Si vous souhaitez affiner votre panier d’achat et faire des choix alimentaires sains, vous avez besoin naviguer dans l’épicerie avec un plan. Éviter certaines allées pour éviter la tentation comme l’allée de bonbons. Éloignez-vous de la section d’aliments congelés repas et toutes autres surfaces qui peuvent vous égarer. Avoir une liste de courses pour vous guider dans la fabrication la plus saine des choix. Et assurez-vous de qu'inclure beaucoup de légumes verts, fruits, grains entiers et tout autre élément de santé qui est sur votre liste. Pour affiner votre panier d’achat, choisissez des aliments qui vous nourrissent et suivent ces conseils pour vous aider sur votre chemin à l’adoption d’un mode de vie plus sain.
Table of contents:
1 en bloc vers le haut avec vos salades
Au moins un quart de mon panier d’achat est généralement repris par salades. Laitue romaine, chou frisé, épinard, mesclun et tout autres ingrédients de la salade trouvent dans la section des produits trouvent une maison dans mon panier. Un passant au hasard dirais à eux-mêmes qu’est un chariot sain là parce que je fais tous les choix de la minceur qui sont bon pour ma santé ! Et vous pouvez aussi !
2 maintenant, ajoutez les autres légumes
Poivrons, oignons, champignons, brocoli et tous les autres en saison légumes méritent une place dans votre panier pour que vous puissiez les ajoutent à vos salades et sautés. Votre panier d’achat doit être coloré avec des produits pour améliorer votre santé, vos séances d’entraînement de carburant et mincir.
3 les fruits ingrédients de la salade sont un Must
Obtenir l’abondance de fruits pour se livrer votre dent sucrée de façon naturelle. Pastèque, les fraises, les bleuets et les pommes sont des fruits peu chargés avec des vitamines et des antioxydants pour nourrir votre corps et juste vous aider à améliorer votre santé de la santé. Mincir et avoir un regain d’énergie en mangeant beaucoup de fruits.
4 n’oubliez pas les Grains entiers
Après vous cliquez sur la section des produits, allez à la section des aliments de santé à ramasser quelques grains entiers comme le riz brun et de quinoa et Pendant que vous êtes là, ramasser des noix et des graines pour vos salades. Ces grains vous garantira beaucoup de fibres pour aider votre système digestif et aussi prévenir la maladie.
5 ramasser les sachets
Dirigez-vous vers la section de produits de papier et ramasser les sacs de collation que vous pouvez mettre les noix, les graines, les légumes et les fruits même dans pour quand vous êtes en déplacement. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie pour amaigrissement et aussi éviter d’acheter un snack sur la route de commodité. Petits sacs le rendent facile à port toute collation et stocker dans votre sac à main.
6 sauter les copeaux
Sauter les copeaux et les collations inutiles qui sont des calories vides pour le corps. Ces collations ne feront rien pour améliorer votre santé alors pourquoi perdre les calories. Au lieu de cela faire cuire le chou frisé et faire vos propres chips de chou frisé, si vous voulez un snack salé. Gardez votre panier mince et propre en sautant les puces !
7 achat de protéines maigres
Oeufs, poulet, poissons et viandes maigres sont parfaits pour inclure dans votre panier pour vos repas sains tout au long de la semaine. Assurez-vous juste que la majeure partie de votre régime alimentaire se compose de poissons, œufs, poulet. Limitez votre consommation de viande pour mincir et aider vos séances d’entraînement sans être embourbés par un repas lourd de combustible.
Donc mincir votre caddie en naviguant à l’épicerie avec connaissance, but et un plan. Pour le rendre encore plus facile de s’en tenir pour planifier, créer une liste de courses réfléchissant sur vos repas prévus pour la semaine. Stick pour planifier et mettre en forme sans délai !