Ne vous aimez juste sommeil une bonne nuit de ? Parfois, on arrive dans les schémas où les nuits sont peu nombreuses et espacées, mais essaient de se battre qui ! Utilisez plutôt ces raisons pourquoi vous devriez obtenir sommeil une bonne nuit de comme incitatif. Vous serais surpris par à quel point ces avantages peu de sommeil vous encouragera à trouver le sommeil quelques heures plus tôt que d'habitude. Si vous cherchez à obtenir plus de sommeil mais n'êtes pas sûr si c'est utile de votre temps, lisez la suite. Je suis sûr que vous serez surpris par un grand nombre de ces conseils, mais encore plus que cela, ils vont vous inspirer pour essayer d'obtenir quelques heures de sommeil chaque nuit.
Table of contents:
1 votre poids à vide
Le sommeil est si important quand il s'agit de la perte de poids pour plusieurs raisons. Si vous ne dormez pas assez, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'hyperphagie-manger des aliments qui ne sont pas bonnes pour vous donner un sursaut d'énergie. Lorsque vous utilisez constamment faible consommation d'énergie, vous allez rejoindre constamment pour les aliments qui ne sont pas bons pour vous, ce qui crée un cercle vicieux.
2 vous serez alors beaucoup plus utile
Quand vous avez beaucoup à faire, votre premier réflexe est de travailler par l'intermédiaire de votre épuisement et rester debout toute la nuit. Qui n'a pas pu être pire pour vous. Au lieu de cela, aller pour dormir. Ne sacrifiez jamais une grande quantité de votre sommeil pendant les travaux. En fait, vous serez surpris de juste combien plus efficace vous êtes lorsque vous obtenez assez de sommeil.
3 vous êtes moins susceptible de Burn-out
Si vous êtes particulièrement noté mais ne peut pas déterminer pourquoi, vous devrez peut-être juste plus dormir. Le plus vous dormez, le moins vous sont susceptibles de brûler du stress. Vous serez tellement mieux équilibrée mentalement que vous resterez plus fort mentalement.
4 votre système immunitaire sera plus forte
À l'instar de votre santé mentale, votre santé physique va récolter les fruits. Sommeil aide à garder votre système immunitaire fort. Si vous avez remarqué un problème avec votre système immunitaire où vous gardez tomber malade, essayez de dormir plus. Qui aurait cru qu'un problème qui semble tellement énorme pourrait être fixé avec quelque chose d'aussi simple que de dormir ?
5 votre corps vous remerciera
Lorsque vous démarrez plus dormir, vous remarquerez les effets positifs sur votre corps. Par exemple, votre peau se sentira beaucoup plus sain. Lorsque vous dormez, votre corps est la réparation elle-même. Le plus vous obtenez, plus votre corps doit fixer toutes les choses qui ne sont pas en cours d'exécution correctement le temps de sommeil !
6 c'est une humeur-Enhancer
Ne vous vous sentez tellement mieux quand vous avez obtenu sommeil une bonne nuit de. Je ne peux pas promettre que vous obtiendrez sommeil une bonne nuit de tous les soirs, mais si vous dormez suffisamment, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'obtenir sommeil une bonne nuit de que si vous dormez seulement quelques heures.
7 vous pourriez même vivre plus longtemps
Quand vous pensez de vivre aussi longtemps que possible, sommeil n'est probablement pas quelque chose, que vous contribuez à cette idée. Des choses comme l'alimentation et l'exercice entrent en jeu, mais pas dorment. Sans surprise, les personnes qui obtiennent neuf ou plusieurs heures de sommeil par nuit sont plus susceptibles de vivre plus longtemps !
Pourquoi mettez-vous une telle priorité de sommeil ? Avez vous été négligeant il dernièrement ? Comment allez-vous rompre avec cette habitude ? Je voudrais savoir ce que vous pensez !