Situations sociales peuvent rendre quelqu'un de nerveux. Il est vrai que certaines personnes traitent eux mieux que d'autres, mais tout le monde sent un pincement de la nervosité de temps en temps. Lorsque vous vous sentez nerveux à faire face à une situation sociale, ne vous inquiétez comment vous allez gérer. Voici les 7 conseils, que vous pouvez utiliser pour se sentir plus calme et même profiter de l'événement social que vous êtes présents.
Table of contents:
1 prendre quelques respirations lentes et profondes
Ne sous-estimez jamais la puissance de nettoyage de respiration, en profondeur. C'est une des choses plus apaisantes, que vous pouvez le faire. Il ralentit votre respiration nerveuse et vous donne une pause momentanée pour faire face à vos émotions anxieuses. Faire un effort conscient de le faire lorsque les nerfs l'impression qu'ils vont prendre le relais. C'est aussi un bon moment pour vous rappeler que vous avez tout à fait cela.
2 regarder autour d'un visage amical
Si vous pouvez trouver un match amical face à une situation sociale, il peut faire toute la différence dans le monde. Pour moi, juste avoir une seule personne que je suis ami avec en présence rend les choses mieux. Une fois que vous trouvez votre visage amical, travailler votre chemin à eux et profiter de leur compagnie pour la soirée. C'est encore mieux si vous savez qu'un ami va être il avance. Vous pouvez organiser pour se retrouver et de s'attaquer ensemble à l'événement social.
3 Rappelez-vous qu'autrui peut se sentir de la même manière
Vous n'êtes probablement pas le seul à se sentir nerveux dans toute situation sociale. Autres personnes qui sentent beaucoup trop. Reconnaissant que pour vous-même peut être utile. Regardez autour et vous verrez encore d'autres qui montrent des signes de nervosité. Vous vous sentirez moins seul quand vous pouvez observer les personnes qui ont peut avoir affaire avec les nerfs, trop.
4 n'oubliez pas que les gens sont juste des gens
Il s'agit d'un dicton que j'ai entendu toute ma vie. « Les gens sont juste des gens ». Fondamentalement, la signification est que vous ne devrait pas se laisser intimider par les autres. Personne n'est mieux que vous, alors ne laissez pas cette pensée de vous intimider. Et généralement, une fois que vous prenez le temps d'apprendre à les connaître, vous découvrirez la plupart sont des gens très jolis après tout.
5 rassurer vous-même de votre grande personnalité
Vous avez beaucoup à offrir aux autres. Nous sommes tous uniques et nos traits de personnalité seront différent, mais vous avez sans doute des traits qui font de vous une personne formidable. Pensez à ce que d'autres vous aiment et vous allez commencer à se sentir plus confiants en vous-même. Se souvenir comment étonnant, vous êtes peut vous donner la confiance que vous avez besoin faire face à des situations sociales. D'autres sont liés à vous aimer.
6 sourire à d'autres
Cela semble trop simple pour travailler, mais il fait vraiment. Souriant à d'autres vous donnera un élan de confiance. Il contribue également à calmer vos nerfs. Souriant même fait vous sentirez plus heureux, et il est difficile d'être nerveux quand vous vous sentez heureux. Il vous fait également paraître plus accessible à d'autres.
7 penser à quelque chose de calmant
Quand vous êtes nerveux, c'est toujours bon de penser à quelque chose de calmant. Ma fille dit qu'elle pense que de regarder les poissons nager quand elle est nerveuse et je pense que c'est une calmant de la pensée. Vous pourriez aussi penser une plage tranquille et comment les vagues sonnerait. Juste en imaginant tout se passe bien lors de l'événement social pourrait être utile. Vous savez quelles pensées se sentent plus apaisantes pour vous.
Voici les 7 façons de calmer vos nerfs dans des situations sociales. Quels petits trucs que vous utilisez ? J'aimerais entendre vos conseils.