Voici ce que vous devriez récompensez-vous au lieu de nourriture...

Il peut être si tentante à gorge sur une fête mexicaine après avoir terminer un 5K ou aller faire la crème glacée après une course sur le tapis roulant. Résister à la tentation ! Souvent, nous surestimer le nombre de calories que nous brûlons pendant l'exercice, qui peut se traduire par défaire totalement tout notre dur labeur. Bien sûr, une récompense sur votre parcours de perte de poids maintient votre motivation de repérage, alors allez-y et vous obtenez quelque chose. Viens ne fais pas alimentaires. Essayez ces vraiment amusant d'idées au contraire.

1. une fabuleuse nouvelle paire de chaussures

Vous êtes un coureur de nouveau et vous venez de terminer votre première course ? Que diriez-vous de récompenser vous-même avec cette douce nouvelle paire de formateurs vous avez été regardant ? Ils vont durer plus longtemps que n'importe quel repas et vous pouvez sentir important de retourner là-bas et préparer pour votre prochain grand événement. Je suis le œil sur une turquoise avec paire impression léopard. Et toi?

2. une manucure/pédicure

Exercice est un travail difficile, alors vous méritez certainement peu de relaxation. Réservez vous-même une manucure/pédicure lorsque vous arrivez à un de vos poids objectifs de perte. Sachant que c'est venue vous donne quelque chose à espérer et une raison pour faire face à votre programme. Lorsque vous atteignez un objectif, il vous fait sentir comme tout votre dur travail en valait la peine.

3. que vous voulez de nouveaux engins d'entraînement

Je ne sais pas pour vous, mais je me sens beaucoup mieux travailler, quand je porte quelque chose de mignon. Dites que vous avez coincé avec votre routine avec diligence pour les deux dernières semaines. Allez-y et acheter une nouvelle tenue. Il va vous garder heureux de garder le contact avec votre programme d'entraînement et que vous vous sentiez génial alors que vous le faites.

4. date Night

J'ai des enfants alors mon mari et moi n'avez pas bien seul. Dans le même bateau ? Annexe-vous-même une longue soirée en retard avec votre autre significatif. Vous aurez l'air vers l'avant pour elle tellement que vous ne voudrez pas entraver vos objectifs et arrêter vos progrès. Un film ou le patin à glace sont des choix non alimentaires qui aura beaucoup de plaisir.

5. que diriez-vous une cure de jouvence ?

Certains compteurs de beauté magasin vous donnera une mini cure de jouvence, même si vous n'achetez rien. Donnez-vous un élan de confiance en obtenant un. Combiné avec votre perte de poids succès, vous vous sentirez fantastique avec un tout nouveau look. Et vous pourriez même aimer tellement que vous pouvez faire tout ce maquillage partie de la récompense.

6. un jour de repos

Vous avez été vigilants avec votre temps d'entraînement et avez vu beaucoup de résultats. Bon pour vous ! Maintenant, vous avez besoin d'une pause, mais juste pour une journée. Récompensez-vous en sautant la séance d'entraînement et va faire du shopping ou se trouvant dans la Cour avec un magazine et un grand verre de thé glacé. Vous serez prêt à y revenir avec une vengeance demain et vous ne perdrez aucun de vos progrès.

7. froid, sonnants et trébuchants

Qui n'aime pas obtenir d'argent en récompense ? Je sais que je fais. Lorsque vous démarrez votre voyage de perte de poids, mis de côté une somme d'argent chaque fois que vous faites un choix sain ou faire votre séance d'entraînement. Après que vous atteindre un certain but, obtenez que l'argent, il comptez vers le haut et faire quelque chose d'amusant avec elle (ce qui n'est pas manger).

Quelle récompense allez-vous donnez-vous ? Vous avez tout autre plaisir idées ?