C'est pourquoi cette putain d'échelle montre plus que ce que vous pesez réellement...

Vous redoutez le monter sur la balance car l'aiguille survole jamais là où vous attendre ou que vous voulez qu'il soit ? Vous n'êtes pas sûr quant à l'exactitude de la lecture ? Saviez-vous qu'il existe des facteurs qui influent sur le nombre des registres de l'échelle qui n'a rien à voir avec le montant de la malbouffe, que vous avez mangé ? Certaines des raisons pour lesquelles que le nombre d'échelle pourrait être erroné sont un peu surprenants.

1. Méfiez-vous de rétention d'eau

Si vous avez engloutie environ 16 onces d'eau, qui se traduira par une livre de poids. Se détendre ; C'est un gain de poids d'eau temporaire que vous aurez bientôt sweat out dans la salle de gym ou promener votre chien par une chaude journée. Ne pas sauter sur l'échelle après avoir consommé beaucoup de liquide.

2. les phénomènes de Wrong Trousers

Il est facile de faire un calcul erroné du poids de vos vêtements. Croyez-le ou non, les scientifiques ont effectivement passé temps à étudier les phénomènes des « wrong trousers ». Chercheurs de l'Université du Dakota du Nord a découvert que les hommes peuvent soustraire 2,5 livres pour leurs vêtements et femmes peuvent réduire leur poids en moyenne environ 2 livres. Comment les chercheurs découvert cela ? En pesant les gens vêtus et dans le buff à différents moments de l'année. N'oubliez pas de retirer vos bottes de randonnée avant de monter sur vos balances !

3. vous-même pesant sur différents jours de la semaine

Davantage de recherches intello : cette fois de l'Université de Cornell, qui a révélé dans une étude publiée en 2014 que poids populaire a fluctué considérablement tout au long de la semaine. Ils ont analysé les journaux de poids et de l'alimentation de 80 personnes au cours de la période d'un an. De nombreux participants étaient loin heftier les lundis grâce à l'indulgence de week-end et le plus léger le vendredi, après une semaine de stress au travail. Si vous vous en tenez à monter sur la balance le même jour de chaque semaine, vous obtiendrez un résultat de pesée beaucoup plus précis.

4. n'oubliez pas de facteur de gain de Muscle

Le tissu musculaire est beaucoup plus dense que la graisse, ce qui signifie qu'il faut juste un tiers autant d'espace sur votre cadre bien roulée. Lorsque vous construisez grâce à un entraînement musculaire systématique, au fil du temps votre balance ne peut pas indiquer une perte de poids, mais vous découvrirez que vous avez supprimé une taille de vêtements et de pouces de vos poignées d'amour.

5. constipation pousse vers le haut de l'échelle

Si vous êtes constipé, le pèse-personne n'affiche une perte de poids. Juste un couple des jours de ne pas « va » peut rien ajouter d'un à quatre livres au cadran sur votre balance. Divers extraits de plantes vendus dans les magasins d'aliments naturels peuvent aider à la digestion et soulager la constipation temporaire. L'exercice régulier facilite également la digestion. Si le problème persiste, vous devriez consulter un médecin.

6. pesage vous-même après un entraînement Intense au gymnase

Vous êtes tenu d'allure sur la balance lorsque vous pesez sur vous-même après une séance induisant la sueur dans la salle de gym. Perte de liquide est le booster de confiance, que vous devrez peut-être parfois, tant que vous n'oubliez pas, votre poids réel pourrait bien être une livre ou deux plus.

7. la faute à haute teneur en sodium et les repas riches en glucides

Consommer des glucides plus raffinés que notre corps a réellement besoin des moyens nous stockons l'excès comme glycogène dans notre foie. Étant donné que le glycogène attire l'eau comme la lumière attire les papillons de nuit, manger un grand bol de pâtes peut gonfler votre poids temporairement. Manger des aliments salés a un effet similaire, en tant que magasins sels eau dans notre corps. Pire, salée la nourriture nous fait boire plus, ce qui signifie que nous retenir plus d'eau et de notre poids jaillit sur la lecture de l'échelle.

Par conséquent, la meilleure façon d'éviter le stress de l'échelle est pour se peser le même jour chaque semaine, ne faire après boire ou manger et intervenir sur le buff.

Si votre balance s'est couché à vous ou avez-vous besoin de travailler un peu plus difficile de déplacer quelques kilos ?