Les aliments qui pourraient entraver vos efforts de perte de poids...
Voici la formule magique pour perdre du poids : vous devez brûler plus de calories que vous prenez dans. Vous pouvez le faire en faisant des coupes à votre alimentation, mais aussi de faire plus d'exercice. Le problème que beaucoup d'entre nous, les dames ont est que nous sommes trompés en pensant que quelque chose est en bonne santé, seulement pour découvrir qu'il se fait dans la voie de perte de poids réussie. Si vous êtes coincé et ne peut pas obtenir le nombre sur l'échelle de bouger, penser à éliminer les aliments suivants de votre plan de repas et de voir si cela aide.
1 dire « Non » à certaines énergie ou Barres protéinées
Certains d'entre eux sont des choix décents, mais il faut faire attention comment vous mangez eux. Certaines de ces barres sont censées être le substitut de repas barres si vous mangez une collation, puis avez un repas complet, quelques heures plus tard, vous recevez facilement plus de calories que vous devriez être. Assurez-vous que vous choisissez les barres qui sont faibles en gras, de calories et de sucre si vous n'obtenez pas de votre propre manière.
2 passez le pain Multi grains
Multi-grains sons vertueux et en bonne santé, n'est-elle pas ? Pas si vite ! La vérité est que multi-grains ne signifie pas qu'un aliment n'est pas rempli de grains raffinés. Vous devez manger 100 % grains entiers parce qu'ils sont chargés de fibre pour satisfaire votre appétit et ont plus de nutriments que les céréales raffinées. Cela vaut pour le pain, les craquelins, les céréales et les pâtes.
3 congelés repas ne sont pas bonnes
Un dîner congelé qui est vendu comme un amaigrissant est portion contrôlée, mais qui ne le rend toujours un bon choix. Beaucoup sont chargés avec du sel, qui n'est pas en bonne santé. Dans le même temps, beaucoup ont aussi une petite quantité de nourriture qui vous serez la seule sensation faim, quelques instants plus tard, vous causer de trop manger et de prendre plus de calories que vous devriez. Avoir un vrai repas – vous serez beaucoup plus satisfait.
4 Évitez les Packs de 100 calories Snack
Ils le rendent facile à contrôler votre apport calorique, mais pas tous d'entre eux sont des collations saines au départ. C'est toujours un sac de biscuits, même si c'est seulement 100 calories. En général, quand vous essayez de perdre du poids, vous devriez être grignoter sur les fruits et légumes, avec ont beaucoup de nutrition ainsi que des cours de remplissage.
5 Éloignez-vous des Granola
Voici un autre aliment qui se fait en dehors d'être super bonne santé, mais ce n'est pas toujours le cas. Il peut être assez sucrée et contient souvent des ingrédients qui ajoutent à la teneur en calories. Si vous aimez granola et ne veux pas l'abandonner, pensez à faire votre propre donc vous pouvez contrôler ce qui se passe en elle.
6 envie de boissons au café peuvent être mauvais
Une tasse de café noir est très bien pour un régime amaigrissant, mais si vous êtes du genre à aller pour la saveur, boissons au café laiteux, il est temps de quitter l'habitude. Ces boissons peuvent avoir bons goût, mais beaucoup de femmes en train de perdre du poids ne tiennent pas compte de leurs calories liquides, qui peuvent s'additionner rapidement et totalement vous empêcher de perdre quelques livres.
7 beurre d'arachide est un non-non
Celui-ci vient avec une mise en garde. Beurre d'arachide peut être un complément sain à un plan de repas de perte de poids, pourvu que vous calculer le nombre de calories dans vos totaux quotidiens et vous coller avec une portion au lieu d'aller retour pour plus d'une couple de fois. Si vous avez un moment difficile avec commande de portion, pensez à avoir une poignée d'arachides réels à la place de satisfaire un désir.
Quelle est votre gâterie sucrée préférée ? Seriez-vous prêt à arrêter de manger si cela signifiait que vous perdez du poids ?
