Si votre amour pour le pain vous empêche de perdre du poids, il est temps que vous passez aux types de pain, au lieu d'alimenter votre corps avec des grains raffinés qui sont préjudiciables seulement votre santé plus saines. Pain peut venir en complément des repas si son petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, c'est pourquoi il est tellement plus difficile d'abandonner ! Votre régime alimentaire reflète votre physique et après tout « vous êtes ce que vous mangez » donc il faut faire quelques sacrifices, même s'ils viennent dans une forme de pain blanc. Voici quelques-uns des types de pain pour servir des solutions de rechange plus saines.
Table of contents:
1 pain de seigle
Un des types plus saines de pain est le pain de seigle. Pain de seigle étant 100 % sans gluten, il peut aider à soulager les ballonnements et un inconfort, en plus de vous garder pleine pour une plus longue période de temps ! De plus, il contient quatre fois la fibre et 20 % moins de calories que le pain blanc ordinaire ! Pourquoi ne pas faire la transition sans renoncer au pain complètement ?
2 pain d'Ezéchiel
Pain d'Ezéchiel est composé de blé, orge, haricots, lentilles, millet et épeautre tous dans un seul produit ! C'est une des sources plus élevées de protéines, elle contient 18 acides aminés, il augmente la digestibilité, il augmente l'absorption des minéraux et la liste peut continuer encore et. Et alors que la plupart de pain contient additionnés de sucre, le pain d'Ezéchiel n'est pas !
3 pain de blé entier
Nous savons tous que le pain de blé entier est le meilleur type de pain consommer Toutefois, d'acheter celui de droite peut être délicat. Tout simplement parce que les sociétés étiqueter leur pain avec « blé » et « farine de blé » ne signifie pas que le pain est blé entier. Assurez-vous donc de lire les ingrédients avant de faire votre achat.
4 lin pain
Pain graines de lin est une source incroyable de potassium, de sélénium et de manganèse. Il fournit des fibres alimentaires quotidiennes, acides gras essentiels et les phytoestrogènes qui seront seulement améliorer votre santé et vous aider à obtiennent le corps de vos rêves. C'est juste tout au sujet d'alimenter votre corps avec seulement de bonnes choses !
5 gluten pain gratuit
Un régime sans gluten est un must pour ceux qui est intolérants au gluten, mais les personnes qui sont en parfaite santés suivre le même système dans l'espoir de décrocher quelques kilos. Et tandis que le pain sans gluten est meilleur que le pain blanc ordinaire, beaucoup d'entre eux peuvent être traitées, donc il s'agit de trouver une entreprise qui produit sans gluten pain à grains entiers.
6 pain Pita de blé entier
Le type plus sain de pain pita est celle faite avec des grains entiers, comme le pain pita au blé entier. Il contient de nombreuses vitamines et minéraux et présente des avantages de santé possibles comme réduisant le risque de cholestérol et de glycémie élevée. De plus, il a moins de calories que le pain de blé entier ordinaire comme vous l'avez souvent utiliser un morceau de pain pita au lieu de deux morceaux de pain pour faire un sandwich.
7 pain d'avoine
Si vous cherchez à basse consommation vous carb, regarder votre teneur en matière grasse et en masse vers le haut, pain d'avoine est une excellente alternative. Ce qui est formidable à propos d'avoine, c'est qu'ils sont une grande source de bons glucides qui sont plus lents à digérer, c'est pourquoi ils vous font sentir plus complète plus longtemps !
Réduire les glucides peut être une expérience douloureuse, mais cela ne signifie pas que vous devez donner le pain complètement. Tant que vous trouvez des solutions de rechange grandes, vous pouvez continuer à s'adonner à pain ! Quel est votre type préféré de pain ?
Sources :Cosmopolitan.co.uk, Health.HowStuffWorks.com, womenshealthandfitness.com.au, blog.ryding2health.com.