Ces aliments délicieux sont moins de ⏬ 50 calories !
Parfois, vous voulez juste une petite collation pour couper vos envies et de vous tenir au cours de votre prochain repas. Je sais que j'ai ce sentiment souvent quelques heures avant le dîner. Mais je ne veux pas plus se livrent donc les calories sont trop importants. Si vous êtes comme moi, alors vous devriez certainement essayer ces 7 aliments qui sont moins 50 calories. Ces collations incluent les fruits, légumes et plus encore. Et ces aliments peuvent aider à satisfaire votre fringale sans culpabilité. Afin de vérifier ces en-cas gratuits de culpabilité vous sourire et la satisfaction de tenir !
Pour 3 calories dans un fleuron du chou-fleur, vous pourrez déguster une collation de petits légumes ! Ces légumes croquants sont chargés avec la fibre de remplissage de ventre. Et si vous avez toujours envie le crémeux, le goût de la purée mais ne veulent pas la graisse et les calories, essayez votre chou-fleur de mélange vers le haut et en ajoutant du lait écrémé pour faire la purée de chou-fleur !
2 fraise
Pour seulement 4 calories chaque fraise, vous pouvez profiter des avantages majeurs pour la santé ! Selon des chercheurs de l'Université de Warwick, grignoter ce régal super rafraîchissant peut aider à prévenir les maladies cardiaques et le diabète. Vous pouvez également créer un smoothie sain avec des fraises comme l'ingrédient majeur. Fraises ajoutent un peu de saveur pour très peu de calories, la marque de tous les meilleurs aliments pour perdre du poids.
3 épinards
Avec seulement 7 calories dans une tasse d'épinards frais, cette centrale de nutrition roches ! Merci à biceps bombé de Popeye, ce vert feuillu est surtout connu pour sa capacité de régénération musculaire. Mais l'épinard est aussi une riche source d'oméga-3 et l'acide folique, qui contribuent à réduire votre risque de maladie cardiaque, d'AVC et l'ostéoporose. Pour des bienfaits nutritionnels optimaux, objectif pour 1 tasse d'épinards frais ou 1/2 tasse cuit par jour.
4 pickle
Pour seulement 8 calories dans un pétrin, cette collation est un moyen gratuit de culpabilité pour satisfaire vos envies de sel. Et c'est super facile à faire vos propres : finement trancher les concombres et les tremper dans du vinaigre de riz. Et c'est tout ce que vous devez faire ! Concombres ont seulement 16 calories par tasse et le vinaigre de riz ne fait qu'ajouter 1 calories par cuillère à café mais plein de saveur.
5 brocoli
Pour seulement 13 calories dans un fleuron du brocoli, vous pourrez déguster un veggie chargé de fibre ! Vous connaissez brocoli est super bonne santé car il est faible en calories et chargé avec le calcium. Une autre raison d'aimer les légumes fibreux ? Il aide à lutter contre le cancer !
6 blanc d'oeuf
La question d'avoir le œuf entier ou le blanc d'oeuf a été une préoccupation constante sur le cholestérol. Cependant, une chose est fait : un blanc d'oeuf a seulement 20 calories. Et avec la quantité de protéines, qu'il fournit, il est un carburant de grande manière votre façon de perdre du poids.
7 Plum
Une prune est seulement 27 calories et doté de propriétés anti-obésité pour vous aider à mincir et forme. Prunes contiennent des composés qui agissent dans vos cellules à lutter contre la maladie. Et le goût doux et amer est délicieux. A seulement 27 calories chaque, c'est une super collation !
Avec tous ces collations minceur pour moins de 50 calories, il est facile de faire des choix sains si vous définissez votre esprit à lui !
