Personne ne veut se pencher de près quelqu'un avec haleine fétide. Que se passe-t-il si vous êtes celui qui a besoin d'aide ? Il est difficile de détecter la mauvaise haleine quand c'est toi qui l'a, mais vous pouvez certainement prendre des mesures pour s'assurer que le vôtre n'est jamais une désactiver. Bien sûr, si aucune de ces étapes de travail pour vous, c'est une bonne idée de parler à votre médecin pour éliminer un problème de santé qui pourrait être cause de votre mauvaise haleine.
Table of contents:
- brosser les dents pendant 2 Minutes, deux fois par jour
- ajouter le rince-bouche à votre Routine chaque jour
- Prenez rendez-vous avec votre dentiste aujourd'hui
- ne jamais oublier de soie dentaire
- poser les Cigarettes pour de bon
- arrêter de boire le Soda et limite Desserts
- vous acheter une nouvelle bouteille d'eau mignon
1 brosser les dents pendant 2 Minutes, deux fois par jour
Une des étapes plus importantes à conserver la fraîcheur de votre haleine est de pratiquer une bonne hygiène. Cela signifie de se brosser régulièrement. Dentistes préconisent une durée de brossage pendant deux minutes le matin et une autre à deux minutes dans l'après-midi. Mettre l'accent sur les dents du haut pendant une minute, puis le bas pour les autres minutes. Utiliser un dentifrice qui contient des ingrédients antibactériens parce qu'ils vont faire un meilleur travail de tuer ce qui provoque des odeurs.
2 ajouter le rince-bouche à votre Routine chaque jour
Outre le bon dentifrice, vous devez également un bon bain de bouche antibactérien dans votre routine. Vous allez utiliser pour swish la bouche après le brossage pour rafraîchir votre haleine pendant que l'on retire également toutes les bactéries restantes. Recherchez les produits rince-bouche contenant du chlorure de cétylpyridinium ou de chlorhexidine, recommandent les experts de la clinique Mayo.
3 Prenez rendez-vous avec votre dentiste aujourd'hui
Bon soins à domicile sont une étape essentielle pour s'assurer que vous n'aurez jamais un moment de mauvaise haleine, mais il ne suffit pas. Vous devriez voir votre dentiste tous les six mois à un an pour un nettoyage professionnel. Combien de fois vous allez dépend des recommandations de votre dentiste et de la santé de vos dents et vos gencives. Les maladies des gencives peuvent causent la mauvaise haleine si vous voulez vous assurer que vous ne jamais développez en premier lieu.
4 ne jamais oublier de soie dentaire
Dentistes vous encouragent fortement à la soie dentaire une fois par jour. Cela permet d'obtenir des débris tenaces entre vos dents vous pouvez brosser et rincer il. Renonçant à soie peut compromettre votre santé dentaire, mais peut aussi vous laisser avec haleine fétide. Acheter certains soie aujourd'hui et faire partie de votre routine tous les soirs.
5 poser les Cigarettes pour de bon
Tabac et autres substances qui composent votre fume sont potentiellement mortelles, mais même si vous ne jamais souffrez d'un problème de santé, vous pouvez les blâmer pour la mauvaise haleine. Pourquoi ? Parce que le tabac se dessèche la bouche. Quand cela arrive, les bactéries s'accumule et vous vous retrouvez avec une haleine malodorante. Parlez-en à votre médecin si vous avez besoin d'aide à arrêter de fumer pour de bon.
6 arrêter de boire le Soda et limite Desserts
Je sais – que sonne comme un moyen assez horrible à vivre, mais c'est nécessaire. Non seulement le sucre contribue-t-il à la prise de poids et les rides, mais il enrobe votre langue et les dents, favorisant la croissance des bactéries puants. Si vous voulez un souffle frais, propre, réduire votre consommation de sucre et faire des choix alimentaires plus sains à la place.
7 vous acheter une nouvelle bouteille d'eau mignon
L'eau est votre Sauveur quand il s'agit de lutter contre la mauvaise haleine. Il garde la bouche hydratée et saine. Si vous avez une bouteille d'eau adorable pour le mettre dans, les chances sont que vous êtes plus susceptible de boire régulièrement pour éviter la sécheresse buccale et haleine dégueu.
Voir combien il est facile d'avoir une haleine agréable tout au long de la journée ? Y a-t-il un de ces trucs que vous ont ignoré ? D'autres conseils pour combattre la mauvaise haleine ?