Tout le monde aime manger. C'est aussi simple que cela. Toutefois, si vous êtes en tournant une nouvelle page et envie de manger sain, il peut être difficile à déchiffrer la bonne nourriture de la malbouffe. En fait, une grande partie du temps, nourriture est annoncé en bonne santé lorsqu'il n'est vraiment pas. Si vous essayez de manger sainement mais ne sais pas par où commencer, ce sont les aliments que vous devez éviter, ou à tout le moins, se méfier des !
Table of contents:
1 faites des jus et Smoothies
Si vous allez boire jus ou smoothies, il est généralement préférable de tout faire vous-même. Je suis droite là avec vous, une fois de temps en temps si je veux un jus, mais n'ont pas le temps de faire un, je vais y aller pour une marque achetés en magasin. Cependant, beaucoup de ces jus et smoothies ont une tonne d'additifs et ingrédients que vous n'êtes pas encore au courant, parce qu'ils sont annoncés comme « tout-naturel » et « juste jus. » Lire les étiquettes avant de vous décider !
2 yogourt glacé
J'ai travaillé dans un magasin d'yogourt glacé pendant tout un été, donc s'il vous plaît prendre ma parole à ce sujet ; yogourt glacé n'est pas bon pour vous. Non seulement que j'ai appris que la première main de l'énorme quantité d'yogourt glacé, j'ai consommé dans le cadre du travail, mais aussi juste d'apprendre davantage à ce sujet alors que j'ai travaillé là-bas. Ils ont annoncé l'information nutritionnelle, qui était essentiellement zéro pour tout, mais ne laissez personne voir les ingrédients, ce qui devraient être un drapeau rouge. Bien que je n'a pas fonctionné à une chaîne, vous trouverez que c'est assez standard dans tous les domaines pour les boutiques d'yogourt glacé.
3 « sans gras » Options
À l'instar d'yogourt glacé, rien n'est gratuit. Si les aliments prétend être dégraissée, il y a probablement sucre ou autre chose dans votre nourriture compensant le manque de graisse. Je vais même pas vous conseille de lire les ingrédients sur celui-ci, parce que s'il n'y a « sans gras » étiquettes sur vos aliments, vous ne pouvez pas prononcer même probablement la plupart des ingrédients.
4 Barres protéinées
Tout comme les matières grasses alimentaires, barres protéinées contiennent beaucoup d'ingrédients que vous ne voulez pas mettre dans votre corps, si vous essayez d'être en bonne santé. Bien sûr, ils peuvent se vanter de choses comme « riche en protéines » ou « riche en fibres », mais dans le long terme, il y a beaucoup d'autres charges et sucres là-dedans que vous n'avez pas dans votre corps si vous essayez d'être en bonne santé.
5 diète boissons
Je ne vais même pas à entrer dans l'argument « pop vs soda », donc je vais me contenter pour désigner ces derniers comme diète fontaine de boissons pour éviter les combats. Fontaine boissons contenant du sucre est effectivement connu pour avoir des effets beaucoup plus mauvais à long terme qu'un verre ordinaire fontaine aurait, toutefois, si vous voulez vraiment pour être en bonne santé, sauter les sodas tout à fait et prenez une eau plutôt.
6 restaurant salades
Je vais faire une opinion controversée ici. Sauter le pansement. Ne le faites pas. Il est facile pour moi parce que je n'aime vraiment pas le goût ou la texture de n'importe quel condiments, mais s'habiller peut faire instantanément la salade que vous commandez juste comme malsain comme un hamburger. Il peut être difficile au début, mais vous allez adapter rapidement, je vous promets !
7 poisson
Beaucoup de personnes pensent que poisson est beaucoup de protéine maigre, bon et il peut être, mais il faut être prudents et d'où il vient. Il y a beaucoup de risques pour la santé de poissons sauvages et des poissons achetés en magasin, donc faites vos recherches et connaître les risques avant de basculer vers un régime de pescatarian. Pire même et je suis sûr que je n'avez pas besoin de le mentionner ; friture de poissons de toute façon n'est pas sain. Ne le faites pas.
Avez-vous été surpris par l'un d'entre eux ? Avez-vous déjà mangé des aliments seulement pour découvrir qu'ils sont très malsains ? Faites le moi savoir dans les commentaires !