déclenche, bornes-fontaines, levées de jambe, à genoux et talon genoux presses.
2 Comment obtenir des jambes comme un modèle de Victoria Secret
Voici une autre vidéo qui va vous apprendre comment mettre vos jambes en forme. Il n’y a pas de meilleure façon de le faire qu’en copiant les mouvements modèles secrète de la Victoria. Suivez la femme dans cette vidéo elle vous apprend quelques nouvelles séances d’entraînement. Ne vous inquiétez pas, parce que la chose entière est seulement une dizaine de minutes de long.
3 Comment faire des exercices de cuisse
Si vous allez travailler sur vos jambes longues, alors vous pourriez aussi bien travailler sur vos cuisses, trop. Vous allez faire flounder squats, fentes de côté, squat et coups de pied, houblon patineur, levées de jambe intérieure, cercles de la jambe, levées de jambe extérieure, bornes-fontaines et coups de pied de borne d’incendie. Quand que vous avez terminé, vous devriez certainement sentir la brûlure.
4 Comment faire pour tonifier vos abdos, fesses et jambes
Cet entraînement va plus de renforcer vos jambes. Il va également faire vos abdos et fesses look étonnant. La femme en donnant des instructions au cours de la vidéo est un modèle de bikini, donc elle doit savoir de quoi elle parle. Il ne peut pas mal d’essayer sa routine d’entraînement.
5 Comment faire la jambe amincissant Pilates
Vous n’avez pas à faire du cardio pour slim vos longues jambes. Au lieu de cela, vous pouvez faire des pilates. Il vous donne un reste de l’ensemble de ces squats que vous avez l’habitude du faire. Vous allez faire un pont, pont tournant, relance la jambe extérieure, à l’intérieur de la relance de la jambe et plus encore !
6 Comment effectuer le défi de la combustion des graisses
Vous n’avez pas besoin de tout équipement d’exercice afin d’effectuer les exercices dans sa vidéo. Aussi longtemps que vous avez une bouteille d’eau et des vêtements d’entraînement mignon, vous voilà prêt à partir. Il devrait vous prendre seulement environ dix minutes pour finir tous ces exercices, afin que vous pourriez essayer aussi bien ! Vous avez dix minutes à perdre, pas vous ?
7 Comment faire de Ballet s’étend
Cela va mettre au point vos jambes et votre butin. Vous allez commencer par s’étendant sur votre tapis d’yoga. Alors vous allez porter une attention particulière à la femme dans la vidéo, afin que vous mettez vos bras et jambes dans la position droite chaque fois. Vous ne voulez pas gâcher. Si vous le faites, alors vous n’obtiendrez pas de résultats qui vous convient.
Maintenant, vous avez beaucoup de nouvelles façons de travailler sur vos jambes longues et belles. Dont l’un des ces séances d’entraînement vous allez tester aujourd'hui ?