🖥️How pour faire votre période 🙂 plus supportable...

Votre point est une vraie douleur, mais vous ne pouvez pas faire quoi que ce soit pour l’empêcher de se produire. Cependant, il y a des façons pour vous de le rendre plus supportable. Tout que vous devez faire est de regarder ce que vous mettez dans votre corps. Si vous êtes redoutant cette époque du mois, voici quelques conseils pour rendre votre période plus supportable :

1 suivre son calendrier

La pire chose que peut faire votre période est vous prendre par surprise. Vous ne voulez pas porter des jeans assez blancs, seulement pour découvrir en milieu de journée que tante Flo a décidé de visiter. Il y a beaucoup d’applications libres là-bas qui vont vous aider à suivre votre période n’est pas une surprise. Si vous savez quand il arrive, puis vous pouvez préparer pour elle, qui rendront vos journées beaucoup plus facile.

2 n’oubliez pas de manger à droite

Vos envies vont être fou alors que vous êtes sur votre période, mais vous pouvez essayer de leur résister. Des choses comme les aliments gras et les produits laitiers peuvent aggraver vos crampes, donc si vous avez envie de crème glacée ou une tasse de lait avec les cookies, vous devrez peut-être trouver autre chose pour farcir votre visage avec. Vous ne voulez pas aggraver vos symptômes.

3 avoir un coussin chauffant

Si vous souffrez d’horribles crampes et douleurs dorsales, vous devriez investir dans un coussin chauffant. Le plus grand, mieux c’est, parce que vous le voulez pour couvrir une zone aussi bien que possible. Si vous n’avez pas le temps ni l’argent pour acheter un coussin chauffant, vous pouvez verser de l’eau chaude dans une bouteille de soda vide et posez-la sur vos points douloureux à la place. C’est une alternative bon marché.

4 faites le Calcium

Calcium vous aidera à soulager la sensibilité des seins et arrêter vos envies de malbouffe. Puisque vous voulez rester loin de journal intime, essayez de manger des légumes ou des épices qui sont riches en calcium. Ils devraient vous donner les nutriments que vous avez besoin sans faire votre corps à se sentir faible. En fait, ils vont vous faire sentir un million de fois mieux.

5 dormir un peu

Vous vous sentirez incroyable après avoir obtenu une nuit complète de sommeil. Même si vous normalement seulement obtenir cinq heures, faire un point pour obtenir plus que cela, lorsque votre période apparaît. Crampes, maux de tête est assez mauvais, donc être fatigué en plus de cela va ruiner votre journée. Faites-vous plaisir et mettre de côté quelques heures supplémentaires pour passer à dormir. Votre corps appréciera.

6 avoir le médicament sous la main

N’hésitez pas à prendre des médicaments. Il n’y a rien de mal à éclater quelques pilules, aussi longtemps que vous savez ce qu’est et n’est pas en bonne santé. Lorsque vos crampes sont trop mal à traiter, le médicament permettra d’atténuer votre douleur. Assurez-vous juste que vous savez de quel type est le droit pour vous et votre corps. Demandez à votre gynécologue à ce sujet lors de votre prochaine visite.

7 temps de traiter vous-même

Périodes sont stressantes. C’est pourquoi les femmes méritent de faire quelque chose amusante chaque fois que cette période du mois arrive. Au lieu de traiter vous-même en achetant des boîtes de chocolat, fixer un rendez-vous pour un massage ou pour obtenir vos ongles. Ça va vous faire sentir mieux dans votre corps.

Périodes ne sont pas de plaisir, mais nous allons avoir à traiter avec eux pendant un certain temps. C’est pourquoi nous pourrions faire ainsi le meilleur de lui. Que faites-vous pendant vos règles pour le rendre plus supportable ?