Si vous êtes quelqu'un qui aime travailler, mais dans l'intimité de votre propre maison, il peut être difficile de trouver les différentes séances d'entraînement, que vous pouvez faire qui sont tout aussi importants d'un entraînement que vous obtiendriez dans le gymnase. Un des plus grands avantages de travailler à la maison ou dans la salle de gym est qu'il est plus facile d'obtenir un entraînement rapide. Ce qui aurait coupé une heure ou deux de votre journée au gymnase peut facilement être fait en 15 minutes à la maison. Si vous êtes à la recherche pour les séances d'entraînement meilleures et plus rapides, que vous pouvez le faire à la maison, ces routines sont sûrs d'obtenir votre cœur et votre corps en mouvement !
Table of contents:
- l'ultime bout à bout, en retour et défi d'armes
- 10 minutes P90X3 Workout
- 5 minutes Crop Top Workout
- 7 minutes exercice pour perdre du poids rapidement, brûler les graisses et tonifier le corps
- les plus efficaces Squat Challenge
- 10 minutes Cardio Abs Dance Workout
- total et 15 minutes Cardio corporel tonifiant Boot Camp d'entraînement
1 l'ultime bout à bout, en retour et défi d'armes
Si tu es une fille de Pilates, ce mouvement est le parfait Pilates se déplacent pour vous ! C'est rapide et facile, même si vous êtes un débutant Pilates et pouvez être facilement ajoutés dans quelque entraînement Pilates que vous faites. De plus, il est utile qu'il cible tant de domaines différents sur votre corps avec un seul mouvement simple !
2 10 minutes P90X3 Workout
Je ne sais pas pour vous, mais j'ai toujours été curieux de P90X. Cependant, j'ai voulu tout simplement jamais dépenser de l'argent sur une classe ou une vidéo si je ne savais pas que j'allais je l'adore. Si vous êtes dans la même situation, essayez cette séance d'entraînement très bientôt ! Il vous donne un entraînement complet du corps en seulement 10 minutes, donc non seulement il est excellent si vous voulez essayer P90X, mais c'est aussi génial si vous n'avez pas beaucoup de temps sur vos mains !
3 5 minutes Crop Top Workout
L'été se glisse vers le haut sur nous plus tôt plutôt que plus tard, et je pense que nous tenons tous à mettre la main sur la tendance haut de récolte qui déferle sur le monde de style. Si vous êtes comme moi et que vous voulez porter un top de récolte mais n'aime vos abdos encore, essayez de faire ce tous les jours d'entraînement supérieur de 5 minute récolte pendant un mois. Je vous promets que vous remarquerez une différence immédiatement !
4 7 minutes exercice pour perdre du poids rapidement, brûler les graisses et tonifier le corps
Certaines personnes sont plus dans un entraînement classique sans toutes les fioritures qui viennent avec beaucoup de séances d'entraînement aujourd'hui. Si c'est vous, et vous voulez un entraînement simple de pantins, mur s'assied, push-ups et plus qui va faire le travail, essayez cet entraînement rapide de 7 minutes la taille !
5 les plus efficaces Squat Challenge
Je l'ai fait sérieusement ce tous les jours de défi squat pendant un mois, et il a change la vie. Squat défis ne sont pas un concept nouveau. Vous les trouverez partout sur l'Internet. Cependant, je n'aimais pas comment petit vous commencez à des défis plus trapus. J'ai aimé qu'il s'agissait de squat défi a été de 100 squats n'importe quel jour c'était. Si vous cherchez un défi squat qui vont transformer votre corps, c'est celui !
6 10 minutes Cardio Abs Dance Workout
Quand il s'agit de cardio, j'aime un entraînement de danse bien. Une danseuse depuis 15 ans, j'aime quand travailler ne se sent pas comme une corvée. Si vous cherchez un entraînement similaire, essayez cette séance d'entraînement de danse rapide et facile de 10 minutes. C'est une bonne façon de souffle par l'intermédiaire de votre cardio tous les jours !
7 total et 15 minutes Cardio corporel tonifiant Boot Camp d'entraînement
Si vous cherchez pour essayer quelque chose de plus long, mais pas encore trop longtemps, cet séance d'entraînement de tonification totale du corps. Je pense que cet entraînement est particulièrement important si vous avez toujours voulu essayer un camp d'entraînement à votre salle de gym locale, mais ont été assez nerveux à ce sujet. Cela peut juste vous donnent un pic à quoi s'attendre !
Quel est votre entraînement rapide de choix ? Allez-vous faire un de ces ? Faites le moi savoir dans les commentaires !