Comment commencer un régime d'exercice avec vos routines quotidiennes...
Croyez-le ou non, vos routines quotidiennes peuvent conduire à la perte de poids. Cela peut, en fait, être le meilleur moyen pour relancer votre voyage de perte de poids. Si vous n’avez le temps, argent ou la motivation pour rejoindre la salle de gym, vous pouvez obtenir commencé autour de votre maison. Tout ce que vous avez à faire est d’adapter votre routine quotidienne pour maximiser votre niveau d’activité. Hé, même si elle prend des mesures de bébé, vous êtes encore apporter ce saut. Bien sur vous !
Il s’agit d’un excellent moyen de rendre votre travail routine quotidienne pour vos objectifs de perte de poids. Non seulement cela, mais vous pouvez profiter de l’occasion pour cultiver des aliments sains, qui profiteront également à vos objectifs de santé et de remise en forme. Yay !
2 pouvoir nettoyer votre maison
Tâches ménagères brûle un nombre surprenant de calories, surtout si vous botter les choses d’un cran. Vous aurez également une maison ridiculement propre, c’est génial.
3 jouer avec les enfants
Oh. Vous brûlerez beaucoup de calories. Votre coeur pompera si difficile ! Si vous n’avez des enfants, pas de problème. Vous pouvez se défouler avec vos chiens ou emprunter à quelqu'un d’autre enfants.
4 vélo au travail et
Ce n’est pas toujours possible, bien sûr, mais vous pouvez essayer de faire du vélo en tout cas. Vous pouvez avoir un magasin qui est assez proche pour une balade à vélo ou vous pourriez monter juste autour du quartier.
5 marcher sur votre pause déjeuner
En plus de l’aider, vous restez actif, cela vous gardera aussi alerte et éveillé pour le reste de la journée !
6 danser, viens danser
Danser tout en vadrouille ou passer l’aspirateur, tandis que vous poussière, tandis que vous préparez le matin... sérieusement, viens danser.
7 prendre les escaliers
Toujours prendre les escaliers. Vous avez une salle de bains à l’étage ? Toujours utiliser celui-là. Comme vous êtes faire des courses, prendre quelque marches se présentent. Faire la même chose au travail ou l’école.
8 rangé la télécommande et de se lever pour changer de canal
C’est une petite chose, mais c’est normal. N’oubliez pas, pas de bébé sont tout à fait correct.
9 commencer petit avec l’exercice régulier
Cela ne fait pas partie de votre routine régulière, exactement, mais c’est toujours un conseil utile. En outre, commencer petit vous permettra de travailler l’exercice dans votre horaire chargé.
10 prendre le chien pour une promenade autour du bloc
Votre chien sera probablement heureux de marcher tant que vous aimez, alors prenez quelques voyages autour du bloc ou marchez jusqu'à un parc à proximité.
11 examiner un peu votre cour
Votre yard peut ne pas être de la taille d’une piste, mais vous pouvez toujours marcher le long du périmètre pour faire de l’exercice. Vérifiez vos plantes, votre herbe, l’état de vos mauvaises herbes, peu importe. Tonte des œuvres, trop.
12 faire quelques Squats devant la télé
Si vous allez pour regarder la TV, vous pourriez ainsi faire bon usage de l’époque. Ne pas simplement s’asseoir sur le canapé ! Vous pouvez encore exercer pendant les pauses publicitaires.
13 faire un match hors exercice
Vous pouvez jouer toutes sortes de jeux avec vous-même. Si vous n’obtenez pas la cuisine nettoyée en une heure, peut-être que vous devez faire 20 squats. En revanche, si vous prenez une promenade de 15 minutes, peut-être que vous pouvez jouer un jeu vidéo pour les 15 prochaines minutes.
14 déplacer vos meubles
Hé ! Vous pouvez exercer et redécorer en même temps !
15 Nettoyez toutes les fenêtres
C’est un entraînement de grand bras. Assez tôt, tu ne marcheras autour de flexion et demandant à chacun s’ils ont acheté des billets pour votre propre exposition personnelle.
16 stand pendant que vous travaillez
Cela, aussi, est une petite chose, mais il est utile. Vous pouvez vous asseoir sur l’un de ceux qui exercent des balles, trop.
17 parc aussi loin que Possible
Oh, vous savez cette astuce. C’est une bonne chose, cependant, et vous aurez une assez bonne séance d’entraînement lorsque vous exécutez toutes vos courses en même temps.
Comment travaillez-vous remise en forme dans votre routine quotidienne ?
