Saviez-vous que certaines des habitudes apparemment élevés d'entretien que vous avez sont réellement bons pour vous ? Ces comportements, que d'aucuns considèrent comme indulgent et strictement réservé pour prima donnas, peuvent réellement vous aider à rester en bonne santé et se sentir bien ! Prenons un oeil à quelques-uns de ces habitudes de maintenance élevés qui pourraient sembler idiot mais peut effectivement faire votre esprit et corps un whole lotta !
Table of contents:
1 manger bio
S'en tenir à un tout ou surtout régime biologique pourrait être l'un de ces habitudes de maintenance élevés que les gens aiment à se moquer, mais ce n'est aucun quoi rire ! Légumes et viande bio sont beaucoup plus chers, mais ils contiennent moins de pesticides et la viande ne contient-elle pas d'antibiotiques et hormones.
2 la méditation
Méditer pourrait sembler comme une mode énorme à certains mais c'est en fait l'un des plus bénéfiques habitudes que vous pouvez avoir ! La méditation aide à réduire l'anxiété, abaisser la tension artérielle, soulager l'insomnie et augmenter votre capacité d'attention. Méditation prend peu de pratique, mais les avantages valent définitivement la peine !
3 restauration rapide rapide
Si vous restez loin des restaurants Fast-Food, c'est certainement quelque chose à se réjouir ! Restauration rapide peut être commode et bon marché, mais les inconvénients à manger des aliments traitement les avantages l'emportent. Cette saine habitude pas seulement vous tiendrons plus mince, vous aussi être en meilleure santé et ont un risque plus faible de maladies.
4 dormir tôt
Frapper les feuilles tôt pourrait vous faire sentir vieux, mais cela n'a rien à se reprocher ! Aller au lit avant 22:00 peut aider à assurer que vous obtenez la quantité appropriée de repos, éviter les collations de fin de soirée, ont un cœur plus sain, plus d'énergie et meilleur repos. Si vous êtes un oiseau de nuit, essayez de déplacer graduellement votre coucher jusqu'à 30 minutes plus tôt.
5 la journalisation
Tenir un journal pourrait sonner comme une perte de temps à certains, mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité ! Que ce soit pour garder une trace de ce que vous mangez, écrivez des buts ou il suffit d'écrire sur votre journée, la journalisation permet de réduire le stress, clarifier les pensées et les sentiments, régler les différends avec les autres et résoudre plus efficacement les problèmes.
6 se faire masser
Massages sont l'un des indulgences ultimes que nous traitons rarement nous ! La plupart du temps que nous attendons jusqu'à une occasion spéciale pour obtenir un rubdown sympa mais en réalité, nous pourrions tous tirer profit d'un massage plus fréquent ! Massage a été connu pour réduire le stress et l'anxiété, soulager certains types de douleurs et blessures, et bien sûr, il vous aide à vous détendre !
7 des affirmations
Dire ou écrire des affirmations positives peut-être sembler idiot, mais c'est une autre habitude saine que nous pouvons bénéficier. Certains prétendent que simplement écrire ou répéter une affirmation ne fera beaucoup pour améliorer votre estime de soi, tandis que d'autres disent que c'est un outil utile pour aider à reprogrammer votre esprit des négatifs à la pensée positive. Quoi qu'il en soit, répétant ou garder un rappel écrit à penser positif peut vous aider à recadrer votre esprit pendant que vous vaquez à vos jours.
8 mise en colère
Quand on pense de quelqu'un qui est beaucoup d'entretien, nous pensons généralement quelqu'un qui est pointilleux, nécessiteux, dur de plaire ou de la totalité de ce qui précède. Se mettre en colère pourrait ne pas sembler très élevés d'entretien, mais des études ont montré que la colère peut inciter votre cerveau à libérer moins de l'hormone de stress cortisol et même prendre de meilleures décisions !
9 prendre des suppléments
Prendre des suppléments peut être très bénéfique, et il n'a pas seulement réservé pour ceux qui sont riches, malades, entretien élevé ou un écrou de la santé. Il n'est pas toujours possible d'obtenir toutes les vitamines nécessaires et nos corps ont besoin de nutriments provenant des aliments et des suppléments peuvent nous aider à prévenir les maladies, de traiter les carences et de promouvoir la réparation et l'entretien des tissus.
Que vous considérez comme entretien élevé ou non, ces neuf habitudes peuvent vous aider à mener une vie saine et heureuse ! Nous avons tous besoin de soins bien soin de nous-mêmes, et parfois ce que d'autres peuvent interpréter comme excessive et indulgentes est juste pour nous ! Si vous relèvent dans aucun de ces habitudes de « high maintenance » ?