Toujours froid ? Voici comment vous pouvez améliorer votre Circulation...

Portez-vous des chandails en été ? Vous êtes toujours sous une dizaine de couvertures dans la nuit ? Ensuite vous pourriez juste avoir mauvaise circulation, comme beaucoup de dames là-bas. Bien sûr, comme toute autre chose dans la vie, il y a un remède pour votre froideur. Voici quelques façons infaillibles pour améliorer votre circulation sanguine :

1. exercice plus souvent

Malheureusement, l'exercice est la réponse à la plupart des problèmes de la vie. Vous avez besoin de se lever et se déplacer si vous voulez améliorer votre circulation sanguine. Si vous n'exercez pas du tout, alors vous devez changer de qui. Assis dans la même position pendant toute la journée ne vous une faveur. Si vous grincer des dents à la pensée de craquements, tout que vous devez faire c'est prendre une petite promenade après votre repas. Il ne prendra pas longtemps, mais ça va aider votre circulation beaucoup.

2. se faire masser

Si vous avez l'argent pour visiter un salon, laissez-vous tenter par un massage. Si vous avez un petit ami aimant, demandez-lui de vous donner un massage gratuitement. Quoi qu'il en soit, la pression de leur touche se déplacera votre sang autour, qui est exactement ce qu'il vous faut.

3. mangez de l'ail et le gingembre

Manger sain peut vous faire monter, vous rendre plus sous tension et améliorer votre circulation. Il est également conseillé de boire plus d'eau et étonnamment, à manger plus l'ail et le gingembre. Ils sont tous les aliments qui vont améliorer votre circulation sanguine.

4. prendre un bain chaud

Aide de chaleur. La prochaine fois que vous êtes vraiment froid, prendre un bain chaud ou prenez quelques bouteilles d'eau chaude à appliquer à votre corps. Vous pouvez même saisir les bouteilles de boissons gazeuses vides ou des bouteilles d'eau, les remplir avec de l'eau fumante et elles reposent alors sur votre corps. Tout ce qui est le plus facile pour vous.

5. ne pas s'asseoir au même endroit trop longtemps

Lorsque vous êtes coincé derrière un bureau pendant huit heures par jour, il est difficile de faire l'exercice dont vous avez besoin. Cependant, aussi longtemps que vous dégourdir les jambes au moins une fois toutes les heures, vous devez garder votre circulation fonctionne bien. Faire une excuse pour courir aux toilettes, pour faire un appel téléphonique, ou tout simplement dire la vérité et dire que vous avez besoin de se déplacer un peu avant que vous me remettre au travail. Votre patron doit comprendre.

6. méditer pour réduire le Stress

Si vous n'êtes pas un fan de hardcore exercices, alors vous pouvez essayer certains ceux de détente. Certains légers étirements, yoga ou à la méditation. Ils viennent toujours avec leurs défis, cependant, donc ne vous attendez tout soit facile. Mais tant que vous mettez sur une musique relaxante pour accompagner l'activité, la séance d'entraînement devrait passer dans aucun temps. Même si elle ne brûle beaucoup de calories, il va réduire le stress, qui est toujours en bonne santé pour votre corps.

7. ne pas porter de vêtements qui est trop serré

Si vous portez une épaisse paire de chaussettes ou un gros pull pour rester au chaud, assurez-vous que le vêtement n'est pas trop serré. Si c'est le cas, alors il vais finir par restreindre votre circulation sanguine et faire votre circulation pire, au lieu de mieux. Vêtements lâches sont toujours le meilleur, la santé sage.

Il n'y a rien de pire que d'être constamment froid. Bien sûr, vous pouvez résoudre le problème en essayer quelques-unes de ces techniques. Quels autres conseils avez-vous pour améliorer la circulation ?