Une alimentation saine est ne pas vous priver des aliments que vous apprécier ou de restrictions alimentaires sévères, il est effectivement d'avoir plus d'énergie, sentiment incroyable et de stabiliser votre humeur. Même si l'été est chaud, protection solaire, longues journées sur la plage, les pique-niques, il peut aussi être un désastre de perte de poids, car vous pouvez être tentés de se livrer à un tas de choses délicieuses mais engraissement comme la crème glacée, de hamburgers, de bière ou de beignets. Mais ne vous inquiétez pas ; avec un peu de discipline et de persévérance, vous pouvez atteindre vos objectifs diététiques et manger sainement cet été. Voici 7 été manger des conseils qui vous aideront à restent mince et en bonne santé :
Table of contents:
1 réhydrater votre corps
Il est essentiel de rester hydraté tout au long de l'année, mais au cours de l'été, c'est particulièrement important. Vous n'avez pas besoin de boire uniquement de l'eau claire ; vous pouvez aussi boire quelques verres de jus crus ou même de manger certains aliments riches en eau comme le melon d'eau car ils augmenteront votre consommation d'eau.
2 mangez plus de Desserts à base de fruits
Même si l'été peut être la saison des glaces, essayer de profiter de plus de desserts à base de fruits. Cette alternative est beaucoup plus saine, il n'a pas autant de calories et il a également zéro additifs chimiques et conservateurs. Juste faire vos propres desserts à base de fruits tels que les salades de fruits ou fruits snow cones, puisqu'ils vous aideront à rester mince et en bonne santé.
3 Évitez l'alcool
Même s'il est agréable de déguster une bière froide sur une chaude journée d'été, essayez de le remplacer par un verre de l'eau citronnée, dans laquelle vous pouvez ajouter quelques glaçons et quelques feuilles de menthe. C'est juste aussi rafraîchissant et encore plus savoureux. Il est acceptable de déguster un cocktail alcoolisée chaque maintenant et puis, mais essayez de ne pas prendre l'habitude.
4 modération est la clé
Modération est à manger autant de nourriture que votre corps a besoin. Bien qu'il y a plein de choses délicieuses à vous tenter au cours de l'été, n'oubliez pas que quand il s'agit d'une alimentation saine, modération est essentielle.
5 la plus crue, le mieux
Au cours de l'été, vous pouvez profiter d'une grande variété de délicieux aliments crus. Il y a beaucoup de fruits et légumes que vous pouvez ajouter à votre alimentation et beaucoup d'entre eux sont en meilleure santé en été que lorsque vous les manger pendant les autres saisons. Manger le plus crus salades, smoothies, grignotez des fruits frais et boire des jus crus plus.
6 faire griller vos aliments
L'été est la saison des grillades, alors profitez du beau temps et faire griller vos aliments pour rester mince et en bonne santé. Grillades est riche en nutriments, faibles en gras et faibles en calories lorsque cuit correctement. Évitez d'utiliser trop de sel. au lieu de cela, vous pourriez opter pour un jus de lime ou de citron ou des herbes fraîches.
7 expérimentation d'espaces avec amuse-bouches
Il y a beaucoup de collations saines et délicieuses, que vous pouvez manger au cours de l'été. Si vous allez à la plage, en pique-nique ou vous obtenez juste faim et vous avez besoin d'une bouchée, il y a beaucoup d'options saines que vous devriez prendre en compte comme les fruits, de légumes, de noix ou de graines.
Ces été sain manger conseils vous aideront à éviter de trop manger, ils vous aideront à se sentir incroyable et ils vous aideront également à rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire. Vous connaissez n'importe quel autre été saine manger conseils ? S'il vous plaît nous en parler dans les commentaires !
Sources :