Nous vivons dans un monde de fous où nous pouvons nous sentir parfois un peu en décalage, mais il existe des moyens simples pour être plus forts et plus heureux que je voudrais partager. Nous méritons tous d'être heureux et pour cultiver le bonheur dans nos vies, mais il peut être facile de se laisser emporter par les événements qui appauvrissent nous de notre énergie et nous laissent se sentir émotionnellement, spirituellement et physiquement vidé. Ainsi, dans l'intérêt de propagation équanimité un peu, Voici quelques-unes des façons d'être plus forts et plus heureux qui m'ont aidé dans ma quête au calme dans un monde de fous.
Table of contents:
1 méditation de pleine conscience
Méditation de pleine conscience est l'une des façons d'être plus forts et plus heureux. S'est infiltrée dans les anciennes pratiques, l'idée de se concentrer sur l'instant présent plutôt que d'être pris dans le passé se soucier ou préoccupations au sujet de l'avenir, est puissant et libérateur. L'un des meilleurs livres J'ai lu sur ce sujet, est par Jon Kabat-Zinn et est appelée « Partout où vous allez, vous y êtes ». C'est un merveilleux livre sur l'importance d'être dans le moment présent et est une lecture incontournable pour quiconque s'intéresse à la méditation de pleine conscience.
2 droit de manger
C'est tellement vrai - si vous mangez bien, vous vous sentirez beaucoup. Il ya tant d'aliments qui soulever vos esprits et l'humeur, et il ya des aliments qui rendent votre plus fort. Qui ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir le jour de « tricher » occasionnels, mais cela ne signifie pas que si vous mangez juste la plupart du temps, votre corps et votre esprit récoltera les bénéfices.
3 rire plus
Ayant un sens de l'humour dans la vie est essentielle, car ne prend ne pas de vous-même et la vie trop au sérieux. Bien sûr, il y a des choses graves qui se produisent dans la vie qui nous obligent à être un peu plus sérieux mais vous devez être souriant la plupart du temps et vous vous sentirez instantanément incroyable en conséquence. Comme je vois c'est que nous avons deux choix : nous pouvons insister sur le négatif ou voir le côté drôle de la situation. Rire dans la vie peut vraiment vous aider à mettre les choses en perspective.
4 sortir
Allées et venues est une autre composante essentielle à la création d'un plus fort et plus heureux vous. Que ce soit exercer ou de socialisation, il est important de rencontrer des gens et se mêlent et s'amuser. Si vous le pouvez, combiner l'exercice avec la socialisation.
5 s'aimer soi-même plus
Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire. Nous sommes notre propre pire critique et de châtier nous-mêmes à chaque occasion. La vérité est, nous avons besoin d'aimer nous-mêmes beaucoup plus parce que comme nous le faisons, nous serons en mesure de se sentir tellement plus heureux dans tout ce que nous faisons et dans les relations que nous entretenons avec notre entourage.
6 Journal n°
La journalisation est grande. Mettre vos pensées et vos sentiments sur papier s'est avéré pour avoir des effets positifs sur l'esprit et peut vous faire sentir libéré et surélevées. Si vous le pouvez, écrire dans un journal au moins une fois par jour.
7 relations
Cultiver des relations saines, est une autre façon d'être plus forts et plus heureux. Les relations avec ceux plus proches de vous peuvent souffrir lorsque tous les autres facteurs ne correspondent pas tout à fait en place. Par exemple, si vous êtes malheureux avec votre corps alors vous êtes probablement un sentiment d'insécurité dans vos relations. Tous ces facteurs sont donc indissociables. Jetez un oeil à vos relations et voir celles qui vous rendent heureux et ceux qui se vidaient vous. Il est peut-être temps d'essayer de passer un peu moins de temps avec ceux qui n'ont pas un impact positif dans votre vie.
Voici un peu de ce que je crois pour être quelques-uns des moyens plus importants pour être plus forts et plus heureux dans la vie. Pouvez-vous penser à d'autres moyens ?