Vous devez développer une routine si vous voulez perdre du poids. Cela peut être difficile à faire, surtout quand vous n'êtes pas sûr ce que vous devriez être faisant chaque heure de la journée. Eh bien, selon Forme, voici une façon saine de vivre :
6 AM - boire un verre d'eau
7 h - faire des étirements
8 h - faire un repas sain pour plus tard
9 h - remplir votre bouteille d'eau réutilisable et de boire plus
10 AM - Snack sur quelque chose avec la fibre
11 h - écrire dans votre journal de remise en forme
12 h - aller pour une promenade autour de votre bureau
13:00 - manger le dîner santé vous fait
14:00 - faire une autre promenade courte
15:00 - prendre une collation de 150 calories pour vous maintenir sur jusqu'au dîner
16:00 - Sip sur le thé vert
17:00 - Accueil vélo au travail
18:00 - faire un dîner de faible teneur énergétique
19:00 - brossez-vous les dents tout en faisant Cette routine d'entraînement
20:00 - de musculation en regardant la télévision
21:00 - yoga pour favoriser le sommeil
22:00 - se coucher
Seriez-vous capable de suivre cette routine ?
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