Si vous souffrez de trouble d'anxiété généralisée et même si votre anxiété n'est pas qu'actuellement, mais il est toujours vous dérange, vous devriez savoir qu'il y a quelques remèdes naturels contre l'anxiété qui vous aidera à se sentent mieux. Même s'il est naturel de se sentir anxieux de temps en temps, si vous vous sentez souvent anxieux sans raison particulière et si vos inquiétudes persistent tout au long de la journée, alors vous pouvez essayer ces remèdes et voir quels effets ils ont sur vous. Voici quelques remèdes naturels très utiles pour l'anxiété que vous devriez essayer, pour voir par vous-même comment étonnant leurs effets sont :
Table of contents:
1 passiflore
Un des remèdes naturels plus utiles pour l'anxiété est la passiflore, qui fut d'abord utilisée comme un folk remédier pour traiter l'anxiété et l'insomnie. Quelques études qui ont examiné l'efficacité de passiflore pour l'anxiété ont découvert que cette passiflore peut être comparable aux Benzodiazepines. Il augmente le rendement au travail, mais il a encore quelques effets secondaires, alors vous devriez prendre avec prudence.
2 Valériane
Il s'agit d'un autre remède naturel qui peut vous aider à gagner le combat avec anxiété. La valériane est en fait connue pour être un remède contre l'insomnie et il a généralement pris une heure avant le coucher. Il faut environ deux ou trois semaines pour travailler et on ne devrait pas l'utiliser pendant plus de trois semaines à la fois, puisqu'elle n'a pas les effets secondaires.
3 l'esprit et le corps Techniques
Il y a beaucoup de techniques de corps/esprit, que vous pouvez utiliser pour réduire votre niveau d'anxiété et d'être en mesure de profiter de plus toutes les merveilleuses choses autour de vous. Vous pourriez essayer de pratiquer la méditation, l'auto-hypnose, exercice physique, yoga, tai chi ou toute autre technique de réduction de stress.
4 aromathérapie
Aromathérapie peut vous aider à diminuer votre anxiété en vous aidant à vous sentir plus détendu. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles plaines de bains de votre ou de vos huiles de massage. Les huiles essentielles qui sont utilisées pour l'anxiété sont jasmin, bergamote, géranium, cyprès, lavande, melissa, Néroli, rose et bois de santal. Pourtant, la lavande est la plus connue et il est utilisé dans beaucoup de produits pour le bain juste parce qu'il a ces vertus relaxantes.
5 camomille
Si vous vous sentez un peu anxieux, une tasse de thé à la camomille peut-être vous aider à vous détendre. Des études ont montré que certains composés dans la camomille se lient sur les mêmes récepteurs de cerveau comme les médicaments comme le Valium. Vous pouvez aussi le prendre comme un supplément et dans une étude qui a eu lieu dans le centre médical de l'Université de Pennsylvanie, à Philadelphie, "patients atteints de trouble d'anxiété (GAD) généralisée qui a pris la camomille suppléments pour huit semaines, a eu une diminution significative des symptômes d'anxiété par rapport aux patients sous placebo. »
6 thé vert
Oui, le thé vert peut aider à vous calmer quand vous vous sentez stressé ou anxieux. La raison pourquoi ce qui se passe est parce que le thé vert contient un acide aminé appelé L-théanine, qui apparemment réduit l'anxiété et aide à vous concentrer beaucoup mieux.
7 prendre le petit déjeuner
Essayez de ne pas sauter le petit déjeuner même si vous n'envie de manger le matin. Apparemment, beaucoup de personnes souffrant de troubles anxieux sauter le petit déjeuner, mais le Dr Ramsey recommande que "les gens mangent des choses comme les oeufs, qui sont un rassasiant et remplissage de protéine et sont la source supérieure de la nature de la choline. Faibles niveaux de choline sont associés à l'augmentation de l'anxiété."
Il y a beaucoup de très efficaces remèdes naturels pour l'anxiété. Je viens de mentionner quelques-uns dans ce petit article, mais je ne sais pas il y a beaucoup d'autres que je pourrais ajouter à cette liste. Vous connaissez tous les autres recours naturels utiles pour l'anxiété ? S'il vous plaît nous en parler dans les commentaires !
Sources :altmedicine.about.com, Health.com