35 façons géniales de brûler 100 calories...

Les meilleurs moyens de brûler des calories ont obtenu d'être ceux qui sont apparemment sans effort – ceux que vous pouvez faire comme vous allez parler de votre vie quotidienne, sans avoir à modifier à la vitesse de l'exercice ou de visiter la salle de gym. La prochaine fois que vous songez à faire un peu plus actif, consultez cette liste des façons de brûler 100 calories.

1. dîner de fête

Hôte d'une partie de dîner pour tous vos amis. Vous serez sur vos pieds pour un lot de la soirée, brûler des calories de vos fonctions d'hébergement et de courir à la cuisine. 38 minutes de découper et de servir va brûler 100 calories.

2. actif jeux vidéo

Avoir une session de jeu vidéo sur quelque chose comme une Nintendo Wii qui vous oblige à être en place et active au lieu de sur le canapé. Taux de combustion dépend de l'activité.

3. le jardinage

Laissez-vous tenter par un peu de jardinage quand le soleil est sorti. Vous allez brûler des calories et rendre votre environnement plus jolie ! 20 minutes de creuser et de plantation d'alléger vos calories par 100.

4. promener le chien

Si vous avez un chien, il souscrire pour une bonne longue marche est un moyen facile et amusant de brûler quelques calories. 30-40 minutes fera l'affaire.

5. Soccer/football de plage

Si vous êtes assez chanceux pour avoir la plage à proximité, une des meilleures choses que vous pouvez faire est de jouer au beach soccer pour encore 20 minutes et la rembourser est 100 calories dépensés.

6. flash Mob !

Participer à un flash mob. Ils sont super amusant à faire partie d'et ils impliquent souvent des chantant et dansant ! Répéter une chanson 4 fois tout en se déplaçant et voilà votre 100 calories allés.

7. outdoor Party

Aller et avoir une fête en plein air avec vos amis. Faire la fête à l'extérieur signifie que vous êtes plus susceptible de se déplacer par rapport aux confins d'une maison. Assurez-vous que vous ne mangez pas trop ou vous prendre ceux 100 calories de retour en.

8. efficacité à chauds promenades

Sortir au soleil lorsque la journée est à son plus chaud et il suffit d'aller pour une promenade décontractée ; vous brûlerez plus de calories dans la chaleur. 30 minutes va le faire.

9. le trampoline

Laisser sortir votre intérieur en 10 an, en ayant un super fun et super séance 27 minutes calories sur un trampoline !

10. patins

Rendez-vous rétro et Ressortez vos vieux patins à roulettes. Ils fournissent une excellente alternative à une marche normale et donnent un meilleur entraînement global en 15 minutes.

11. golf

Laissez-vous tenter par un après-midi de golf ou même à 40 minutes. Non seulement c'est un amusant jeu, mais il intègre également une longue marche.

12. la montée

Jetez un oeil à l'ensemble de l'offre sur Groupon. Habituellement, ils offrent une réduction sur activités cool comme l'escalade de rocher. L'échelle d'un mur pendant 10 minutes et bingo, dépenser 100 calories.

13. randonnée

Profitez de la beauté naturelle que vous avez autour de vous et allez sur une randonnée. 15-20 minutes randonnée rapide vous coûtera 100 calories,

14. elliptique

La grande chose au sujet d'utiliser l'exerciseur elliptique est que vous pouvez obtenir une brûlure très calorique de seulement un petit ouvrage out - 12 minutes = 100 calories.

15. exercice de groupe

Frapper le tapis d'exercice avec un copain et faire une bonne compétition hors de votre session ; Il rendra semblent moins intimidante. Il y a tellement de façons de brûler 100 calories de cette façon.

16. étirement

Vous pouvez effectivement graver environ 100 calories à plus d'une semaine juste en faisant une série d'exercices extensibles flexibilité croissante pendant 6 minutes par jour.

17. flag-Football

Canaliser votre Monica intérieure des amis et jouer à un jeu de 12 minutes de flag-football pour obtenir votre pompage du sang !

18. faire couler

Juste une course de dix minutes à un bon rythme peut facilement brûler 100 calories.

19. plongée

Vous pouvez brûler beaucoup de calories en essayant différents types de plongées en 30 minutes ; l'extra mouvement d'étirement et de corps aide vraiment.

20. printemps propre

Brûler quelques calories et rendre votre milieu de vie plus attrayantes en faisant un minutieux ressort propre. Par exemple : nettoyer windows pendant 14 minutes (45 calories), vide pendant 10 minutes (37 calories) et laver la vaisselle pendant 7 minutes (19 calories).

21. cyclisme

Aller sur un vélo sympa autour de votre ville ; prendre dans certains sites tandis que brûler calories.

22. shoot Hoops

Obtenez dans l'arrière-cour et prétendre que tu es un enfant encore en passant de 21 minutes tir cerceaux !

23. essayez de voile

Non seulement est la voile un passe-temps vraiment amusant et gratifiant, mais il donne un entraînement de corps entièrement. À 20 minutes à bord sera torche ces 100 calories

24. peindre une pièce

Peindre une pièce de votre maison pour juste 30 minutes peut brûler jusqu'à 100 calories.

25. badminton

Le badminton est un des meilleurs sports pour les débutants, alors prenez votre raquette et faire brûler ! Une séance de 20 minutes, c'est ce dont vous avez besoin.

26. Pan !

Cela peut sembler fou mais une sieste de deux heures peut en fait brûler 100 calories !

27. Dodgeball

Libérer une agressivité refoulée et brûler des calories tout en un avec un jeu bon 20 minutes de dodgeball.

28. aller faire du Shopping

La marche et levage qui consiste à une virée shopping d'une heure peuvent certainement brûler 100 calories.

29. danse

Mettre sur certaines de vos chansons préférées et danse pendant 30 minutes. Le nombre de calories viendra à tomber !

30. chien bain

La quantité d'exercice et de souche qu'il faut en fait pour obtenir votre chien dans la baignoire pendant 30 minutes peut avoir l'effet désiré de calories.

31. marelle

Ramenez-la juste à votre enfance en jouant à un jeu de retour de marelle pendant vingt minutes.

32. piano

Une bonne séance de 45 minutes sur le piano peut être vraiment bonne à brûler 100 calories.

33. Tai Chi de

Le tai chi est un exercice de faible intensité mais c'est toujours super à aider à débarrasser de 100 calories, quand tu fais ça pendant 25 minutes.

34. le Beach-volley

Obtenez un bronzage et en forme en même temps avec 12 minutes de beach-volley.

35. TV !

Peut-être la suggestion la plus agréable de tous, 90 minutes de regarder la télé brûlera en fait près de 100 calories !