Carences en nutriments dont vous avez besoin pour scanner votre peau ...
Votre corps s'appuie sur un certain nombre de nutriments pour une bonne santé globale. Si vous êtes déficient, votre corps sera finalement Montrez-le en souffrant d'une variété de maux. Un seul endroit, vous pouvez remarquer les signes de carences en éléments nutritifs est sur votre peau. La bonne nouvelle est qu'il ne prend que quelques secondes pour analyser votre peau pour savoir si vous pouvez être absent dehors sur une vitamine importante ou un minéral. Si vous avez une de ces questions, vous pouvez parler à votre médecin comment augmenter votre apport en nutriments.
1. pellicules signifie que vous pourriez être faible en Zinc
Ces flocons blancs qui sortent de vos cheveux ne sont jamais assez. Si vous portez des couleurs sombres, il peut être tout à fait évident aussi. Il s'avère que pellicules peut résulter d'une carence en zinc. Parce que la viande est une de vos meilleures sources de zinc, les végétariens peuvent devenir déficients. En plus de viande et fruits de mer, haricots, yogourt, noix et fromage contiennent du zinc.
2. reçoivent-ils les boutons de fièvre sur les lèvres ? Vous avez besoin de plus de vitamine E
Les boutons de fièvre sont causées par un virus, mais vous pouvez parfois les conjurer en veillant à ce que vous obtenez assez vitamine e. Bien sûr, vous pouvez parler à votre médecin si vous obtenez une fièvre récurrente ou ils ne sont pas mieux. Vitamine E se trouvent dans les huiles végétales, les noix et les aliments enrichis.
3. récurrente acné peut s'améliorer avec plus de vitamine C
Vitamine C est importante pour une peau saine et est un antioxydant qui peut aider à garder votre peau claire et impeccable. Vous pouvez obtenir la vitamine C des agrumes, les fraises, les kiwis et les poivrons. Si vous sentez que vous n'obtenez toujours pas assez, parler à votre médecin un supplément qui peut vous aider à remplir les espaces dans votre alimentation.
4. le manque de fer peut entraîner pâleur sur vos mains
Regardez les plis sur vos mains. Ils ressemblent-ils pâle ou plus léger que la zone autour d'eux ? Cela signifierait que vous avez une carence en fer. Fer transporte l'oxygène dans tout votre corps et aide à prévenir l'anémie. Les femmes courent un risque plus élevé de carence en fer donc il paye vraiment pour garder une trace de votre consommation. Le fer est abondant dans la viande rouge, céréales à déjeuner enrichies, huîtres, haricots, pois, riz et oeufs.
5. la peau sèche peut signifier dont vous avez besoin de plusieurs éléments nutritifs
Il est normal pour la peau obtenir un peu sec, quand le temps devient froid, mais récurrents ou la peau extrêmement sèche pourrait signifier que vous ne reçoivent pas suffisamment de vitamines A et C. Vérifiez # 3 pour de bonnes sources de vitamine c. Vous pouvez trouver la vitamine A dans les abats, saumon, légumes verts feuillus et orange fruits et légumes. Combiné, vitamines A et C aident à garder une peau saine et hydratée. Vous devrez également vous assurer que vous obtenez assez d'eau pour aider à garder la peau sèche à la baie.
6. vitamine B2 aide à prévenir les fissures sur vos lèvres
On n'entende pas trop de vitamine B2, mais il est très important pour garder votre peau saine. Si vous avez des fissures sur les bords de vos lèvres, vous ne pourriez pas obtenir assez. Sources alimentaires de vitamine B2, aussi appelée riboflavine, comprennent les céréales enrichies, avoine, foie de bœuf, yogourt, lait, champignons et fromage.
7. Si vous avez été diagnostiqués atteints de Psoriasis, vous devrez peut-être plus de vitamine D
Carences de vitamine D deviennent plus d'attention ces jours-ci parce que les médecins sont rendent compte de son importance. Vitamine D joue un rôle dans la santé des os il est donc logique pour être sûr que vous obtenez assez. Malheureusement, les sources de nourriture ne sont pas aussi abondantes comme avec d'autres nutriments. Lait enrichi est votre meilleure option, mais les champignons contiennent également des éléments nutritifs. Si vous avez de psoriasis, vous devrez peut-être un supplément.
Vous avez un de ces problèmes de peau ? Va vous seront vérifiés pour une carence nutritionnelle ?
