Certaines personnes choisissent d'utiliser dimanche comme leur jour de repos de travailler. Mais pour d'autres, le dimanche est un jour qui fonctionne réellement mieux pour eux d'obtenir un bon entraînement. C'est peut-être un jour que vous êtes hors de l'école ou le travail et vous pouvez consacrer plus de temps pour une séance d'entraînement. Peut-être vous voulez juste faire de dimanche une amusante journée d'entraînement. Quelle que soit la raison pour laquelle dimanche est un jour que vous exercer, ceux-ci sont certains des meilleurs exercices pour la fin de la semaine.
Table of contents:
1 jouer à un Sport d'équipe
Sports d'équipe sont une excellente option pour une séance d'entraînement dimanche. Beaucoup de gens sont en arrêt de travail afin qu'ils aient le temps d'un jeu de basket-ball, de tennis, de volley-ball ou de tout ce que vous voulez jouer. Sports d'équipe sont beaucoup de plaisir. C'est un excellent moyen pour obtenir une séance d'entraînement tout en obtenant également en tout temps avec vos amis. Après le match, vous pouvez saisir le déjeuner ou un smoothie ensemble pour finir votre journée.
2 aller faire du vélo
Vélo est une bonne séance d'entraînement pour la fin de la semaine. C'est une façon de faire votre séance d'entraînement tout en profitant de quelques beaux paysages de votre région. Faire du vélo, c'est un exercice qui fait le stress de votre vie semble disparaître. Vous regarder les milles naviguer par comme vous avez du temps mentale pilote automatique. Vous pouvez penser tout ce que vous le souhaitez ou simplement rêvasser.
3 faire de la randonnée
La randonnée est une activité qui est bonne pour vous faire avec un ami, même si elle peut certainement être faite seul. La randonnée est une autre façon de sortir dehors et profiter de la nature. La plupart d'entre nous est prête depuis un certain temps en plein air après un long hiver. Randonnée vous donne en fait un excellent entraînement en marchant sur des terrains différents. Vous travailler différents groupes musculaires que vous faites lorsque vous utilisez un tapis roulant.
4 faites quelques brasses
Aller nager est un excellent choix pour une séance d'entraînement dimanche. C'est probablement quelque chose que vous ne faites pas de façon régulière. Vérifiez dans les options où vous pouvez obtenir une séance d'entraînement de natation en si vous n'avez pas déjà un endroit pour cela. C'est un entraînement qui vous laisse avec un sentiment de détente qui est parfait pour un dimanche après-midi reposante par la suite. Qui n'aime pas qui ?
5 Profitez de votre favori, sentier pédestre
Si vous avez de la chance assez pour avoir une marche sentier près de chez vous, puis en faire bon usage. Il ne sera pas probablement être bondé le dimanche matin, quand beaucoup de gens sont à l'église. Si vous aller à l'église trop alors peut-être que vous pourriez caser votre séance d'entraînement au préalable. Quelle belle façon de regarder le soleil venu. Et il ne faut pas s'en tenir à la marche ; Si vous voulez un correctif de cardio plus fort alors que vous essayez de faire du jogging.
6 faire du tapis roulant
La routine de tapis roulant n'est pas la plus excitante des séances d'entraînement, mais il ya des avantages. Vous avez probablement déjà un à la maison donc c'est pratique. En outre, c'est le moment idéal pour rattraper tous ces spectacles vous dvr par le biais de la semaine. Vous n'avez même pas à se sentir coupable de regarder la télévision quand vous faites quelque chose de productif en même temps.
7 a frappé la salle de Gym
Si vous êtes plus à l'aise dans la salle de gym puis vous n'avez pas à changer cela parce que c'est dimanche. C'est bien de s'en tenir à ce qui fonctionne pour vous. En effet, aller à la gym le dimanche peut être un bon choix. Il peut être moins encombrée car beaucoup de gens donne un jour le dimanche. Vous pouvez expérimenter pour voir quelle heure de la journée est préférable de faire votre séance d'entraînement avec une foule plus bas.
Ces sont 7 idées d'entraînement pour la fin de la semaine. Avez-vous d'entraînement le dimanche ? Quelle est votre routine de dimanche de passer ?