Ne peut pas détruire 🛠 votre graisse du ventre ? 🙎🏽🙎🏿🙎🏻🙎🏼 Essayer ça ! 👉🏼👈🏼...
Beaucoup de femmes trouvent que lorsqu’ils perdent leur poids de bébé, un quartier tenace de graisse du ventre reste. Et ce n’est pas juste de nouvelles mamans qui ont cette « roue de secours » traîner ; Il est fréquent chez les femmes qui approchent la ménopause en raison des changements hormonaux. Et les femmes plus jeunes peuvent trouver qu’ils êtes coincés avec la graisse du ventre tenace même si ils travaillent. C’est frustrant et peut nous faire sentir hors de forme. Quel que soit l’âge vous êtes, il y a plusieurs raisons pourquoi vous pouvez avoir de la graisse du ventre - et voici ce que vous pouvez faire à ce sujet...
Sucre raffiné et autres aliments transformés pourraient être le coupable qui est à l’origine accrocher autour de votre graisse du ventre. Ils provoquent une inflammation dans le corps - et cela se traduit par pour la graisse du ventre. Essayez des aliments coupe traitée hors de votre régime alimentaire et son remplacement par refroidi à l’accueil des aliments à partir d’ingrédients simples, non transformés. Vous serez en meilleure santé tout rond !
2 vous devez changer votre séance d’entraînement
Même si vous travaillez, vous ne pouvez pas faire le bon type d’exercice pour le buste que la graisse du ventre. Parce que c’est si têtu, vous devrez aller pour un entraînement de haute intensité pour la persuader de changer. Haute intensité signifie lui donner votre tout, prendre une courte pause à récupérer, puis faire la même chose. Il peut être difficile aller, mais c’est un bon moyen d’adieu à cette graisse du ventre.
3 vous ne dormez pas assez
Qui aurait cru que le cours abrégé sur détonnent vous donnerait un ventre ? Mais si vous n’obtenez pas assez de sommeil, vous avez tendance à prendre du poids. C’est parce que vous tournez vers les aliments gras et sucrés pour vous donner un coup de pouce et n’avez pas l’énergie nécessaire pour faire exercice. Travailler à l’amélioration de vos habitudes de sommeil et en s’assurant que vous obtenez assez de sommeil chaque nuit.
4 le mauvais type de matières grasses
Nous avons besoin d’une certaine quantité de gras dans notre alimentation, mais il doit y avoir le bon type. Réduisez votre consommation de graisses saturées comme ceux de la viande et les produits laitiers, concentrez-vous sur votre ventre et traîner. Les bons gras, en revanche, sont trouvent dans les poissons gras, huile d’olive, avocats et des écrous. N’exagérez pas, bien que - trop de graisse est toujours gras !
5 vous êtes stressé
Le stress est mauvais pour votre graisse du ventre pour plusieurs raisons. Il vous permet de produire plus de cortisol, qui pourrez monter votre taux de graisse. De plus, vous êtes plus susceptibles de manger des aliments malsains et gras lorsque vous êtes stressé. Essayez d’ajuster votre style de vie alors que vous êtes moins stressé et gérer le stress que vous n’avez.
6 vous transporter votre moyen de poids
« En forme de pomme » des gens ont tendance à peser vers leur milieu, donc si vous avez construit de cette façon vous pouvez avoir un peu d’une lutte de déplacement que la graisse du ventre. Mais vous n’êtes pas coincé avec elle ; vous aurez juste à faire ce peu plus d’effort pour se débarrasser de lui. Tenir à votre régime d’exercice, manger les bons aliments et vous y arriverez.
7 vous avez des problèmes hormones
La graisse du ventre peut aussi être causée par des problèmes hormones comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cela vous donne des niveaux excessifs de testostérone, ce qui rend plus difficile la perdre du poids. Et vous trouverez généralement que le poids supplémentaire est autour de votre milieu. Si rien ne fonctionne pour décaler votre graisse du ventre, vous devrez peut-être vos hormones vérifiés, donc une visite chez votre médecin vaut.
Donc vous pouvez passer cette graisse du ventre - allez-y !
