Avez-vous jamais pensé aux moyens de travailler comme un pro ? Avec les Jeux olympiques, coupe du monde et autres courses professionnelles, il est étonnant comment fonctionne un athlète de ce calibre. Quels exercices font-ils et comment ils rester motivés ? Certains de cela peuvent être génétique, mais la majorité provient du dur travail et formation mis en. Alors êtes-vous prêt à mettre dans le temps et l'énergie pour mettre votre corps à l'épreuve ? Voici les façons de travailler comme un pro.
Table of contents:
1 effectuer des séances d'entraînement de haute intensité
Une des façons de travailler comme un pro est pour le coup d'un cran. Vous ne verriez pas une élite athlète exerce doucement, alors formulées plus d'énergie. Assurez-vous que chaque séance d'entraînement a vous sentir essoufflé et en sueur. Il s'agit d'une vraie gage de pousser votre corps au niveau suivant. Si vous avez ce qu'il faut pour donner à tout cela que tu as ? Alors prouvez-le !
2 faire quelques mouvements de guerrier
Effectuer burpees pour un entraînement de tout le corps difficiles ou poussez-vous en essayant différentes pompes. Saviez-vous en déplaçant que vos bras rapprocher en une poussée vers le haut vous peuvent vous concentrer sur les épaules ou les triceps. Être un guerrier et vous pousser à conquérir de nouveaux exercices !
3 commencer un défi mensuel
Vous avez toujours voulu faire 100 pompes ou 100 squats ? Commencez votre propre défi mensuel. Partagez votre objectif avec vos amis et votre famille à travers les médias sociaux afin que vous séjournerez sur la piste comme un professionnel. Et n'oubliez pas de nous jamais commencer quelque chose et pas fini, donc, ne jamais abandonner !
4 s'inscrire à une course du Challenge
Avez-vous toujours voulu exécuter un parcours d'obstacles de boue ? Vous voulez votre bête intérieure de canal, mais toujours ressembler à une beauté ? Eh bien, votre réponse est juste un signe-vers le haut de feuille et quelques mois de formation à distance. Il ya les courses d'obstacle partout dans le monde qui peut vous aider à obtenir votre meilleure forme, vous êtes prêt ?
5 aller pour un Massage
Pour augmenter la circulation sanguine et la cicatrisation après vos séances d'entraînement intenses, optez pour un massage. Assurez-vous de qu'obtenir un massage sportif qui met l'accent sur les domaines qui sont plus douloureux.
6 le carburant comme les Pros
Restauration rapide fournit vide valeur nutritive qui fera zéro pour votre performance. Donc commencer à augmenter vos verts et les fruits à la de carburant comme les pros. La discipline que les athlètes professionnels n'est pas juste pour les séances d'entraînement mais une alimentation saine, alors êtes-vous prêt à manger plus sainement ?
7 dormez suffisamment
Les athlètes professionnels essaient de dormir pendant 9 à 10 heures par nuit, parce que cela a des résultats positifs sur la performance sportive. Pour exécuter comme un pro, vous devriez obtenir au lit plus tôt. Combien d'heures Dormez-vous par nuit ? Je voudrais que pouvoir dire je reçois 9 heures de sommeil, mais c'est difficile avec trois enfants et une entreprise à plein temps. Peut-être que nous avons tous besoin de trouver le temps pour prendre plus longtemps pour effectuer comme un athlète pro !
8 répéter partout
Même les jours quand vous vous réveillez le sentiment d'un manque de motivation ou tout simplement pas que dans l'exercice de ce jour-là, vous devrez répéter l'opération pour être un pro. Pros pousser les sentiments négatifs sur le côté, se lever, travailler, et au milieu de leur entraînement, ils se rendent compte pourquoi ils ont commencé en premier lieu.
9 Amusez-vous !
Si vous êtes un athlète professionnel ou juste de pénétrer un nouveau sport ou l'exercice de routine, il est important de se rappeler pourquoi vous avez commencé. Il doit y avoir un élément de plaisir impliqué ou vous perdrez l'intérêt. La passion dans votre sport est un must.
Maintenant que vous savez comment fonctionné comme un pro, vous êtes prêt à mettre votre corps à l'épreuve ? Alors bougez être le meilleur vous pouvez être et se sentir comme un pro dans le processus !