Les meilleurs fruits et légumes 🥒 pour votre corps ...

Ce n'est aucun un secret que manger des fruits et légumes est une merveilleuse façon de satisfaire les besoins en nutriments et vous garder en bonne santé. Produit est emballé avec des fibres, vitamines A et C, potassium et autres vitamines et minéraux nécessaires. Dans le même temps, il est faible en gras et en calories, ce qui en fait un choix optimal pour démarrer santé et garder votre poids sous contrôle. N'importe quel fruit ou légume est un premier choix, mais voici une liste qui vous donne un pour chaque lettre de l'alphabet. Le plus de variété dans votre alimentation, mieux si tous les essayer.

1. les pommes

C'est évident, non ? Les pommes sont pleins de fibres et d'antioxydants qui sont parfaits pour vous garder en bonne santé et lutte contre la maladie.

2. poivrons

Non seulement sont des poivrons pleins de vitamine C, mais ils sont aussi une excellente façon de protéger votre peau contre les infections.

3. carottes

La couleur orange vif de carottes vous indique qu'ils contiennent beaucoup de bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans votre corps.

4. pissenlit

Saviez-vous que vous pouvez manger pissenlit ? Vous pouvez! Et ils sont un excellent moyen pour satisfaire votre apport en vitamine K, qui est important pour la coagulation du sang en bonne santé.

5. aubergine

Ce délicieux légume est délicieux lorsqu'il est grillé. Manger, il vous aidera à obtenir des antioxydants qui aident à lutter contre certains types de cancer.

6. fenouil

Si vous avez jamais eu de fenouil, il est temps de changer cela. Il a un goût agréable dans les salades et soupes et contient la vitamine C, de potassium et de fibres.

7. pamplemousse

Parce que c'est un agrume, le pamplemousse est une excellente façon d'obtenir le plus de vitamine c. Il regorge également d'antioxydants.

8. huckleberry

Les myrtilles ne sont pas aussi faciles à trouver que d'autres types de baies, mais ils contiennent des charges d'antioxydants et d'une saveur vraiment génial.

9. fabrique de glace

Beaucoup de gens considèrent cette adventice et vous pourriez même avoir quelques de plus en plus dans votre yard. Il contient des vitamines A, B et C. Ne jamais manger une plante sans s'assurer que vous savez ce que c'est le premier.

10. jicama

Cette petite gâterie croquante est grande dans les salsas et salades. Lorsque vous mangez, vous augmentez votre consommation de calcium et de vitamine C.

11. kiwi

Je l'aurais compris kale, mais nous savons tous les avantages de cette veggie. Un seul kiwi satisfait presque votre apport tout en vitamine C pour la journée.

12. poireaux

Poireaux ressemble à des oignons verts géants et est un bon moyen d'attirer certains antioxydants dans votre plan de repas quotidien.

13. mangues

Ce fruit tropical a une saveur vraiment merveilleuse, mais elles sont aussi chargées de potassium et de vitamines A et C.

14. nectarines

Ce fruit à noyau est saisonnière en été et fait une grande tarte. Nectarines contiennent aussi beaucoup de nutriments et d'antioxydants pour protéger votre santé.

15. Orange

Voici un autre agrume privilégiée qui regorge de vitamine C, dont vous avez besoin pour protéger votre immunité.

16. prunes

Selon les experts, les prunes ont la seconde plus haute teneur en antioxydants des fruits ou légumes. Ils contiennent également des vitamines A et C, ainsi que calcium.

17. radis

Il n'y a pas de fruits et légumes qui commencent par « Q », donc ici, nous sommes à la lettre suivante. Radis contiennent potassium et fer.

18. squash

Courge rôtie est l'un des meilleurs aliments du monde. Non seulement il ne goûte pas céleste, mais il charge également vous vers le haut avec la vitamine A et de potassium.

19. les tomates

Les tomates sont une des meilleures sources d'un antioxydant, le lycopène, qui combat les problèmes de prostate et autres problèmes de santé. Ils contiennent également beaucoup de vitamine c.

20. Upland Cress

Ce feuillu vert contient potassium et vitamines A et C, ce qui en fait quelque chose de nouveau pour vous d'essayer aujourd'hui.

21. melon d'eau

Aucun « V ». Melon d'eau est largement composée d'eau, ce qui est utile pour vous maintenir hydratée. Il contient également le lycopène dans des quantités semblables aux tomates.

22. igname

Ignames diffèrent des patates douces, car ils ne sont pas tout à fait comme orange et tendent plus vers blanc. Ils contiennent encore des éléments nutritifs, que vous avez besoin pour rester en bonne santé.

23. courgettes

C'est un de mes favoris. Il a un goût vraiment bien grillés et torréfiés. C'est aussi un moyen savoureux pour obtenir certaines vitamine a.

Quel est votre favori ?