Que nous nous dirigeons vers une nouvelle année, pourquoi ne pas commencent l'année avec un plan sain de 7 jours pour la réussite de perte de poids ? Pour réussir dans n'importe quoi, surtout la perte de poids, vous devez avoir un plan en place alors suivez mon plan alimentaire sain qui est facile à vivre par. Ce plan vous mènera à travers une semaine de mes conseils santé jour après jour et vous aider à transformer votre vie. Apprendre à vivre avec modération, être satisfait sans sentiment, vous faites un sacrifice et faire des choix plus judicieux de nutrition. Voici mon plan de 7 jours pour la réussite de perte de poids :
Table of contents:
1 lundi n'est pas maniaque
C'est le début de la semaine de travail et pour certains, le lundi peut être maniaque en raison de la semaine à venir stressante mais pas vous ! Lundi est le premier jour de votre perte de poids saine plan so let's get planification et remettre votre objectif de poids. Commencez par peser afin d'avoir un poids de départ. Un poids sain objectif réalisable à perdre est de 2-3 livres cette semaine. Établir un plan d'alimentation saine et commencer avec 30-40 minutes d'exercices légers chaque jour. Pour réussir dans ce plan, vous devez être pleinement engagée et impatient d'atteindre d'excellents résultats ! formuler votre plan en tête de mes conseils pour le début de votre plan de 7 jours pour perdre du poids.
2 mardi Top Nutrition conseils
Relooker votre réfrigérateur et le garde-manger avec beaucoup de fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres. Si vous plongez dans une ambiance saine, il sera plus facile pour vous de réussir. Découper certains légumes pour le goûter, préparer une soupe de légumes et des smoothies verts et stockez-les dans votre réfrigérateur. Vous devriez commencer votre journée avec des protéines maigres, ont une grande salade pour le déjeuner et profiter de certaines protéines maigres et grains entiers pour le dîner. Profitez de 2-3 morceaux de fruits pour votre collation pendant la journée. Culpabilité de vivre la vie libre et vous travailler à l'atteinte de votre objectif de perte de poids.
3 mercredi on travaille Paying off
Que vous vous approchez le milieu de la semaine et vous créez un nouvel état d'esprit et les perspectives vers la nourriture, examiner vos objectifs et les mesures que vous prenez. Incarnant un mode de vie sain est une vision et de l'exécution. Donc, rester sur la bonne voie et envisager une vie meilleure, plus saine et plus heureuse que vous méritez.
4 Transformation jeudi
Jeudi est le jour que vous définissez de nouveaux objectifs dans votre vie en dehors de la perte de poids. Fixez-vous un objectif qui implique votre nouveau style de vie actif. Peut-être que vous avez toujours rêvé de faire une promenade de cancer du sein, exécuter votre premier 5k, ou faites une randonnée au sommet d'une montagne. Définir un plan et une date pour ce faire et ne laissez rien vous arrêter. Une fois que vous y parvenez, vous serez irrésistible. On ne sait pas ce qui pourrait être la prochain sur votre prochaine série de buts.
5 vendredi Fitness est le meilleur
Woo hoo ! Même si je travaille tous les week-end, il y a quelque chose d'excitant sur vendredi, surtout quand vous avez fait pour le 5e jour de votre nouveau plan de perte de poids. Alors assurez-vous que vous êtes suit un plan d'alimentation saine et vous pousser dans vos séances d'entraînement. Chaque séance d'entraînement devrait être complété par vous êtes couvert de sueur. Réalisation de sueur totale, c'est comme réussir à pousser votre corps au niveau suivant.
6 samedi des mesures pour une nouvelle vie
Examiner votre vie et tous les aspects pour s'assurer que vous êtes satisfait. Bien sûr vous pouvez une nouvelle voiture ou une maison, mais ce n'est pas ce qui importe dans le grand ordre des choses. Comment sont les relations dans votre vie ? Assurez-vous que vous êtes heureux et réparer tout ce qui peut avoir besoin de travaux de réparation. Pour réussir à perdre du poids, vous devez être contenu dans tous les aspects de votre vie. Et assurez-vous que vous obtenez votre séance d'entraînement aujourd'hui !
7 le dimanche est Super
Essayez un nouveau plat sain aujourd'hui comme la courge spaghetti, mis la table bien et profiter de repas dominical avec votre famille. Réviser votre plan de perte de poids hebdomadaire et contrôler votre poids. Si vous avez suivi une alimentation saine et exercice tous les jours, vous devriez être satisfait de vos résultats. Vous avez gagné eux !
J'espère que vous avez aimé mon plan hebdomadaire pour vous aider à transformer votre vie et atteindre le succès de perte de poids. Quel est votre objectif de perte de poids et vous avez commencé à travailler pour y parvenir ?